1樓：小豬佩奇真可愛呀
長期便祕的原因很多。如果不太嚴重，可以先從調節飲食結構和多運動來改善。多吃含膳食纖維的蔬菜水果，少吃肥甘厚膩的多油多糖食物。每天快走慢跑多動一動。長期堅持就會改善。
2樓：
長期便祕，最好還是吃中藥來調理。都說吃粗糧吃青菜水果。不管什麼用處。因為便祕原因有多種。所以得慢慢的來調節。
3樓：
長期便祕的解決方法就是吃一些瀉藥或者使用開塞露，多吃一些水果，或者喝牛奶，酸奶，吃木耳都是對便祕有作用的
4樓：鬍子貓
如果是長期，必須要去正規醫院看醫生了。平日可以多吃蔬菜水果高纖維的食物
5樓：花開君子清新書屋
這個問題啊，做好去看醫生，長期便祕一定是身體或生活習慣上有大問題
6樓：澄星然
長期便祕的話，我覺得你可能用我們平常的這種方法，你比如說吃香蕉啊，喝水啊這個東西的話，可能問題不是很好解決了，因為你這個是長期性的東西，我們所說的這種東西呢，它只是一些短期性的就比如說嗯偶爾會出現這種情況，那麼可能好好解決，那你這個是長期性的，那可能就是需要去看看醫生，確診一下到底是什麼問題，嗯，那麼對症下藥，這樣的話才更好解決。
7樓：歐陽塌香
多吃水果蔬菜 有便意馬上就去廁所，不要拖
長期便祕有哪些解決方法？
8樓：偶爾淘氣
膳食纖維的補充是功能型便祕的首選**方法，能改變糞便性狀、促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓、梨、帶皮的蘋果、香蕉、橘子和草莓等；富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、蘿蔔、土豆、甜玉米等。
同時，還建議食用粗糧，如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥麵包等。推薦每日攝入25~35g膳食纖維，且應在幾周內緩慢增加，因為如果突然攝入較多，可能導致腹脹和噯氣。
多飲水每日飲水量至少1.5~2l，能增加糞便中的含水量，使糞便鬆軟，排出更容易。
9樓：努力的佐佐
長期便祕也稱習慣性便祕，長期便祕的解決方法包括：
（1）需要從生活習慣去改變，每天定時去排便，建立一個良好的排便的生理反射和習慣。最好是每天早晨空腹喝一大杯淡鹽水，配合一些輔助按摩。
（2）進行一些適當的體育鍛煉和活動。
（3）多飲水。大量攝取水分能夠軟化大便。
（4）進行合理的飲食。比如經常吃一些含有粗纖維的，含有大量纖維素的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
（5）還可以吃一些潤腸通便的食物，比如蜂蜜、香蕉、黑芝麻等，這些也可以起到一些潤腸通便的作用。
10樓：
長期便祕一定要注意飲食習慣。飲食清淡，飲食要規律。多吃一些香蕉，蘋果。地瓜等等，有助於身體消化的食物。
11樓：守株待兔櫻桃肉
長期便祕的話主要還是因為腸胃動力不足，我們可以吃些清好清暢潤腸膠囊，它可以提高我們的胃動力，調節腸胃蠕動改善便祕，飲食方面也需要調節一下，不要吃太多高油高鹽的食物，不僅容易長胖而且容易導致便祕，飲食儘量清淡健康，多吃蔬菜，還要搭配合理運動量去調節便祕問題
12樓：達光的世界
大家可以嘗試一下使用一下助便的智慧馬桶，我也是偶爾機會試過一款叫做米偌斯的馬桶，裡面有一個輕水療的功能，就是通過噴杆將37°的溫水通過肝門注入到直腸，溫水會促進腸道加速蠕動，軟化融化乾硬的宿便垃圾，再讓宿便隨溫水一起排出體外，有點類似於灌腸一樣。我自己用了這款馬桶後再也沒有便祕的問題了，關鍵沒有什麼藥物***，感覺非常好用。
