1樓：很呆萌的暴君
血糖高的人一定要注意飲食的合理搭配，平時可以多吃燕麥、芹菜、黃瓜、山楂、海帶、黑木耳、紫菜等食物，都是有降糖效果的，此外還可以喝點綠茶，對於血糖的控制也還是有效果的。飲食上要避免高脂肪和高熱量的食物，戒菸戒酒。
2樓：莫如盡
你好，血糖高的話，建議遵醫囑藥物**，同時在日常生活中注意飲食調節適當運動，在飲食方面要避免吃含糖量過高的碳水化合物，建議吃豆製品、粗糧。
3樓：匿名使用者
1.穀類：如米飯，麵食，雜糧。以及蕎麥、燕麥、糙米等。
2.薯類：包括紅薯、番薯、土豆等。
這兩類類食物含有豐富的碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要生成**，膳食中缺少碳水化合物會產生頭暈、心悸、低血糖昏迷甚至是腦功能障礙，而當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於身體內使人過於肥胖而導致各類疾病，如高血脂，糖尿病；但因為穀類中含有的是多糖澱粉，不會造成血糖迅速的升高，所以作為高血糖患者的首選主食，但是因為碳水化物過量可能導致的各種問題，所以在食用的時候一定要嚴格控制攝入量。
另外山藥有明顯改善高血糖的效果，還可以配合食用，黃瓜，菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，蘿蔔，蓮藕，這些食物的功效都是降血糖降血脂，非常適合高血糖患者食用。還可以多吃菌類食物，如香菇，草菇，金針菇等等，蛋白質類的比如豆製品，脂肪類比如肉類也要適量攝入，建議您平時注意飲食搭配，也應避免食用含糖量高的食物，如西瓜，蛋糕等。
那麼主食的搭配比例是如何搭配的，主食，蛋白質，和脂肪的比例為6:3:1，總體的一天主食的分配應該是，早餐佔五分之一，中餐佔五分之二，晚餐佔五分之二，也就是說早餐的主食攝入量是最少的，只要嚴格控制飲食，血糖就可以控制在安全的範圍裡面，讓患者的身體保持健康的狀態。
4樓：小迪的憂傷
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。
裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
降糖吃法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。
將大米洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。
待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
降糖吃法：取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
降糖吃法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。買來的魔芋切成小塊。
把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。鍋里加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。
再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。出鍋前灑上蒜苗。
7、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%。
苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。
降糖吃法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。
豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。
8、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素a和黃鱔素b，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒***。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
降糖吃法：食用以清燉為主，鱔魚500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去藥食魚湯，對減輕「三多」症狀有良好的作用。但是外感發熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。
吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。
5樓：公伯樂心
吃一些低糖食品，比如主食這塊就別吃細糧了，含糖高。建議改成粗糧
水果糖分高，也別吃了，多吃青菜
6樓：萌萌情感育兒
血糖高了首先不能吃太甜的，然後不能太油和太能量太高的東西，最好的就是雜糧粗糧
7樓：匿名使用者
高纖維類，低糖、低鹽，低脂肪
血糖高吃什麼好？
8樓：小灰灰的霸道人生
洋蔥，芹菜，山藥，山楂，苦瓜，南瓜，豆腐等都有一定的降糖作用
9樓：小鐘養生
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖
10樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
11樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
12樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
13樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用米醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
14樓：巢高澹臺嘉
血糖高，不一定是糖尿病。即使是糖尿病患者也可吃一些不太甜的水果。因為水果中的大部分是果糖，並不是血糖成分，但是不能吃太多，多了會轉化的，奶粉可以吃最好選用低糖的，這類人最好多吃些素菜，雜糧，戒菸，戒酒，多鍛鍊，保持心情愉快什麼病都會好的。
15樓：兔嘰嘰
血脂血糖高可以多吃蔬菜（西紅柿、黃瓜等），儘量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高。南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。生活上要做到戒菸限酒，適量運動。
句話：管住嘴，邁開腿，心靈美。先做到以上三句話，然後密切監測血壓。
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。
注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。如果超過了正常值，還是要引起重視，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁青之茶能緩解改善血糖高。
血糖高如何調理比較好的？
16樓：快點花都謝
引起高血糖的原因是比較多的，主要有個人不良的飲食習慣、情緒長時間過於壓抑或者是波動過大，睡眠質量不好，還有就是胰島素出現問題，導致糖原不能正常分解。建議可以使用邁青之茶，有效控制血脂，還能輔助調控血糖整體改善身體系統機能。
平時注意堅持在這幾方面進行調理，對降糖有很大的幫助。
(1)控制總熱能是糖尿病飲食**的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
(2)供給適量的碳水化合物。目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。
(3)供給充足的食物纖維。流行病學的調查提 出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。
(4)供給充足的蛋白質。糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎 髒的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。
(5)控制脂肪攝入量。有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食**只是控制主食量。其實不 然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。
(6)供給充足的維生素和無機鹽。凡是病情控制不好的患者，易併發感染或酮症酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素b族消耗增多，應給維生素b製劑，改善神經症狀。
(7)合理安排進食。糖尿病患者應合理安排每日餐，每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，以有利於減緩葡萄糖的吸收。
(8)應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養。
血糖高吃什麼能好，血糖高吃什麼好？
通過飲食來降低血糖是 糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很瞭解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。除了多吃下列食物控糖，還可以喝偌邁箐之茶，血糖是可以慢慢下降的。高血糖患者吃什麼比較好？1 燕麥 生活中常見的早餐燕麥受到很多人的歡迎，不僅飲食方便美味而且燕麥還屬於粗糧可以幫助胃...
血糖高吃什麼食物最好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
如果是血糖高合併高尿酸的患者，可以選擇降尿酸比較好的水果，比如櫻桃 草莓之類的水果。櫻桃屬於低糖水果，可以幫助 櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。含糖量較低的水果 血糖高的患者最主要的是要控制好糖...
血糖高吃什麼水果最好？血糖高吃什麼水果最好的？
體內的血糖含量過高，會導致患者出現各種各樣的併發症。因此在出現血糖高以後需要及時進行調節。可以通過日常飲食來進行調理，減少食用含糖量高的食物，並且需要多進行運動，並且可以服用降血糖的藥物來進行調節，達到更好的穩定血糖的效果，建議可以喝偌邁箐之茶來幫助降低血糖。血糖高的人能吃什麼水果。1 血糖高的人能...