1樓：冰雪陽光久久
建議戒除酒。溼氣重一般出現頭重如裹感覺、肢體困重麻木、肌肉痠痛倦怠乏力、納呆食少、便溏、完谷不化、口中粘膩、舌苔厚膩等。
意見建議：溼氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛溼健脾。另外，溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。
平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體溼。
酒類為肥甘厚膩之品，很容易引起體內水溼內停或溼熱證的，一般常見的為脾胃溼熱，可以出現明顯的腹脹、腹痛、噁心、厭食、腹瀉等症狀。伴有舌苔發白發黃厚膩。
意見建議：建議採用去除溼熱的藥物**，如蒼朮、黃柏、薏苡仁、木瓜、厚朴、陳皮、砂仁等藥物有一定效果的。
2樓：短髮很經
停止喝啤酒，然後經常煮薏米稀飯吃
3樓：匿名使用者
祛除溼氣的方法就是運動了，做個運動計劃，堅持一段時間，自然就好多了！
4樓：輕候運賀撥
可以通過自然**，就是運動來除溼；也可以通過理療，就是拔罐等除溼。
5樓：杜馬島
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，還可以每天喝杯稀健薏米紅豆茶，多運動。
長期喝啤酒會導致溼氣重嗎？
6樓：雨中人
酒助溼邪，酒不管在什麼時候，喝多了都是非常不好的。特別是那些會酗酒的人，喝醉了誰都不認識，就會發酒瘋。對於溼氣來說，最喜歡這種喝酒的人了，溼氣屬陰，酒簡直就是溼氣的同類，兩者相加只會讓溼氣越來越重。
現在正值春夏交季時節，寒溼氣最重，冬天的溼寒還沒離開，陽氣上升的春季卻夾雜返春的寒氣。這時與朋友聚會暢飲，要慎選啤酒，因為雖然幾乎所有的酒類都是溫性，但啤酒卻帶寒性。所以是不能喝的。
7樓：關注職業教育
是的。在內臟負擔加重的情況下，大量的喝啤酒，體內的水分代謝功能就容易失衡，這個失衡就是溼氣加重。
危害:1.過量飲酒容易患癌症，啤酒中含有過量的亞硝胺，亞硝胺是強致癌物。
2.過量飲酒對肝臟的損害極大。長期大量飲酒對人體各個器官系統均有損害，會引發慢性酒精中毒、肝炎、酒精性肝硬化等疾病。
3.過量飲酒可引發腎結石。釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸和大量的鳥嘌吟核苷酸，它們能使人體中的尿酸量大量增加，在人體內形成結石。
4.過量飲酒對心臟造成損害，使心肌組織中脂肪細胞功能減弱，從而引起心動過速。
8樓：來自八寶山和藹可親的藍寶石
長期過量喝啤酒傷肝脾，嚴重會導致肝腹水，並對泌尿系統加大負重。所以說應該是適當喝點啤酒，有益於生津止渴。最好是不要過量飲酒。
9樓：書慧捷
是的，啤酒對人體本身來說是有益的,有"液體面包"的美稱.它含有人體所需的近二十種氨基酸,可以美容.但不要貪杯,什麼東西,都要適量.
可能是因為經常喝啤酒，溼氣重了怎麼辦
10樓：北極雪
經常喝啤酒之類的生冷食物是可能會導致溼氣重的，以後不能太頻繁飲酒了，也不要長時間吹空調，還有不可以吃太多的生冷食物。平時可以喝點薏米仁還有用艾葉煮水泡腳祛除溼氣。
11樓：匿名使用者
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，還可以每天喝杯稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩的食物，多運動，多泡腳等
身體溼氣太重怎麼辦？
12樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
13樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
14樓：匿名使用者
如果你的體內溼氣很重，那麼一定要試一試下面這些祛除溼氣的方法，這樣才可以讓身體更加健康哦。
1、勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。
4、避開環境的溼氣
生活環境對於溼氣的影響也是很大的，如果不注意生活環境，或者一些生活習慣，也很容易導致溼氣加重，所以我們一定要避開環境的溼氣。
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
5、經常按摩腿部
特別是湧泉穴和足三裡，這兩個穴位能讓你的氣血執行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。
15樓：秳駝汰寥究缺
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
16樓：花印
要想排溼氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！
夏天是個溼氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防晒、不出門躲避陽光，你說這溼氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛溼，中醫有一個說法：「千寒易去一溼難除」，所以我們還是準備好和溼氣進行長期鬥爭扒。
我用過的排溼氣的方法有5+1種（最後一種認真看）
排溼氣肯定是要使用利尿利溼的、解表發汗的、還有溫熱燥溼的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。
1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛溼就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。
但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有溼氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！
2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，衝一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。
生薑幫助我們把溼氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿蔔夏吃薑」的原因也是在這裡。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；
3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥溼化痰
4、我們可以將有溼氣的身體想成一條溼毛巾，除了可以擰乾（利尿）、晒乾（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排溼氣還有一種方法就是風勝溼，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裡也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。
5、中醫老師還給我講過：芳香化溼。不是聞了芳香就能祛溼，而是因為芳香可以醒脾，振奮脾陽，從而提高脾胃的運化能力。推薦的食材有陳皮，還有草果，就是媽媽做紅燒肉一定會放的一個調料。
6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到溼氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才唸叨，生怕她們聽不到。
因為前面五種方法都只能治標，溼氣還會捲土重來，祛溼之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關係就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：
土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。
溼氣重健脾胃
溼氣重健脾胃
溼氣重健脾胃
健脾胃推薦的食材是：生薑、大棗、甘草還有白扁豆。
這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。
粥譜不整複雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。
2、大棗、小米、茯苓、山藥、芡實、
山藥、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；
茯苓：祛溼；
紅棗：補中益氣，養血安神
3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米
山藥、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏
薏米：清理身體溼濁
花生：潤腸通便、健脾健胃
4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子
山藥、蓮子：健脾胃
茯苓：去溼氣
麥芽：消食
枸杞：補氣
可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。
健脾胃的食材：山藥、蓮子、小米、芡實跑不掉；
去溼氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。
還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃
多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材**都可以買到，只是要重視質量就可以！！
17樓：查欣幹友安
體內溼氣重就要祛溼，如果不祛溼，其他病症就會加重，祛溼了才能得改善。
祛溼主要方法：
1、飲食祛溼毒
祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
2、生活祛溼毒
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
18樓：牽瑤東郭涵涵
溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。溼氣重可多吃薏仁米、紅豆、綠豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、玉米、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、芹菜、芥藍、茅根、荷葉，這些對去溼氣都有很好的效用。溼氣重的人日常飲食中需要注意要慎食寒涼、粘膩、不好消化例如紅棗、入秋後植物中的瓜類之類的食物的等。
綜合樓上的五步拍走去溼，再為你推薦一道綠豆百合薏米仁粥
綠豆百合薏米粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
1、將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘2、百合也清洗乾淨，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
溼氣太重怎麼辦呢？溼氣太重怎麼辦
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律 吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。1.失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。6.溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！舌苔發白...
溼氣太重該怎麼辦？溼氣太重怎麼辦
問醫生比較好 沒有理賠。溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律 吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。1.失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮...
懷疑體內溼氣太重怎麼辦，體內溼氣太重怎麼辦，有什麼辦法可以除溼
4123老開心 二陳丸，吃2瓶，就好了。 雪山鴻鷹 可以請中醫大夫對症調理用藥 體內溼氣太重怎麼辦，有什麼辦法可以除溼 七妹雜談 體內溼氣重的症狀是什麼？ 久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面...