13樓：乾銳立
多吃香蕉多吃粗糧使胃腸暢通。
長期便祕的解決方法有哪些？
14樓：山水阿銳
你好，病情分析：長期便祕的解決方法有很多，首先需要制定一個蹲廁所的時間。比如每天早中晚每天固定的時間蹲廁，每次蹲五分鐘，專注的蹲便，不能一邊蹲一邊玩手機，這個過程可以恢復腸道動力，不花1分錢快速解決便祕問題。
每天清晨醒來以後花十分鐘做兩個動作，先揉肚子，順時針一百下，逆時針一百下，這個動作可以很好的促進腸道蠕動，幫助我們順暢排便，再拍拍帶脈，帶脈位於側腰處，常按摩這裡有助於調整脾胃，對女性**很有好處。
15樓：魔術師李師傅
如果你身體長期出現便祕的情況，首先要調整自己的飲食結構，在日常飲食中要注意一日三餐按時進行，不要缺食缺餐，導致身體出現飲食不規律的現象，不僅會導致便祕，還會導致胃疼，平時多吃一些含有豐富的膳食纖維的新鮮水果蔬菜，可以幫助身體排除糞便。其次要避免久坐，適當運動，促進腸道蠕動，利於排便。建議可配合香丹清一起食用，香丹清由草本配方製成，性質溫和，非常適合便祕人群。
16樓：匿名使用者
沒有什麼好比好的方法，平時多吃水果，多吃蔬菜，多吃纖維的東西，然後還是要加強運動。如果特別嚴重的話，平常多吃大蒜頭，這類自己型的。
17樓：
代表他不怎麼喜歡你，如果喜歡你的話會爭取你的，如果不說話代表著預設分手，沒有什麼好說的了
18樓：匿名使用者
喝點蜂蜜，吃點香蕉吧。
試試看。
再不行就中藥調理一下。
19樓：追逐光明與夢想
長期便祕的解決方法，首先應該注意飲食： 第一，多吃蔬菜瓜果，尤其是含膳食纖維比較高的蔬菜，比方說芹菜，韭菜之類的；還可以多吃一些粗糧；注意平時少吃辛辣的食物，注意每天有一定的飲水量，早起和晚上睡覺之前應該喝上半杯淡鹽水；再就是注意要有適量的運動；早起起床之後第一件事兒可以做一個掂腳的動作，做上15到20做上15到20下就可以了。就是如果便祕比較嚴重的情況，可以輔助一些緩瀉的藥物，比方說那個蓯蓉膠囊和蘆薈膠囊，火麻仁丸之類的。
20樓：由靚影
合理膳食，多喝水，少吃零食。
有什麼方法可以有效解決長期便祕？
21樓：養生博主
根據你的描述，可以看出你便祕的關鍵問題是腸道功能退化導致，建議你，每天跑步40分鐘。睡前按揉小腹十分鐘以上。每天喝杯葛鬱金片泡水，清熱腸道，輔助腸道蠕動，對於長期便祕者，非常重要。
早晚一杯清水。多吃點能促便意的食物：蕃薯、香蕉等，養成固定排便習慣。
在輕鬆 定時 專注的狀態下進行。以上綜述希望能幫上你
22樓：匿名使用者
主要是因為腸道積累的毒素太多了，導致腸道蠕動不好，大便乾燥不易排出。要堅持每天早上喝一杯淡鹽水或者酸奶，養成定時排便的習慣，增加排便記憶，合理的安排睡眠，保持良好的運動習慣。
建議:吃點香蕉和蘋果，或者配合沐瀾秋果蔬飲，**有的，加快腸道蠕動，順利排出體內腸道壁上的毒素，希望可以幫助到你。
長期便祕解決辦法是什麼
23樓：匿名使用者
長期便祕跟偶爾性的還不一樣，偶爾性的可以吃點熟透的香蕉，以及補充水分。長期性的你需要注意自己的生活習慣，多喝水，平時吃適量的蔬菜多了會脹氣。希望能幫助到你
24樓：匿名使用者
長期的便祕解決方法和偶爾性的還不一樣，偶爾便祕你可以吃點蒸煮過的香蕉，補充水分休息下就好了，長期的的你要改變你自己的生活習慣，少熬夜，不吃辛辣的食物。
雪梨+荷葉水
飯後吃帶皮的雪梨，一用荷葉水。對消化和排便都有幫助。但不要常喝。
