1樓：曉楓是神
太陽光含的紫外線有殺菌消毒作用，適度接受使**更健康。 太陽光能促進身體對鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。 但陽光過大對身體的害處多過益處。
大量的紫外線會灼傷**，甚至可能誘發**癌。過亮的光線也會對眼睛造成傷害。 建議晒早上8——11點的太陽，每次不超過1個小時。
冬季可適當延長。
2樓：畫個兒
有如下好處： 晒太陽有助於人體內合成維生素d，而維生素d有利於人體對鈣和磷的吸收，而鈣和磷是人體骨骼和牙齒的主要成分。所以老年人經常晒太陽可防止骨質疏鬆，嬰兒、兒童和青少年晒太陽有助於骨骼的發育。
此外陽光中紫外線還可以殺死我們**表面的有害細菌。 壞處如下： 外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種：
a光：短期效應會造成晒紅、晒黑、光敏感反應，長期則會產生皺紋、黑斑、**老化。 b光：
短期效應是晒紅、晒黑、晒傷，長期影響會長皺紋、黑斑、**癌。 c光：因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生**癌。
我們可以清楚瞭解，容易造成晒傷的是b光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去晒得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線b光的短期作用。「室內紫外線晒黑法」就是利用「趨吉避凶」的原理，避開紫外線b光，只用紫外線a光，這樣短期內就可以達到晒黑的效應，卻沒有晒傷的顧慮。也就是在裝設有許多紫外線a光燈管的機器內，循序漸進的增加曝晒的時間，來達到逐漸變黑的目的。
當然「黑」跟「美」能不能畫上等號是見仁見智的問題。 健康教育常常說要多晒太陽才健康，說這樣才會有充分的維他命d；這樣的觀念其實只對了一半。根據研究，除了嬰幼兒而外，我們每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。
除非您像小龍女一樣終年躲在古墓裡不見天日，否則要缺乏維他命d其實並不容易。 紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎全都是壞處。舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生「不可逆」的傷害。
我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積「不可逆」的傷害也就越快。 因此，西方**早就大力宣導「多晒太陽不健康」的觀念，美國的食品藥物管理局更是積極的想把「室內紫外線照射法」規定成只能應用在**某些**病上。當然我們東方人因為膚色較深，累積「不可逆」的傷害較慢，所以大家比較不在意，但是等到皺紋、黑斑、**老化已經出現，可就來不及了！
所以，在這裡只能提醒想變成「黑美人」的各位，小心紫外線a光的長期累積效應。若一定要趕「黑潮」，平日請別忘了依照每日氣象局預報的紫外線指數做好防晒，否則將來皺紋、黑斑、**老化出現時，可就很難解決了喔。
3樓：克萊
晒太陽進行光合作用 有利於身心健康 生長髮育 總之..好處多多 不過很容易變黑..這點不討人喜歡
4樓：守則護吧組
晒太陽會促進你頭髮營養元素的吸收，特別是洗頭過後晒晒很好，但不要晒的過多，紫外線會傷害**！
5樓：愈戈雅
好處是讓**進行光合作用，害處是讓人變黑。
6樓：手機使用者
不要暴晒啊 選擇適當的天氣去晒太陽
7樓：餓
多晒太陽可以補鈣 但是紫外線太強會對**不好 建議背對太陽 以免晒傷
8樓：曾秋梵裕
好處是會不缺鈣;壞處是會把**晒黑。
9樓：手機使用者
提高抵抗力，讓**變得健康。同時對衣物也有好處，殺菌。
10樓：鞠濡
多晒晒太陽對身體有好處
11樓：小沫
好處補鈣，壞處晒黑，中暑。。
經常晒太陽的好處和壞處？每天晒多久太陽比較好？
12樓：藍顏獨傷悲
晒太陽是很多人都喜歡做的一件事情，在晒太陽的時候總會感覺很是愜意,心情也會很好。但是晒太陽也有一些需要注意的地方，否則晒太陽過度還會造成身體不適，那麼正確晒太陽都要做到哪些呢?
晒太陽的好處與壞處？
13樓：長晗琴夏耘
炎炎夏日，面對炙熱的陽光，人們出門時一般都會抹上防晒霜，或者打上一把遮陽傘。其實適當晒晒太陽有很多好處，最主要是因為晒太陽是人體產生維生素d的重要途徑。
因為陽光中的紫外線照射促使合成維生素d的效率很高，對於**沒有問題的人來說，每天晒太陽30分鐘左右最為適宜，可以產生足夠的維生素d。
所以，晒太陽絕對不是壞事，主要是要適量。
14樓：虢彭彭亢潤
早晨8點~10點是晒太陽的最佳時間。
下午的5點到6點也是有好處的/
晒太陽可以增加體內的維生素d，這個時間段可以充分補充但是暴晒容易造成**問題
15樓：匿名使用者
使人體更好更快合成維生素d，促進鈣質更好地吸收，因為太陽光中有紫外線成分，晒多了自然對人體不好。晒掉脂肪一說，當然晒熱了加速人體排汗起到一定的去脂效果
16樓：韋德
你說的我倒是沒聽說過，但適當的晒太陽對身體肯定有好處的，而且可以脫掉衣服讓太陽光直接照到**上才有用，而且時間不能太久，不要在太陽光強烈的時候照，每天20分鐘左右最好。一方面對鈣的吸收有好處，另一方面對提升身體的陽氣更有好處。人體背部有太多的穴位筋絡，晒晒背部是最好的選擇。
希望對你有幫助
17樓：匿名使用者
好處是能多補充一些鈣，讓身體強壯。壞處就是**變黑
18樓：江城之音
你說說法的我沒有聽說。晒太陽對人體的鈣的吸收有好處
19樓：天天
晒太陽也要有個度。晒多了會變黑，**受傷。
20樓：有你閃亮
根據研究，除了嬰幼兒而外，每天只需要晒一點太陽，就可以應付我們身體制造維他命d的需求。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎是壞處了，皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，日積月累，可對我們的**，產生「不可逆」的傷害。
多晒太陽有什麼好處？
21樓：板弟弟
多晒太陽對人體有很多好處，具體如下：
1、晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
3、晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
4、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
22樓：匿名使用者
晒多了不好。紫外線會灼傷**，就晒黑了，更多會得**癌。適當晒吧，一天十分鐘，會轉化維生素d，促進鈣的吸收。
23樓：冷花葬月情
經常晒晒太陽，對身體健康有很大的好處。
日光浴能夠促使人體維生素d的生成。而維生素d能有效促進人體對鈣的吸收，同時還能防止癌症的發生。
有人害怕經常晒太陽會引起**癌。其實，其利要遠遠大於其弊。此外，日光浴還有利於兒童的生長髮育，利於長高，防止佝僂病。
但要注意的是，不要在日光太足的時候進行日光浴，以防對**造成損害和中暑等。使用防晒霜保護**效果更佳！
祝你身體健康，生活開心！
多晒晒太陽對身體有什麼好處?
