1樓：來自三疊巖美好的鐘會
目前,在30—40歲的白領女性中,27%的人有不同程度的更年期提前.因此,中年女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆,豆腐,黑米,紅薯,松仁等;也可用當歸,葛根,甘草,藏紅花等中藥泡水喝,或將其加入食物中食用,既能減緩更年期症狀,又有美容養顏之功.
日常可用10克左右的當歸,葛根或甘草煎水,代茶飲,能改善雌激素減少帶來的症狀.因甘草味甜,與當歸,葛根一起泡水飲用,可增加甜味.藏紅花取一小撮(約50毫克)泡水,每天早晚各喝一杯.
也可以用葛根粉直接沖水服用.此外,還可取當歸10克切碎,清水燉煮,再將100克大米蒸熟成乾飯,把乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成當歸粥.也可取葛根30克,粳米50克,粳米洗淨浸泡一宿,與葛根一同放入砂鍋,加水1000克,用文火煮至米開粥稠即做成葛根粥食用.
2樓：匿名使用者
30歲以後，睡眠是很重要的，還有就是避免疲勞，保持心情愉悅。
3樓：
你好！要想預防衰老，需要做到：
1、健康規律飲食
2、合理作息
3、適度運動
4樓：望月洋介
這個要因人而異吧。但最重要的是要保持良好的心態。多鍛鍊，早睡早起，不要抽菸喝大酒，保持良好的生活習慣。
外在的保養是次要的，只能暫時讓人看起來覺得年輕。內在氣質修養的培養才真正健康不老
女人如何防止提前衰老
30歲女人怎樣防衰老
5樓：英櫻
明天記得敷**、心情要好、
如何防止30歲**衰老
過了30歲女人慢慢變老了，有什麼可以預防衰老嗎?
6樓：摩登星座說
注意防晒，飲食營養均衡，練習瑜伽或是堅持一項運動。
7樓：欣欣向榮
其實任何人也擺脫不了，慢慢變老這一個自然新換的現象，所以我們就盡最大的努力來讓自己有一個好的心態吧。
8樓：可愛的菇涼無邪
運動永遠是抗衰老的最佳辦法，生命在於運動
9樓：何所冬暖
預防衰老的做好方式就是保持一顆年輕樂觀的心態，堅持鍛鍊。
10樓：思念久久你
保持良好的心態，不要熬夜，營養均衡，堅持鍛鍊。
11樓：珺權
適量運動飲食合理作息規律。多吃些含花青素的食物，能有效的緩解衰老。
12樓：冷言旁**社會
衰老是人之常情，人是無法控制的。
30歲女人容易衰老怎麼辦
13樓：可愛韋一
女人一到30歲以後總是覺得自己更容易衰老，**也跟著鬆弛了，這時候該怎麼辦呢？ 不少女性在30～40歲時感到衰老加速，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間的衰老現象，並非真正的衰老，而是一種「假性衰老」，道理就似假性近視一樣。 這種「假性衰老」事實上是人體一些器官細胞的過度疲勞。
研究發現，女性的青春活力和容顏**與腎臟、卵巢功能和雌雄性激素平衡等直接相關。 小編推薦：秋季女人三個部位最怕受涼！
30女人秋天吃什麼最健康(圖) 30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔引起身體「超限損耗」，使腎臟、卵巢功能和雌雄性激素的平衡發生了變化，這些變化引起了人體一些器官細胞的過度疲勞。 所以所表現的衰老現象其實是一種「假性衰老」，這段時期一般為5年左右。進一步的研究發現，女性這個時期的「衰老」是可以逆轉的，因為這事實上是人體的「亞健康」狀態，假使可以適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄性激素平衡的物質，就可使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會變得年輕了。
可見，女性在這種亞健康狀況下，單純注重面部**的美容是不行的，應該以內養外從根本上解決。 30～40歲是女性人生中一段極其重要的時期，假如錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由「假性衰老」發展到真正的衰老期，所以，這一時期對身體的調理和保健、對女性特徵的保養應該特別予以注意。這個？
14樓：超級世界沫
做好保養工作，注意生活習慣
運動是促進新陳代謝的好方法
建議有個健康的生活規律
如何防止衰老，女人如何防止衰老
1 過度氧化 人體過度氧化的危害會加速衰老 疾病 死亡 導致腫瘤迅速生長 引發炎症 自身免疫反應而使身體健康遭受破壞 產生色素沉著，色斑出現。2 細胞的壽命 細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老 細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射 放射線危害等。3 腦衰則全身衰 精神打擊，讓...
女性多大年齡開始衰老？女人多少歲開始衰老呢
女人具體從多少歲開始衰老，這個看怎麼說，如果單從臉上的肌膚來說，女人從三十歲，臉上的肌膚就開始乾燥了。但如果從女性人體器官功能，一般都是四十歲以後，女性的器官就開始逐步走向衰老。女人衰老的原因 一，生物都是會衰老的，這個是屬於自然規律。二，某些疾病，導致女人提前進入衰老狀態。每個女人都是會衰老的，這...
五十歲女人怎麼抗衰老？五十歲女人抗衰老怎麼保養
紫外線 輻射 空氣汙染等會氧化 從而加劇 過快老化。花青誼養顏飲對抗氧化效果真的不錯，富含天然莓果濃縮精華，我喝了一個月就有效果了，現在 白晳透亮，看來很安全，很放心 歪歪 那你就多吃水果蔬菜啊 平時要以清淡為主 另外每天都防晒才行哦 有度 女性通過節食和吃素達到 目的是最不健康的飲食習慣。需要 女...