1樓：諾建設衷亥
睡覺時最佳睡姿是右臥:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞
2樓：沃桂花桓嬋
不正確的睡覺姿勢會導致晚上做惡夢。建議平躺，將枕頭墊的舒適點。方向是頭南腳北吧！
將雙手平放在身體的兩側，雙腳不要交叉，這樣血液容易迴圈。一定不要像左邊側著睡，器官容易壓迫心臟，造成血液循化受阻，時間舊了，對身體不好。
3樓：甘元修雪橋
睡覺時最好仰臥或側臥
，一定不能向左側臥
，會壓著心臟，引起呼吸困難，左手放與腹部，右手放在枕頭旁最好左手抱個抱枕，右腿伸直，左腿彎曲，在左腿下也放個枕頭，那樣睡起來不累。睡起來比較舒服。
做噩夢是因為睡覺姿勢不對，有什麼依據可尋？
4樓：陳小春是山雞哥
關於夢境的內容來，一般認為主要是自：其一，日
bai有所思，夜有所夢。有的人喜歡du看一zhi些驚險、恐怖的影
dao視錄影或**，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。
5樓：88wink_a優秀
日有所bai思，夜有所夢。du有的人喜歡看一些驚險、恐zhi怖的影視。dao這些刺激形成了記憶表版象，一旦進入權夢境就容易做與此有關的夢。
其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。老一輩說睡覺要把床睡滿不然會有髒東西**上。
6樓：湦湦不惜
做夢是人在copy睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。
7樓：陳玉亭
做夢是人
bai在睡眠過程du中產生的一種正zhi
常心理現象。一般情況下，dao
人在睡眠時大腦神經版細胞都權
處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
8樓：復小蘇
一般情況來下，人在睡眠時大自腦神經細胞都處bai於抑制狀態
du，這個抑制過程有時比較完zhi全，有時不夠完全dao。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。
9樓：新疆陳小春
不正確的bai睡覺姿勢
會導致晚du上做惡夢。建議平躺，將枕zhi頭墊的dao舒適點。方向是頭南腳北吧版！將雙手平權
放在身體的兩側，雙腳不要交叉，這樣血液容易迴圈。一定不要像左邊側著睡，器官容易壓迫心臟，造成血液循化受阻，時間舊了，對身體不好
10樓：這是顧未易
老一輩說睡覺要把床睡滿不然會有髒東西**上。
解釋:把床睡滿可以用很舒服的姿勢，手腳可以放開，睡覺姿勢有束縛會影響睡眠，做噩夢機率增大。
11樓：姓排鐵路老司機
你好，睡覺的時候老是做夢，多考慮是睡眠質量差的原因所導致的，和神經衰弱有一定關係，睡覺前可以多喝一杯溫熱的牛奶，這樣有助於睡眠，不要喝咖啡和茶水，睡覺前不要看刺激性的電視節目。
12樓：靜謐齊心
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，左側睡擠壓心臟，不宜選擇。
人的睡姿分為四種專，選擇睡屬姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
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