1樓:皓號雪洗
夏天出汗多,元氣隨之而走,故易疲勞,建議自己配點生脈散吃。注意,一定辨證論治!!!
jt叔叔關於生脈散的講述
生脈散講到這裡呢,我們來看一個方子,叫做「生脈散」。
◆生脈散(唐.孫思邈/金.張元素)
生脈散(生藥):麥冬 15,人蔘 10,五味子 6(※臺灣地區要改用粉光參)
生脈散(科中):依上比例,但人蔘不用科中,直接用粉光參粉即可。每服 2克。
我們中國人認為「百脈朝肺」,所有的脈都要朝肺臟去的,但這件事情也是要講
到五臟再來講,我們先跳過,今天只是用這句話說明一下「生脈」這個方名的由來。
凡是夏天,我們都容易出汗對不對?容易勞動,然後又剛好天氣特別熱,在這樣的情
況下,人就會很容易損耗到你的元氣,於是,有些人會中暑,有些人會很不舒服,有
些人會很疲倦。
中國唐代藥王孫思邈,首先提出這個方,後來金朝的張元素也再次提出這個方子:
就是,有沒有一種藥,能讓你夏天過得很舒服呢?答案是有的。這個方子,麥冬比較
多,人蔘少一點,五味子再少一點,以這三味藥當作一個主軸。人蔘這種藥,在臺灣
一般日常開藥幾乎用不到,尤其是紅參,太熱,而且那個熱是悶在裡面的熱,所以在
臺灣用生脈散,我們就把它改成用粉光參,也就是西洋參、花旗參。粉光參的比例我
們就用生藥照這個比例,其它兩味藥用科學中藥,比較簡單。麥門冬去買那種濃縮的
科學中藥,然後五味子也用科學中藥,而粉光參就用粉光參磨的粉,就不要用科學中
藥,依這個15:10:6的比例來配。那我們都知道麥門冬是一種潤肺又清涼的藥對不
對?那人蔘或是粉光參呢,都是一種補肺然後又不會讓肺太熱的藥,現在人蔘會太熱
所以我們把它換掉,粉光參就很補氣又不會讓肺太熱。然後五味子是一種什麼藥呢?
五味子是一種很酸的藥,而這個酸的藥會在人體裡有什麼功用?它會把你的氣收住,
它會從腎跟肺這二個作用點把你的氣抓住,所以吃了生脈散,麥冬會作用在你的肺,
讓你的肺又涼又潤,然後裡面的氣再用參給你補一點,然後,用五味子把這個氣抓住,
讓這個氣不要耗散。
所以你聽我講這個三味藥,會覺得:這動作,好像不是什麼化學成分?它好像是
看你在夏天沒有這個能耐活好,所以替你練一套氣功來守住肺氣。那吃了生脈散之後
呢,夏天就變得比較不會累,因為它把你的肺中之氣守住了。那為什麼肺的氣守住了
就不會累?因為在中醫的五臟表裡關念裡面,肺主皮毛,其實肺跟皮毛根本就是一體
的──人用肺呼吸,人更用**呼吸對不對?你把**全部塗油漆你人就死掉了,就
悶死了──那所以在**損耗的氣都等於是肺的系統損耗的氣,你補在肺裡的藥也同
樣會補在**。那當你用涼潤的麥冬,好像在肺上面灑一層涼涼的水,讓它涼快一點,
然後洋蔘補氣,再用五味子結成一張網子把你的元氣鞏固住的時後啊……夏天,真的
蠻好過的。
什麼叫蠻好過的?生脈散,就是「可以吃的冷氣機」,你吃生脈散,你一個人是
不會知道自已有多好過的──直到你看到別人。我有好幾次經驗都是這個樣子:有一
次太陽很大,我跟我表妹走在街上,我們兩個都有吃生脈散,然後就回頭看說:「嗯?
奇怪,怎麼那些人都拼命往騎樓底下鑽哪?」或者是有一次我去辦什麼事,有吃生脈
散,我就看說:「嗯?怎麼那邊站一排人都在拿東西抹汗,有那麼熱嗎?」有吃生脈
散的人,你感覺到的溫度會比別人低五度,果然是可以吃的冷氣機。一次吃二公克,
可以維持二個小時左右的藥效,吃生脈散的期間就很不容易因為暑熱讓你的氣散掉,
真是不愛練功的懶人很好用的藥。這種抗暑的藥效,要自己用粉光參配才能顯出力道,
一般科學中藥成方的生脈散用的參太熱了,吃了沒什麼用。至於說生脈散補氣的功能,
也不是年年都一樣好。像今年是兩個水運過旺的太乙天符年,人的命門火會被克得很
厲害,今年夏天的累,反而是吃附子劑或是灸關元比較有效,但僅以「抗暑」、「抗
消耗」而言,還是很可以用的。
2樓:匿名使用者
夏天人都容易體虛,一般喝生脈散。--也有極少數人不適宜喝,那就看看中醫大夫,讓他根據你的體質、寒熱給你開適宜你的藥物。
3樓:金橋有雪
食療**,每天堅持吃枸杞子~~~~~~
夏天男人體虛喝什麼湯好補身體
男人體虛應該怎麼調理?
