1樓：w緣故
身體的平衡能力對於健身有著很重要的意義。一般情況下，身體平衡性好的人比差的人在同等鍛鍊時間和運動強度下，所取得的效果更好。
說到平衡能力，越早系統鍛鍊越好。可是成年之後如果你的平衡能力不好，也可以通過鍛鍊加強。鍛鍊身體的平衡能力要注意三個原則：
1、鍛鍊時身體的支援面由大逐漸到小
動作：坐在瑜伽球上，一手扶牆，然後腳離開地面，先是全手掌接觸牆面，在保持腳不觸地的情況下，慢慢減少手掌與牆面的接觸面積，直至完全離開牆面，能獨立坐於瑜伽球上，靠著身體的律動保持腳不觸地。
2、身體重心由低逐漸到高
動作：選擇一橫截面較小的平衡木，開始時應開啟雙手，膝蓋彎曲，降低身體重心，慢慢地在平衡木上來回移動；當熟練到一定的程度後，根據自身的情況，調高身體重心移動，直至能像在地面行走一樣，甚至能達到小跑的程度而不掉落下來為止。
3、由睜眼練習逐漸過渡到閉目練習
動作：以上動作1和2剛開始都是睜開眼睛訓練，達到一定程度後，可以漸漸嘗試閉目練習，這是練習平衡性的一個過渡階段。需要注意點是動作2中需要非常小心，最好有人在一旁做好保護動作，不要求快，以穩為主。
2樓：匿名使用者
女生平衡力好，身體協調性和反應能力也都更強。
平衡能力強的好處：
1.首先，能提高人的運動能力，讓你做出許多有難度的動作；
2.其次，可以防止摔跤，勝任船員、高空作業等特殊工作；
3.最後，平衡感好的人，會有思維上的遷移，在對生活中各類事件進行處理時，也會具有一種平衡感。
鍛鍊平衡力的方法：
1、鍛鍊時身體的支援面由大逐漸到小
動作：坐在瑜伽球上，一手扶牆，然後腳離開地面，先是全手掌接觸牆面，在保持腳不觸地的情況下，慢慢減少手掌與牆面的接觸面積，直至完全離開牆面，能獨立坐於瑜伽球上，靠著身體的律動保持腳不觸地。
2、身體重心由低逐漸到高
動作：選擇一橫截面較小的平衡木，開始時應開啟雙手，膝蓋彎曲，降低身體重心，慢慢地在平衡木上來回移動；當熟練到一定的程度後，根據自身的情況，調高身體重心移動，直至能像在地面行走一樣，甚至能達到小跑的程度而不掉落下來為止。
3、由睜眼練習逐漸過渡到閉目練習
動作：以上動作1和2剛開始都是睜開眼睛訓練，達到一定程度後，可以漸漸嘗試閉目練習，這是練習平衡性的一個過渡階段。需要注意點是動作2中需要非常小心，最好有人在一旁做好保護動作，不要求快，以穩為主。
怎麼鍛鍊自己的好處平衡能力
3樓：匿名使用者
平衡力,主要關係於兩個方面.一個首先是身體的鍛鍊,要增強自己的肌肉力量,這個很關鍵.你的脂肪少了,那麼你的力量可以更加集中,對於平衡動作有很大好處的.
另外一個,是很多人忽略的,就是你在做平衡體式的時候,一定要心靜!這樣可以讓你的整個身體處於一個平穩的狀態,只有這樣你的身體才能平穩下來!
專注於你自己的身體,體式幅度從小到大,平時多冥想,這樣不只是對你練瑜,也是對你平時的氣質、心態的鍛鍊!
鍛鍊寶寶平衡能力有什麼好處
4樓：匿名使用者
- 嬰兒期的寶寶連走路都還沒有完全學會,平衡能力該如何鍛鍊呢?爸爸媽媽知道嗎,平衡感可促進寶寶大腦發育,對寶寶的運動能力發育也有著極其重要的作用
幼兒練習平衡的好處
專業能力強對自己的工作有什麼好處
5樓：安徽新華電腦專修學院
不要總是認為自己沒有用，社交差，多去鍛鍊就行了啊，多和不認識的人搭訕。怎麼做都比什麼都不做，感嘆自己
6樓：melody姑娘天蠍
在自己專業內做事，有絕對的權威性。你可以少走很多彎路，可以讓自己做的工作非常出色，也容易得到領導的信賴。
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