1樓：於晏
你說的是對的 早晨空腹喝水後，跑步，這樣可以加速身體的新陳代謝，把一整天的纛素排出。然後休息一會，再吃早餐。如果有便祕的話，這樣還可以解決便祕的困擾。
2樓：瞳兒
對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的**方法，快來看看吧！ 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：
重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 step1—將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上； step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：
這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。 step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：
這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。
難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切ok！
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 瑜珈 見效點：
全身 來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 跳舞 見效點：全身 輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
跳繩 見效點：大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。 晨操 見效點：
全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 喝水 見效點：全身 我們常常這樣慨嘆：
唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！
眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
鹽療 見效點：全身 用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
預祝你成功 99
3樓：傑士臣
先喝水 吃早飯 休息 運動求採納
**運動啊，早晨起床後喝溫水後去跑步、跳繩，運動完半個小時後吃早飯，早飯後我負責洗碗或打掃，拖地，
4樓：老闆
這樣下去不瘦是不可能的，加油吧就這樣會瘦的！
5樓：姚彥
不堅持下去的話，**你會哭死的
6樓：匿名使用者
不對，喝水半小時以後才可以運動，
我早上喝了杯溫水然後去跑步，回來後吃個雞蛋和一瓶牛奶 這樣好嗎
7樓：
可以喝一杯牛奶去跑步
或者吃點東西
這樣不至於損壞你的胃
希望可以幫到你
8樓：巴扎慧
根據個人習慣了。正常的話，人體運作了一晚上，早上起來完全是空腹狀態，人的能量有限，去跑步可能體力跟不上。但是吃完早飯也不能立馬就出門運動，中間也是需要間隔二十分鐘到半小時。
急求一個星期能瘦多少，每天早上喝杯溫水，然後跑一個半小時步，
9樓：玩家李旺
會底血糖的，早喝豆漿雞蛋兩個中午吃牛肉晚上不吃每快走一個小時，一個月減7斤，
我是45歲的女性，每天早上喝杯溫開水，然後做一小時的操，休息幾分鐘，就吃早餐，五六顆花生，兩三個核
10樓：江南凡士林
其他都很好，不好的一點是你早上進食太雜，早上以粗糧如紅薯淮山苞谷花生十主食+大棗為最好，牛奶要推遲點喝，不建議與主食同食
早上喝水後吃早飯好嗎，會影響消化嗎謝謝了，大神幫忙啊
11樓：瞌睡杜啥
喝水後五分鐘吃飯就沒事。不會影響的
12樓：手機使用者
早上六點半喝一杯水，這個時間最好。不會影響早飯的。
早上起床喝了一杯溫水,然後走了一千米發現小便有血,這是什麼回事
這個和走路喝水沒有，什麼關係，趕緊到醫院檢查吧。早上起床喝了一杯溫水，然後走了一千米發現小便有血，小便有血一點點你可以再看看第二天有沒有，如果多就直接去醫院檢查，那樣自己就放心 大便帶血原因很多，很多人也遇到過，常見的原因有以下幾個方面 首先是痔瘡，痔瘡是引起便血的常見原因之一，而且內痔是最常見的，...
早上起來喝一杯溫水，對身體有什麼益處
許多人習慣於早上起床，刷牙和洗臉，並喝一杯白開水，每天早晨在空腹中喝一杯水已經成為健康的一句名言。許多人認為，這杯水可以清除腸胃，為 排毒和營養，使血液稀薄，甚至減少疾病的發生。那麼，早上喝一杯水僅是利弊，而不是利弊嗎？許多事情都有序列。錯誤的順序可能會造成一些傷害。還可以瞭解早晨起床後刷牙和喝水的...
早上起床喝一杯涼白開，真的可以排毒嗎
wybzd哈哈哈 我覺得是可以排毒的，它可以潤滑腸道，可以有利於通便。 轉身回眸之間 這個確實是可以的，還有一定的清理腸道的作用的。 一個酸的檸檬 的確是可以的，因為早晨醒來和涼白開的話有利於清理腸道。 風蜂蜜柚子茶 我覺得可能吧，因為細胞經過一晚上的休息，然後會代謝的。早上喝鹽開水真的可以美容和排...