1樓：渾莎莉
還可以的，也要自己堅持吃，不然看不到效果。
2樓：國際媽咪在路上
益生菌是否安全，主要可以從這兩個方面來看：
1、菌株要選嬰幼兒可食用菌
由於嬰幼兒腸道還在發育中，腸道菌群也尚在建立初期，因此有些菌株並不適合寶寶補充，對此，國家對寶寶益生菌有很嚴格的審批流程和規範，一方面，寶寶益生菌產品需要明確列明菌株號才算正規;另一方面，國家衛生健康委員會規定，嬰幼兒食品中可以使用的益生菌菌株只有以下種：嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、發酵乳桿菌、短雙歧桿菌
2、配料表要儘可能簡單
很多寶寶益生菌除了益生菌本身外，還會新增蔗糖、香精等物質來提升產品的口味，畢竟益生菌本身是無味的，可能不太符合寶寶的喜好，很多媽媽為了迎合寶寶的口味，也傾向於購買這類益生菌。但是這類產品並不適合長期吃，蔗糖會讓寶寶有齲齒的風險，並且還會導致發胖，其它人工新增劑則更不用說了，多吃對健康無益。正確的挑選方法是，選擇配料表簡單的產品，新增劑少，寶寶吃得就越健康。
益生菌是個什麼東西？
3樓：默默她狠傷
益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。不是由什麼東西製成的。
益生菌一詞最早起源於希臘語「for life」（對生命有益），譯為「益生菌」或「原生保健性菌種」，為一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，並能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性微生物的總稱。
2023年，國際益生菌和益生元科學協會關於益生菌的最新定義為：「當施以足夠量時可賦予宿主健康益處的活的微生物。」
4樓：小海愛科學
你好，益生菌就是有益於人體健康的微生物。益生菌製劑有些是藥品，有些是保健品。藥品主要是臨床用於**治病時使用，保健品則被用於養生。
服用益生菌製劑有調節腸道正常菌群、改善排便功能的作用，也有些可以提高人體的免疫功能，但並非所有的人都適合服用益生菌。
5樓：智利姿
益生菌是活性維生物的總稱，包含雙歧桿菌、乳桿菌、酵母菌、放線菌等。益生菌具有促進胃腸蠕動、改善腸道功能、預防便祕的作用，益生菌會在腸道內產生消化酶，幫助消化食物吸收營養。服用益生菌放屁增多，考慮是飲食因素造成的消化不良症狀。
日常飲食中如果食用比較容易產氣的食物，比如豆製品、紅薯、蘿蔔、土豆、紅豆及碳酸飲料等，食物含有豐富的澱粉、糖類、纖維素，進入人體胃腸道後，在腸道菌群幫助下充分發酵，會產生大量的含有硫化氫、氨氣的氣體，氣體聚集在胃腸道內會引起胃脹、胃疼、反酸、噯氣等消化不良症狀，還會出現放屁多的情況。
益生菌到底有沒有用？
6樓：默默她狠傷
益生菌的作用概括為以下方面：維持腸道正常功能，緩解乳糖不耐受症狀，促進消化吸收，增強人體免疫力，預防癌症和抑制腫瘤的生長，緩解過敏反應，降低血清膽固醇，益生菌對肥胖的作用，益生菌對糖尿病的作用，益生菌對腦及行為作用等等。
益生菌是一類通過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發揮作用的活性微生物，能夠產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡、發揮有益作用。
7樓：匿名使用者
益生菌 （probiotics）益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。經過科學家四十多年來的研究，有些益生菌的功效比原先的定義更為廣泛，從調節腸道微生態到腦腸軸觀念的引入。許多生產含有益生菌的保健品都生成還有十億為單位的益生菌數量。
但是有一個事實是當服用一個普通的（指未經過腸溶或微囊化技術處理的）含有益生菌的產品時，體液稀釋尤其在胃部強酸性的環境下，絕大多數益生菌都無法保持活性進入腸道，更無法在腸道內定殖，因此益生菌能否發揮實際功效，是非常難說的。
另外，一些諸如泡菜，酸奶經發酵的食物，所含有的益生菌也都很難進行證實，即使有益生菌，也難對益生菌的型別和種類進行甄別。歐洲食品安全域性（efsa）就以缺乏足夠研究和直接證據，否決了260多項益生菌產品的功效宣傳。
