1樓：匿名使用者
要保持好的生活習慣，少吃辛辣油膩的垃圾食品。澳洲的芙美澳超享瘦，安全方便又有效果。它的成分是很多高營養的水果萃取而成，不含化學物質。很放心。
2樓：青絲三千煩惱多
清理腸道宿便的最好辦法就是先清腸，然後再吃點燕麥片這樣的來清理，效果還是不錯的，注意清腸就是指先不吃飯只喝水把腸道里的東西清理乾淨。
怎麼清理腸道宿便好更快更乾淨一些？
3樓：天天跟我練
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細
4樓：李醫生談
健康 養生 宿便 腸道 經絡
5樓：風生水起天地變
你好，最有效的清理腸道宿便的方法是上醫院做灌腸手術，謝謝！
6樓：為你轉動心絃
多喝水，勤鍛鍊，排汗水。
早上吃好，中午吃7分飽，晚上5分飽。
多吃蔬菜，有條件，飯後半小時一個蘋果一瓶酸奶。
7樓：暨梓敏
可以準備一些蜂蜜和石膏粉，準備400毫升溫開水，，將石膏和蜂蜜適當混合(大概一勺石膏，兩勺蜂蜜)攪拌入水中，早起時喝下，在適當做些拉伸運動，並用手順時針揉小腹，一會兒後就會有便意，甚至會想拉肚子。但腸胃不好的人慎用。也不可頻繁使用。
8樓：無聊的土豆大俠
可以喝做腸鏡手術的瀉藥。
9樓：有你更精彩
清乾淨…那要不要更安全？三個療程！還可以美容！
10樓：匿名使用者
如果便祕，就要先治好
清除宿便最快的方法
11樓：尋醫問藥網
相信大家都有感受過便祕的痛苦，便祕對我們來說真的是很痛苦的，飲食的不健康是導致便祕的主要原因，我們都清楚便祕就是身體的垃圾排放不出來，便祕嚴重是健康受到嚴重危害。為了身體健康，我們應該解決便祕問題，清光身體垃圾。清理宿便3招須謹記。
1.早晨起床喝一杯溫開水
便祕的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，起床補充水分有消除便祕的效果，夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，加一點蜂蜜也很不錯。
2.一天一盒酸奶吧
酸奶中益生菌是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己diy製作酸奶更好，能夠控制含糖量，不會發胖。
3.水果作加餐
水果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。水果也富含豐富的維生素及礦物質，是加餐的好選擇。
12樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便祕型肥胖、腹部贅肉的出現。
13樓：絕對化茲附
必須飲食調節，飯量大盡量的少吃些主食，多吃新鮮蔬菜和水果，一定要多喝水，吃些粗糧，含纖維較多可以緩解便祕，適當運動增加胃腸蠕動可可以緩解便祕
建議：最好去當地正規的大醫院諮詢後進行檢查**。祕是大腸傳導失常引起的，或是大便乾結，或是大便便質正常，但排便週期長；或是有便意，但便出不暢等等。
引起便祕的原因多為體內水份不足；或食物過於精細；或是有肛裂、痔瘡；或是內有鬱熱等等。
如何清理腸道宿便
14樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
15樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便祕型肥胖、腹部贅肉的出現。
16樓：奕馳申屠揚
正常情況下我們每個人每天早上或晚上都會大便一次，和每個人的日常生活習慣有關，你需要正常飲食，如果有便祕則多進食纖維素食物，多運動促進胃腸蠕動即可，無需擔心所謂宿便。
17樓：天天跟我練
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細
求幾個清理宿便的好方法~
18樓：蒿甜篤惜兒
有一個特別有效的方法，有一種叫翻腸葉的中草藥，每天晚上泡著喝一杯，一個月之後可以從此告別便祕問題，而且對於清理宿便更是好。還不貴
19樓：安
黃豆：做法、洗淨晾乾炒熟，放在醋裡泡1個星期，弄好後每天吃10顆，這可是老方法啦！
20樓：匿名使用者
喝醋，檸檬，喝酸奶，芹菜，玉米，蘋果，少吃帶油的東西。一個人月就見效。
21樓：
早上低濃度鹽水，晚上吃個香蕉
怎樣快速清除宿便的最好方法
22樓：三月壽長
我覺得是：
1，食物清淡。早餐喝白粥最好，喝多點；
2，當然水要多喝了，溫水，不間斷喝；
3，吃蘋果，個人每次一次就感覺通便；
4，少坐著。多站著，或走動。
23樓：
快速解決就是吃清宿便的藥。但這樣既不能長期解決宿便的煩惱，反而吃藥傷身體。我認為應從飲食開始注意，多吃蔬菜、水果，讓胃腸道蠕動的快些，按摩腹部，多喝水，少食不易消化的肉食，睡眠足，心情愉快。
24樓：土著王子
要快速？不講質量？那就吃含有瀉藥成分的東西了
那樣傷身體很厲害的
不建議那麼做
25樓：匿名使用者
喝蜂蜜有點用，多吃高纖維的食物
26樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便祕型肥胖、腹部贅肉的出現。
27樓：杞希鮮于彩妍
清除宿便可以去除體內的代謝垃圾，應該每月做一次。指導意見早上起床後禁食，取食鹽20克加入2000到2500毫升的開水中，分次在一小時之內喝下，數小時後會出現腹瀉的情況，可以清除體內的宿便。
清腸道排宿便吃什麼最有效的方法
28樓：人生巔峰你同行
你好朋友，
造成排便不暢，形成宿便的主因是飲食結構不合理、吃肉類蛋白質食物過多，而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫升~2000毫升白開水，常吃以下幾種食物也有助於清除宿便。
1、牛油果水蜜桃汁
將100克牛油果和150克水蜜桃洗淨去皮、去核與50克檸檬一起榨汁，加入適量牛奶即可飲用。
這款水果汁具有滋養肌膚、柔軟**，通便利尿的功效，能有效排腸毒、清宿便。
2、山藥薏米粥
將30克蓮子、60克薏米放入開水中泡軟，80克山藥去皮切成小塊，把山藥塊、蓮子和薏米一起入鍋，再加適量清水和白米一起煮粥。
