1樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
練太極有什麼好處？
2樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
3樓：中國農業出版社
太極拳運動是一項典型的有氧運動，深受中老年朋友的喜歡，其健身作用很多，下面簡單介紹幾個方面的作用：
a.練習太極拳可以增強骨骼、肌肉的活動能力，還可以預防老年人脊柱畸形，防治骨質疏鬆等症狀。
b.提高人體的心肺功能，太極拳的一個基本原則是「氣沉丹田」，追求「動中有靜，靜中有動」。經常參加太極拳鍛鍊的人，心肺功能增強。
此外，還能改善動脈壁的彈性和韌性，使冠狀動脈口徑變粗，提高心臟的工作能力。
c.太極拳是典型的有氧運動，經常練習，使內氣得以流通，全身放鬆，有利於毛細血管內外物質交換，促進組織對氧的利用，減少乳酸的蓄積，減輕疲勞，益於身體，對慢性冠心病、高血脂症、動脈硬化病均有較好的防治作用。
d.打太極拳可以讓人的呼吸道更加通暢，打太極拳時，要求自覺引導呼吸，要求深長勻柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活動度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓之間的牽引加大，對五臟六腑起到「按摩作用」，對諸臟器產生的疾病，如腸胃消化不良、糖尿病等。
e.太極拳還有調節身體心理狀態之功能，在傳統觀念中，人們只重視太極拳的強身健體的功能，其實太極拳能有效地磨鍊人的意志，發展人的心理素質，尤其在競爭如此激烈的社會中，經常練習太極拳能使人的心情平靜下來，使人變得剛毅、開朗、樂觀。現代社會生活節奏越來越快，人際關係比較緊張，心情急躁，感情容易衝動，經常打太極拳可以增加自我控制能力，使情緒更加穩定。
太極拳對人的身體有什麼好處？
4樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
5樓：匿名使用者
太極拳作用有很多啊，是一種健身術，也是養生術，理論上說能陶冶情操。而且對練習者體能素質要求不高，男女老少都能練習。它的動作緩慢、柔和、均勻，只要堅持鍛鍊，我想對身體健康會有好的效果。
堅持就是勝利，練習太極也一樣。
多大的人學太極拳比較好，對身體有什麼好處呢？
6樓：匿名使用者
太極拳真的是老少皆宜。
老年人學太極很多，大家都知道。
關於年輕人，可能有人會質疑了。
年輕人為什麼不能學習太極呢？
這年頭年輕人每天忙忙碌碌，身體壓力心理壓力都很大，很多人都處在亞健康狀態，需要鍛鍊身體，需要撫慰心靈。
太極就是一個非常適合的運動了。
端午時分到武當師和功夫館體驗三日，簡單的太極十三式，練起來軟綿綿，師傅卻練出了非凡的韻味與氣勢，後得知是因為配合呼吸之法的緣故。
7樓：gogo1978的家
太極拳事老少皆宜的拳法都可以學的。
年輕人練太極對身體也有好處嗎？
8樓：
誰練太極都有好處，有強身健體的功效。
學習太極拳有什麼好處和收穫
9樓：匿名使用者
太極拳說到底是一門武術，其最初作用是用來保護自己，打擊敵人的。
但太極拳的修煉方法屬於內家拳，以鍛鍊五臟內功為主的拳法，力在內而發於外，習練的時候不容易傷到自己。而且其拳理包含中國傳統道家和儒家哲理，所以兼有修身養性的功效。
經常習練，可修身養性，強身健體，如果側重實戰，也可達到防禦外敵的作用。
太極拳很好，但需要找好老師學習。
練習太極有什麼好處？練太極的好處有哪些？
太極拳養生有哪些功效呢？可以改善人體體質提高免疫力，對一些慢性疾病起到預防保健的功效。練習太極拳有什麼作用？堅持練習太極拳好處多。老年人練練武當太極拳是較為理想的運動專案，可以防止老年人輕易摔跌。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水 書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，任憑...
老人早上練太極拳有哪些好處，練太極拳有什麼好處？
中國農業出版社 太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重 神...
練習太極對身體部位有什麼好處練習太極對身體的好處
傲骨無痕 練太極的具體好處 暢通經絡 血管 淋巴及迴圈系統 因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣執行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痺 關節微響 針刺 腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速執...