4樓:匿名使用者
食補和藥膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別,結合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別,如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等,中醫理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補養,多餘的是病邪,要祛除,以其達到新的平衡,恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫所稱之「亞健康」,如不及時補養、調節和調理、令進一步發展,對健康不利。
**虛弱,根據中醫「虛則輔之,實則瀉之,熱則寒之,寒則熱之。「的原則,需通過進補來調整虛實,進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面,並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補,進補有藥補和食補,不論是採用藥補還是食補,均是為了補虛扶正,食補
有時比藥補更為重要,因為食補不謹可補虛祛邪,並可扶正,達到補虛扶正的要求,使機體的氣血陰陽達到新的平衡,恢復健康,故有「藥補不如食補「之說,進補是為了補虛扶正,若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人蔘、阿膠等性溫的補氣血藥物,會出現食慾減退、噁心、飽脹、便祕、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血:又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物,會更加怕冷、腹瀉、腹痛等,這些都是因進補不當,損傷了胃氣,違反了中醫辨證說辨體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方:
1 氣虛:氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
1.1 補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1.2補氣虛藥膳食療方舉例:
玉珍雞:母雞一隻洗淨,雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調味蒸食,可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉:黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食,可補氣虛。
2血虛:血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2.1補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
2.2補血虛藥膳食療方舉例:
當歸烏骨雞:當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛。
阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食,可補血虛。
3 陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現為;怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰痠背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
3.1 補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
3.2補陰虛藥膳食療方舉例:
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛。
甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調味,食甲魚飲湯,連食數劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚;石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。
蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛。
4 陽虛:又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體的主要表現為;除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰痠腿軟,陽痿**,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽:
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4.1 補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。
4.2補陽虛藥膳食療方舉例:
海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛。
韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調味,常服食,可補陽虛。
5 兩虛:體虛者亦常出現兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:
5.1氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現,又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現,但沒有慢性疾病,這種體質稱氣陰兩虛體質,進補宜採用益氣養陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5.2 陰陽兩虛:既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質,進補宜採用陰陽並補,養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5.3氣血兩虛:氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等,其主要表現為;既有氣虛的表現,又有血虛的表現,進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補,更應根據虛弱的輕重交替選服,通過進補待虛弱的表現消失,恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到「虛則補之,實則瀉之」,無虛不須補,避免不虛而補,補之過度或進補不當而引起的不良反應,反而對健康不利。
摘自:《藥膳食療》文/鼎坤
5樓:澳怡康是我
平常主要從生活習慣和飲食兩個方面來進行調理:一、生活習慣:每天早晚用熱水泡腳,用熱水洗臉;不論多熱都不能光身,要穿背心睡覺;不能長時間吹電風扇或者長時間呆在溫度比較低的空調房裡;每天堅持做有氧運動,比如散步、慢跑、打羽毛球等;調節好心情,控制好情緒,不要輕易動怒和生悶氣;早睡早起,不熬夜,作息有規律。
二、飲食調理:多吃一點兒蛋白質含量高的食物,比如雞蛋、魚類、雞肉類;多吃蔬菜、水果;多吃溫補燥熱的食物,如韭菜、羊肉、牛肉、象韭菜炒雞蛋等食物。同時每天多喝水。
夏天怕熱是體虛嗎,夏天怕熱,冬天怕冷是體虛嗎
劉曉東 一般夏天怕熱都是身體素質不好的表現,基本是由於血液迴圈不好導致,建議去醫院查下血常規,血液粘稠或貧血都有這種現象吧,自己平時要加強鍛鍊,多做些有氧運動,幫助血液迴圈,這樣堅持一段時間看看。 有點體虛,煲一些被虛的湯來喝,比如干缸豆煲豬蹄很好。還有一個是怕熱是很正常的,有的人本身就喜歡出汗,胖...
怕冷是身體虛嗎,體虛怕冷吃什麼
朋友你好!我認為有兩種情況,一是 體虛!你的身體也許是嬌弱型,氣血不旺,缺乏鍛鍊 運動 飲食搭配不是很好等原因所致 怕冷!二是 衣少!你愛美 愛俏,要風度不要溫度,愛得俏凍得跳!穿得少了 怕冷!我的建議 適當鍛鍊身體,不斷提高身體素質,如 跑跑步 打打球 跳跳繩 踢踢毽子 打打太極拳等,或是你自己喜...
夏天到了,助聽器容易壞嗎,夏天助聽器容易壞,怎麼保養啊?
因為夏天天氣炎熱,人特別容易出汗,助聽器就會容易受潮,要做好乾燥保養。助聽器是電子知產品,不能受潮。夏天溼度大,對助聽器影響大。如果佩戴了耳背機,由於戴在耳朵背後,特別容易受到汗水的侵襲。汗的主要成分是鹽,對助聽器有腐蝕性。一旦汗水流到助聽器上,一定要及時擦去汗水。助聽器每天不道用時要放在乾燥瓶中乾...