1樓：匿名使用者
首先解釋一下什麼叫易瘦體質，由於肌肉的熱量消耗明顯大於脂肪的，當身體的肌肉量上去了以後，身體的基礎代謝量就會增加，也就是說，你不運動也能消耗大量熱量，然後熱量不會堆積在體內形成脂肪儲存。易瘦體質其實就是增加自身的肌肉量。其次，如果您是女性，由於激素水平是男性的10分之一，增肌是比較困難的，所以您要堅持做這個力量運動才能打造易瘦體質。
2樓：知哥44002重誠
養成易瘦體質很重要的就是 三餐要規律 最最最重要的就是要多喝水 平時可以和綠茶或者黑咖啡提高代謝 還有千萬別熬夜。
3樓：銘刻
少吃太甜的，我不是很愛吃甜。飲食均衡，我每頓飯都必須葷素搭配。別老吃一樣菜，換著菜吃。確保營養元素不單一。堅持，就夠了。瘦了連馬甲線都不用練。
4樓：緋攻
今年順利**成功，而且是在夏天即將到來的時候，我的體重是94.8斤，因為從三月份就開始加入麥坎計劃，整整兩個月的時間都在按著麥坎計劃導師制訂的飲食方案吃飯。現在麥坎計劃結束四五個月了，我的體重徘徊在96斤，吃飯的時候也不用顧忌太多，只要不暴飲暴食就好，也不枉我那會堅持完成麥坎計劃調理成易瘦體質。
5樓：獨身女王
首先，易瘦體質這種東西一萬個人裡也未必出得了一個。平常能看到的細胳膊細腿的小妹妹，她們多半吃得很少。而那些體態勻稱身材曼妙的小姐姐，她們一定飲食規律，而且還有健身的習慣。
建議您看一個紀錄片，bbc的《瘦人不胖》。裡面有個小夥子完美詮釋了什麼是真正的「易瘦體質」。
6樓：百變小卷卷
其實，易瘦或者易胖體質，都是在生活中一步步形成的。從易胖體質到易瘦體質。需要經歷一個過程。
這個過程，有的時候會覺得很痛苦和不能堅持。但是，只要你可以堅持，就一定可以從易胖體質到易瘦體質。
7樓：賣萌
人分為內胚型，中胚型，外胚型。內胚型的人容易長脂肪容易長肌肉。中胚型的人容易長肌肉不容易長脂肪。
外胚型的人不容易長肌肉也不容易長脂肪。所以體質是天生決定的，結果是你自己努力的，加油吧。
8樓：許你三生幸福
關鍵是要設法提高你的基礎代謝率.如鍛練、少吃多餐、泡澡等等.
9樓：寶82572潑葡
「基代」即基礎代謝，是指維持機體生命所需的最小功率，大白話就是，一天啥都不幹時身體消耗熱量的速度。基礎代謝越高，人越不容易胖。而基礎代謝和肌肉總量直接相關，肌肉越多的人，基礎代謝也越高。
所以增肌是讓身體不容易變胖的最好方法（基本上也是唯一的方法）。
10樓：求註冊
第一：注意健康飲食；第二：多點運動健身；第三：堅持。堅持是特別特別的重要。
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