24樓：匿名使用者
晒太陽的最佳時間上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為，對人體主要起溫熱作用，可以促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。上午9～10時和下午4～5時，紫外線中的a光束成分較多，可以促進身體中維生素d的生成，促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化，防止骨質疏鬆症的發生
25樓：無終秀手
生命離不開陽光，晒太陽可以補鈣。
26樓：小泉怡
促進維生素d的吸收，有利於長高
每天晒太陽有啥好處和壞處？
27樓：匿名使用者
這個天氣你還想晒太陽，感覺沒什麼好處，肯定得中暑，而且還會晒得像黑炭似的。好處就是可以免費做汗蒸，是的，免費汗蒸。
28樓：匿名使用者
吃飯也有壞處的，你還不是每天吃。
29樓：
好處是可以讓你補鈣，殺菌 ， 壞處是容易晒黑。。。
適當晒太陽的好處和壞處
30樓：最愛
好處就是適當晒太陽可以補鈣，壞處就是會被晒黑、晒傷，所以防晒霜是很有必要的，比比鯨上面搜尋可以比價。
31樓：景駿祥
能預防骨質疏鬆預防**病
32樓：pse認證電源
適當晒太陽只有好處，沒有壞處的。
多晒太陽對身體有好處嗎？
33樓：拒絕吃蔥的肥宅
我覺得晒太陽尤為見效的作用就是，心情會變好。就像久違沒有開窗戶的陰暗房間，用力拉開了窗簾得到陽光那一瞬間的救贖感一樣，或是像得到太陽的洗禮晒了一天的被子，都像是被注入了生命一樣，鬆鬆軟軟的活力且溫柔。會讓人無時無刻的覺得，活著真是太美好了~
嗯，如果你還是成長中的青少年的話，覺得自己不夠高想要長得更高的話，那就多喝牛奶並且晒著太陽作運動吧；而如果你已經不是青少年的話，那你更加需要多晒太陽啦，因為晒太陽可以幫助我們促進維生素d的生成，也就是幫助我們補鈣，可以避免和預防骨質疏鬆等問題哦。
晒太陽還有一個大殺技，我就要留在最後說，根據不同研究說明，晒太陽還能夠幫助我們加快體內脂肪的燃燒，也就是說，堅持晒太陽，可以潛移默化的**哦，心動不如行動，現在開始，拉上你的小夥伴，一起在溫柔的陽光下壓壓馬路說說悄悄話吧~
34樓：匿名使用者
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種：
a光：短期效應會造成晒紅、晒黑、光敏感反應，長期則會產生皺紋、黑斑、**老化。
b光：短期效應是晒紅、晒黑、晒傷，長期影響會長皺紋、黑斑、**癌。
c光：因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生**癌。
我們可以清楚瞭解，容易造成晒傷的是b光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去晒得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線b光的短期作用。「室內紫外線晒黑法」就是利用「趨吉避凶」的原理，避開紫外線b光，只用紫外線a光，這樣短期內就可以達到晒黑的效應，卻沒有晒傷的顧慮。也就是在裝設有許多紫外線a光燈管的機器內，循序漸進的增加曝晒的時間，來達到逐漸變黑的目的。
當然「黑」跟「美」能不能畫上等號是見仁見智的問題。
健康教育常常說要多晒太陽才健康，說這樣才會有充分的維他命d；這樣的觀念其實只對了一半。根據研究，除了嬰幼兒而外，我們每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。除非您像小龍女一樣終年躲在古墓裡不見天日，否則要缺乏維他命d其實並不容易。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎全都是壞處。舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生「不可逆」的傷害。我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積「不可逆」的傷害也就越快。
因此，西方**早就大力宣導「多晒太陽不健康」的觀念，美國的食品藥物管理局更是積極的想把「室內紫外線照射法」規定成只能應用在**某些**病上。當然我們東方人因為膚色較深，累積「不可逆」的傷害較慢，所以大家比較不在意，但是等到皺紋、黑斑、**老化已經出現，可就來不及了！所以，在這裡只能提醒想變成「黑美人」的各位，小心紫外線a光的長期累積效應。
若一定要趕「黑潮」，平日請別忘了依照每日氣象局預報的紫外線指數做好防晒，否則將來皺紋、黑斑、**老化出現時，可就很難解決了喔。
冬天晒太陽有什麼好處和壞處，晒太陽的好處與壞處？
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