山藥和薏米都是富含膳食纖維的食物，有助於舒緩腸道緊張、有效改善腹瀉症狀，具有強健脾胃、促進新陳代謝的作用。
3、裙帶菜蘿蔔鮮湯
將200克白蘿蔔去皮切塊焯水，裙帶菜洗淨切條，在鍋中放入清水，放入白蘿蔔和裙帶菜一起煮，煮至白蘿蔔軟化後，加鹽調味即可食用。
裙帶菜蘿蔔湯含有豐富的膳食纖維，具有消除腹部脹氣、調理腸道健康、改善腸道消化不良症狀的作用。
4、菠菜炒木耳
將50克菠菜切段、3朵幹木耳泡軟撕片，50克胡蘿蔔切絲，焯水後裝盤，澆上調味料即可。
菠菜的通便效果比較好，黑木耳有清潔腸道的作用，而胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能增強腸道免疫力。
如果能幫助你，望採納。謝謝
29樓：匿名使用者
身體排毒兼**：
(1)每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
(2)早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一週一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想！
週五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個週六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
30樓：侃侃養生
健康、便祕、排便、腸道、氣色，經常便祕很難受？堅持做好3件事，緩解便祕，氣色也好了。
吃什麼食物可以快速清除宿便？
31樓：
可以快速清除宿便的食物：
1、黑木耳：腸清潔「鐘點工」。黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
2、魔芋豆腐：腸輕盈「正能量」。**聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
3、糙米：腸疏通「管道工」。糙米中含有豐富的b族維生素、維生素e，就能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。
此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。
5、花生：腸潤澤「華容道」。臺灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：
花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
6、芹菜：腸快樂「興奮碼」。芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。
7、豬血：腸解毒「消化酶」。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。
擴充套件資料：
排宿便的營養食譜：
1、白蘿蔔蜂蜜汁
配方： 白蘿蔔100克，蜂蜜適量。
功效： 清熱通便。
用法： 每日1次，連服數日。
氣祕症狀：大便祕結，欲便不得，曖氣頻作，胸脅痞滿，甚則腹中脹痛，煩熱，口乾，納食減少。苔薄膩，脈弦。
2、鎖陽紅糖飲
配方： 鎖陽15克，紅糖適量。
功效： 溫陽潤腸通便。
用法： 每日1劑，分兩次服完。
3、松子粥
配方： 松子仁15～2o克，粳米60克。
功效： 養陰潤腸。
用法： 每日2次，或隨意食之。
32樓：大蚊子強
一、陰陽水清腸方：
過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩（搖勻即成）。
二、服用方法：
1.早上5一7點鐘，在一個小時內將4到6瓶加鹽的「陰陽水」分二至三次大口飲完。
2.間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。
三、開始連續三天，可基本排完宿便。
1.隔十二天再排一次，以後一個月至少排一次。
2，因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小週期，二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的一個完整週期。每個人的週期都不一樣、但都在24天到30天之內，這與女性的生理週期完全一致！
四：效果：
1、會排出黑色之宿便。
2、肚腩會變小、腰變細。
3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。
4、有口臭、體臭者變好。
5、胃口變好、不再便祕。
6、指甲上不正常的「月牙」會恢復正常。
哪裡可以買清理宿便的藥物呢，清腸道宿便藥物在那裡賣
我也有同樣的問題啊！我看過很多辦法，其中有提到喝蕃瀉葉 有人也直接叫瀉葉 在中藥店裡面就有賣的，很便宜，每天喝一杯，一次放一點就可以了，放多了會拉肚子哦！還有一種方法就是早上一起來就喝一杯溫水，不要喝涼水啊！這樣有助清理腸子 還有就是一口香蕉一口水的辦法，是同學教我的，據說是醫生告訴她的，還比較好用...
清理腸道，最好吃什麼，腸道不好吃什麼
腸道 髒 的人易患病！3種食物，清理腸道 垃圾 吃什麼喝什麼能清理腸道 便祕 食物 瀉藥 健康 潤腸通便 脂肪堆積，贅肉肥厚，1種蔬菜榨汁喝，清理腸道，肚子變小！多吃些粗纖維的食物,比如說芹菜之類的就很好.多吃粗纖維的食品,如芹菜等 腸道不好吃什麼 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物...
清腸道油膩的茶，清腸道排宿便的食物
吃得油膩，胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪 糖份得不到正常的消耗而致胖。喝茶去油膩倒是一個不錯的選擇，不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量很少，一般都需要提前定製。待客九品原生態好茶，品質和口感都是...