1樓：藕藕寶寶
聽說喝牛奶有用，睡前一杯牛奶，你可以試試啊
2樓：匿名使用者
吃安眠藥.早睡.聽聽**.看書.
3樓：匿名使用者
我也是這樣的，每天晚上都做夢，一個接著一個的做，每天早上起來都感覺好累。希望後面的回答者可以更加專業的提供一些方法。
4樓：匿名使用者
睡眠不好多是緊張壓力導致。緩解緊張壓力，你的睡眠就可以改善。
緩解的方法很多。我推薦你用自我催眠的方式，效果好。如果你不會，我推薦你聽聽成功學大師陳安之談如何恢復精力15分鐘的使用相當3小時的睡眠
5樓：匿名使用者
你每天到堅持跑步半小時,保證你晚上睡的好
晚上為什麼老做夢,有沒有不做夢的辦法啊
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...
我晚上睡眠不好,幾乎天天做夢,白天總瞌睡,該怎麼辦啊
疆哥 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類...
睡眼不好食療有什麼辦法，我老是睡眠不好，請問有什麼食療的辦法
自牧天罡 中醫理論認為，陽氣盡則臥，陰氣盡則寤 陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉 陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰 睡眠不足的人，影響的就是人身陽氣的蓄積生髮過程，稱為 失其所 日久就會造 體內陽氣 精氣 的日漸耗損，致使身心損害，影響健康長壽。中醫學認為...