1樓：情感諮詢珊
有7部分。
鄭多燕健身舞主要有以下幾個：
1、鄭多燕健身舞第一集—有氧操
2、鄭多燕健身舞第二集—啞鈴操
3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操
4、鄭多燕健身舞第四集—座上操（墊上操)
5、鄭多燕健身舞第五集—大球操
6、鄭多燕健身舞第六集—經典版
7、鄭多燕健身舞第七集—甩油操
鄭多燕**操哪套最有效
街舞操(小紅帽)的強度在全套鄭多燕**操裡消耗卡路里最多，減脂效果最好。練習鄭多燕**操的朋友會覺得街舞操(小紅帽)很累人，尤其在進行到最後階段的時候。這個時候也不要放棄，咬咬牙也就能堅持下來。
完成的那一刻會收穫不少成就感的。
做鄭多燕小紅帽有什麼作用
2樓：
主要可以塑形減脂。我做過幾遍發現主要對胳膊、大腿、腰部比較有作用！貴在堅持！
3樓：顏小二述哲文
小紅帽屬於全身塑形的。效果最明顯的會是腰腹部。後半部深蹲動作如果能夠做正確，瘦大腿也非常有效。
小紅帽是相對減脂效果較好的。鄭多燕小紅帽**舞較小灰帽有氧運動量要大一些，減脂效果好，而小灰帽減圍度掉脂。因此，二者搭配跳減脂塑形效果最完美。
鄭多燕小紅帽共分為四套，第一套：俗稱小紅帽（戴紅色帽子的全身運動有氧操）；第二套：啞鈴操（瘦胳膊的）；第三套：
小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）；第四套：收臀瘦腿操（桃紅衣服黑色褲子的）。
鄭多燕小紅帽**操百度網盤地址！！！！！！
4樓：匿名使用者
密碼：jianfei53
鄭多燕30分鐘能消耗多少卡路里，鄭多燕減肥操消耗多少卡路里
說說我的一點點建議吧。健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練 就能減 的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易 唯有鍛鍊才是最可靠的。首先有氧運動1 跑步 每天3000米不能少於這個數，跑步完，走也得走完 速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢...
thinkpad的小紅帽有什麼用處
月亮愛你 thinkpad的小紅帽是一個壓力感應的輸入裝置，相當於觸控板，用右手食指輕輕向任意方向按壓它，滑鼠指標會作相應移動。trackpoint從外觀上看，僅僅是一個在陶瓷制的指點杆上覆以有粗糙感的橡膠頂蓋的簡單的東西。而實際上，它的內部凝結了各種精心的設計，非常符合人體工學。用指尖輕推指點杆，...
鄭子軒這個名字有多少分，鄭子軒這個名字有多少分？
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