1樓：
感情，睡眠不足比熬夜危害大多了，特別是長期睡眠不足..........
熬夜的危害到底有多大？？
2樓：甜甜笑容的小彬
講述熬夜的危害是什麼！
3樓：王桂真營養師
很多人說，晚上不能熬夜。如果晚上經常熬夜，帶來的這些危害究竟有多嚴重？
4樓：魯南眼科醫院
1、經常熬夜，眼睛本身超負荷工作，長時間用眼，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。
2、長期熬夜的話，容易出現眼睛乾澀，而眼睛長期處於乾燥不適狀態下，也是比較容易導致乾眼症或其他眼科疾病的發生。
3、長期熬夜會影響黃斑區，黃斑區與視力有著緊密的聯絡，黃斑區也是特別消耗氧氣，血液缺氧的話，會造成視網膜缺氧更加敏感，易導致視神經纖維會發生變性。
4、長期熬夜會造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問題，易引發中心性視網膜炎。
5、高度近視熬夜會更容易導致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大，易引起視網膜脫落。而對於本身就是青光眼患者而言，更會導致眼壓升高，加重病情。
5樓：林哥帶你看社會
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及**、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、**、視力均有損害。
熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。
因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。
6樓：叢雲闕凱澤
熬夜重則會危及生命。我知道漢咖杞參草，對於熬夜人群的身體調理，會有相對好的效果。他們的產品，就是天然，而且調配後口感類似奶茶，更容易接受。
熬夜的危害到底有多大?
7樓：雲昕邗俊楚
熬夜危害
長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
吃什麼好：
熬夜前，吃一顆維生素b族營養丸。
維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，儘量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢。
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。
熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
8樓：6梓梓
1.免疫力下降：經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟著下降。
2. 視力模糊：長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。
眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。
3.誘發心血管疾病：熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。
熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。
4.胃腸道功能紊亂：熬夜者通常採取的「靜坐」工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。
有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便祕等問題就隨之而來了。
5.**乾燥、青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
6.內分泌失調：女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。
而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
7.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
8.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。
9樓：程媽
熬夜的危害具體表現為以下幾個方面：
免疫力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
對策：建立有規律的作息時間，如果因工作不得不熬夜，那麼中間也應該休息一段時間。另外，可適當補充營養，服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增強免疫力。
記憶力減退
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
對策：熬夜後最好的保護措施是「把失去的睡眠補回來」。如做不到，午間小睡一會兒也是十分有用的。此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
視力下降
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問題，導致視力驟降。
對策：熬夜時用眼較多，最好每隔一小時休息15分鐘左右。可選擇遠眺、做眼保健操等方式。熬夜時大腦需氧量也會增加，應該讓室內保持空氣通暢，並有一定的溼度，可以不時做個深呼吸。
**受損
一般來說，**在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會影響內分泌代謝，造成**水分流失，容易導致出現皺紋、**暗淡、黑眼圈加重等問題。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患上脂溢性皮炎。
對策：晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，可消除黑眼圈，使**白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽菸。
造成心理疲乏
從心理學的角度看，熬夜還會造成心理疲乏，使情緒發生不良改變，引起焦慮、憂鬱、急躁等。
對策：當熬夜後心理壓力過大時，要給自己放個假，多到戶外活動活動，這樣可以減輕心理疲勞。
10樓：王桂真營養師
很多人說，晚上不能熬夜。如果晚上經常熬夜，帶來的這些危害究竟有多嚴重？
11樓：匿名使用者
熬夜等於慢性自殺，最嚴重的，熬夜容易造成猝死
12樓：仙女深夜的夢丶
到了21；00~23：00的時候，是個排毒時間，你過了，就是失去一次免費排毒的機會如果你30歲以下可能還會附送倆三顆痘痘給你。
.晚上23：00~01：
00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，這個如果你錯過了你就要吃多點綠色食品來幫助排毒。
半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時段，這個多嚴重你自己想。
13樓：韓國冬己好食多
傷身傷神傷腦，就會憔悴
14樓：歲月泥巴
經常熬夜有以下幾方面危害危害：
1、經常熬夜會造成晚上頭昏腦漲，明天有可能起床很晚。
2、感覺整天昏昏沉沉，做事不能集中精力，記憶力下降等，長期處於亞健康狀態。
3、免疫力下降，更容易得病，像感冒、腸胃病之類4、熬夜會長時間用眼，造成眼部疲勞，視力下降。
5、生物鐘混亂，就是我們經常說的睡反夜。
6、誘發心腦血管疾病 熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高。
熬夜的危害到底有多大？經常熬夜的人怎麼辦？
15樓：
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
16樓：血液科劉風
熬夜對人體危害到底有多大？
17樓：如理如法的養生
熬夜損害肝腎，白天一定要有足夠休息時間。
18樓：呂抵洞
樓主你好，肯定會影響健康，特別是長期熬夜，就會造成身體機制紊亂，個人覺得還是應該多喝些滋補的產品，枸杞有很好的功效，漢咖杞參草，個人 用了一段時間，確實見效了，希望回答對你有幫助，望採納，謝謝。
19樓：匿名使用者
內分泌紊亂，黑眼圈，其實，無論白天還是晚上，只要保證合理飲食和充足睡眠就行了，並非晚上必須睡覺
20樓：紅葉子魚魚
熬夜危害肯定對身體各個方面都不好，特別女孩子影響**暗沉氣色差，所以要儘量減少熬夜，身體第一，其次是為了錢去熬夜，也要適度。白天中午休息一下補個覺。
熬夜的危害到底有多大？在這方面，誰知道
免疫力下降 在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞 精神不振 抵抗力下降，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病 胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常 應答 系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。對策 建立...
吃泡麵到底有多大危害，泡麵的危害到底有多大
乙小甲 1 毒素積累 為了改善方便麵味道 賣相或者延長其保質期，一般都會在裡面加入一些新增劑，如磷酸鹽 防氧化劑 防腐劑等 由於方便麵的製作是將新鮮的材料脫水或油炸，在此過程中會產生相關化學反應，產生一些有害物質 一次性發泡塑料餐具不用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入方便...
煙對身體的危害到底有多大
一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍 其易患食道癌致死的機紡比不吸菸的人大4倍 死於膀胱癌的機率要大兩倍 死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高...