1樓：荷蘭水蜜桃
睡覺做夢跟白天的事情有關係,壓力要適當的釋放,晚上睡覺在床頭放點生薑片,促進睡眠,少看恐怖**或電視哦
2樓：忻素芹回錦
精神疲憊,壓力大,就會導致這種現象.
我覺得,你最近是不是有點精神上的壓力,或者是有事情讓你困擾,經常這樣的話,會讓整個人無精打采的
建議你多出去活動一下,呼吸新鮮空氣,緩解一下心情,也許會有幫助哦!
3樓：燕夏集娟
做噩夢怎麼辦
自己是自己最好的心理醫生
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，
因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，
那就要注意了-------您必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停藥後**等***，所以不宜長期服用。
建議：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
晚上睡覺腿很酸，怎麼放也不舒服，整夜睡都睡不好
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寶寶晚上睡覺已經不舒服爸爸掀開被子不知道慢慢的風好大
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