益生元（prebiotics）則是食物中一種不易被人體吸收，而且沒有所謂「活性」的成分，益生元是人體內益生菌的營養和食物。益生元是天然存在於各種食物中，比如雪蓮果，洋蔥，菊芋等。含有益生元配方的食品或保健品促進並幫助人體在腸道內產生更多益生菌，這符合人體自身運作的自然原理——你的身體決定你需要哪種益生菌，決定什麼時候需要這些益生菌（不同人種所需的益生菌是不同的）。
益生元是人體腸道內有益菌生存、繁殖、發揮「益生」作用所需要的食物。補充了益生元也就促進了體內益生菌的效用。所以如果你消化系統，代謝系統有問題的話，應該做的既不是估計你到底需要多少益生菌，也不是吞服不需要的益生菌，應該服用適量的益生元，讓身體自己去決定應該繁殖發展哪些有益菌，抑制哪些有害的細菌。
8樓：哈哈往前
益生菌對於人體有許多的好處，但益生菌絕對不是補藥，更不是「萬能藥」。
一般只有以下一些情況才需要服用益生菌：
腸道功能紊亂、胃腸感染、免疫失調
益生菌在某些情況下對人體腸道確實有很多好處，但要記得益生菌有它的適應症，不能濫用哦~
什麼益生菌能補充營養啊
9樓：匿名使用者
大部分飲料宣稱有益生菌並且能補充營養時，請保持理智，如果喜歡喝就好，能補充益生菌就見仁見智了。
10樓：
樂力的唄，提倡無病先養，提前補充，提前養護。還能養生調節腸胃呢。
11樓：育兒營養顧問
益生菌是幫助消化的，補充有益菌的，有的益生菌還可以補充維生素，平時多吃菜，飯，按時吃飯應該不會缺什麼吧！
如何選擇益生菌？
12樓：米慕
吃益生菌，就要買這樣的
要想通過補充益生菌來促進健康，必須要「特定的細菌」、「保持活性」、「有足夠的細菌數量」而且「連續食用」。而且益生菌的不同品種、活菌數量、劑型、儲藏方法、食用方法也會對其效果產生影響。所以在選擇補充益生菌的食品時，應該以下事項：
進首先要保證吃進去的是活的益生菌，種類齊全，活性充足，數量足夠。原小益牌凝結芽孢桿菌在水分小於7%的製品中，常溫、密封儲存可以儲存2年活菌數大於85%，而且每條內都含有220億個有益菌。
酸益生菌是在腸道中起益生作用的，所以要保證一定數量的活的益生菌能夠到達腸道。進入人體後的這個過程中，益生菌經受的第一道考驗就是胃酸，只有在經過胃酸的強酸侵蝕後還能保持活性，才能到達腸道，產生益生效果。在ph2.
0的酸性條件下，6h存活率達到48.2%；在0.9%膽鹽條件下24h存活率達78.
3%，0.3%膽鹽條件下存活率達84.3%。
在ph為1.0的情況下仍能存活，凝結芽孢桿菌芽孢在人體中約4-6h便可萌發，其中85%的菌體可順利通過消化系統，最終於腸道中萌發並繁殖。
熱很多益生菌的生長溫度都是在40攝氏度以下，而在正常的生活中很難把握好水溫，有時甚至會使用剛燒的開水去衝飲益生菌，在益生菌還沒有進入消化系統就已經壯烈犧牲了，所以選擇一款價效比高的產品是非常重要的，耐高溫的益生菌成了腸道養生的新寵兒，原小益牌的芽孢態凝結芽孢桿菌在100℃高溫下10min存活率仍然能達到96.4%，：體外人工胃酸和人工小腸液試驗表明，凝結芽孢桿菌可以100%通過胃酸和小腸液存活
配細菌也是有生命的，如果沒有足夠的食物提供動力，細菌很快就會生命耗盡。細菌主要的能源物質是糖類，但是日常攝入的糖類會被人體優先吸收，所以在服用的益生菌產品中必須要外攝入一些人體不吸收的益生元，那麼有益菌就可以以此為食物，延長自己的生命力，持續益生作用。
排人體中，腸一直在蠕動，攝入的細菌會隨著腸道的蠕動排出人體。如何讓益生菌在經過胃酸的強酸考驗並延長生命力的同時，還能穩定地待在腸道中也是關鍵所在。
所以選擇益生菌的過程中要選擇菌種數量多，品類多的產品；原小益牌的益生菌選用的是九聯菌株，另外配合三種益生元；在通過人體消化系統考驗後能最大限度的粘附在腸道內壁，保證有益菌可以定植在腸道內。
沒事多喝益生菌牛奶有好處還是壞處？
13樓：匿名使用者
益生菌主要是有利於人體消化吸收。不過，由於菌群需在低溫冷藏條件下才能存活，所以包裝上標明的活菌群的數量與飲用時的數量是不一致的。另外，如果攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。
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