倒踩自行車
這時能將腸胃的位置向上提，活動雙腳是很吃力的運動。仰躺，雙手托住腰上方，太高雙腳，然後以踩腳踏車的姿勢運動雙腳。嘗試踩30分鐘，
一天需要保持五百毫升水分的攝入。
長期性的不是那麼快就能排的，注意你的生活習慣，熬夜、抽菸是不行的。你要拒絕夜宵，因為夜裡吃東西不是太容易消化。
早上起床喝一杯溫開水，喝完後做做上下運動比如上下樓梯，原地蹦跳等也可以，單手順時針按摩肚子，有助於腸道的蠕動。再去廁所蹲便，沒有也嘗試著往外拉。
慢步倒著走路，這樣有助於提肛，前提是注意安全。
蔬菜需要吃的，蔬菜中含有纖維素，能幫助腸道蠕動，但是不能吃太多，多了肚子會脹氣的。
不要喝決明子、番瀉葉等能脫水的茶，這樣不但不能幫助你，因為失去水分還會加重。時間久會依賴上的。除了這些方法當然你可以直接在午飯後2個小時的時候喝點酵素。
妙興堂的就挺好，掏寶有的，希望我的回答能夠幫助到你。。祝你快好了。
25樓：hd凱
不吃辛辣的食物，少喝碳酸飲料，多喝開水！每天早上起床喝一杯開水！
26樓：
嘿！我就是長期便祕，但是最近一直晚餐都是煮白蘿蔔吃，效果還不錯，你可以試試，別煮太軟了，我都是煮的白水，偶爾拌點鹹菜進去
27樓：匿名使用者
早睡覺，每天睡足八小時。
多吃油膩有脂肪的食品，別老是吃蔬菜
多吃香蕉和蜜糖水真的很有效
不要給自己太大壓力
還有一個很老土的建議，請多喝水
28樓：逮蹬晃想物
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
長期便祕的危害有什麼？有哪些長期便祕的解決方法？
29樓：
長期便祕的危害很多，比如糞便不能每天排出，就使毒素堆積在體內，容易造成腸道菌群失調引起腸道疾病，可以吃一點排毒養顏膠囊來**！
30樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
長期便祕有什麼後果，長期便祕會導致什麼後果
這個不一定，益生菌是一種通過改善宿主腸道生物菌群的平衡發展作用的活性生物，能產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡等發揮有益作用！益生菌對人主要有以下幾點作用和功效 改善便祕腹瀉，不良的飲食習慣會打破腸道益生菌平衡，從而導致便祕或腹瀉，補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常腸道ph值。增強人體免疫...
宿便的危害怎麼解決這煩惱啊，長期便祕怎麼辦 怎麼解決這煩惱啊？
首先你得養成每天6到7杯水的習慣，最重要的是晨起空腹一杯溫開水，睡前兩小時一杯水，飯前半小時一杯水，堅持28天。現在做什麼事情都是需要毅力的，光靠纖體梅，酵素或者消食片之類的東西，都只是治標不治本。所以，你得提高自身的消化能力。當然，一開始就這樣做是沒有很大的改觀，你可以在剛開始的一星期內，在飯後半...
長期便秘怎麼辦，誰有什麼好解決辦法？
很多人便秘難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但 也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。解決便秘可考慮吃昌弘辣木籽，每天吃4顆並喝水，可以促進腸道蠕動使積存腸道內的宿便軟化並排出。平常要儘量避免吃一些油膩 容易上火的食物，飲食注意清淡為主，多喝水。經常便秘怎麼辦啊，有...