1樓：朵朵花果
不吃夜宵可以，但是一定要吃晚飯，不過要少吃。
晚上九點以後就不要進食啦，如果吃完了晚飯再吃宵夜，胃一直處於飽和狀態，它的蠕動緩慢，常此以往會增加你的體重，而且對身體極為不利。如果你能長期堅持不吃夜宵，會慢慢瘦下來的。
2樓：fv難啊
長時間堅持不吃宵夜，平常的飲食也不加大量，肯定會瘦
3樓：匿名使用者
要是你以前是爆飲爆食者，， 不吃夜宵 平時 不吃零食。。 一個月堅持下來能瘦4斤左右，， 但是 你的肉是肌肉型的話就很難說了，，
4樓：小鈴鐺
每天晚上不吃夜宵，是不會瘦的。但是不吃夜宵可以保持身材，不增肥。
最有效的**方法就是運動**加上飲食控制。
建議你用以下方法**：
1、每天堅持鍛鍊，如早上跑步、晚飯後去散步或者跳舞等等。
2、飲食方面，每餐要少吃，不要吃夜宵，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。
3、要科學**，不要使用**藥以及**茶。
5樓：站在岸上的金魚
如果你以前一直吃夜宵，突然不吃，可能會體重會停止增加，但是白天攝取過多熱量還是會重，所以重要的是消耗》攝取。
6樓：匿名使用者
你先堅持一段時間對比一下就知道了。實際上，除了控制飲食之外還要配合適當的鍛鍊才能**成功。
7樓：喻榆
是真的也要多鍛鍊的啊
8樓：淺憶
應該不會 我是嘗試過的
9樓：酸檸檬
每天早上就喝一杯豆漿，吃一碗水蒸蛋，半根黃瓜中午吃點香蕉，熱量低的食物
晚上儘量不要吃主食，吃個蘋果或者黃瓜當晚餐就好了絕對不要碰宵夜，適量運動堅持半個多月就會有效果了吧
10樓：唯傅
宵夜不吃,白天吃得多也沒用呀,關鍵要看你白天都吃了些什麼?
如果晚上不吃夜宵，會瘦嗎？？
11樓：匿名使用者
會的，但是不能吃，吃一些低糖的水果會更好，剛開始會比較餓，習慣了就會好了。同時吃完後最後能出去走走，小跑一下，要久些，具體時間不要給自己設定，感覺久了就可以了
12樓：綠葉玫瑰
不一定，但是吃宵夜容易長胖是真的，而且晚上吃太多東西對胃不太好。想瘦的話還是建議晚上可以吃少點。
13樓：艾爾物語
晚上少吃東西，人的新陳代謝一般是在晚上10點到凌晨2點，你想晚上你吃東西了，它消化吸收的就不是你身上過剩的營養，而是你晚上吃的營養，那還怎麼瘦
14樓：匿名使用者
哈哈，吃夜宵保證管胖。不吃的話，加上適當的運動有可能瘦下來
15樓：能不能啊能
如果你的工作量大的話會瘦的，睡眠也不夠，熬夜也是會瘦人的，不過這樣對身體不好啊~
16樓：古人為什麼玩玉
飲食餐數過多，也是一種不衛生的習慣。 一日有規律的、正常營養保證的三餐，是身體健康的保障。減少夜宵，減少零食餐數，不僅不會**，反而有利身體健康。
男女體質有別。對於男性來說，一日三餐為正常，吃多了餐數，不僅不會增強體質，反而增加消化系統負擔，影響腸胃功能，對身體無益，嚴重的會引起胃腸功能混亂，因此只會消瘦，不會對體質有好處。女性這方面要好一些，但也不可餐數過多，沒有節制。
飲食的餐數，是一種習慣。農村，過去糧食緊張，又為了節省時間，重視重體力勞動，有長年每天只吃兩餐的人群，並未有任何異常。不是重體力勞動，少吃一餐夜宵，對身體並無防礙，只是開頭有幾天不舒適，習慣了就應無事。
在能保證正常營養的條件下，適當減少餐數，可以減輕腸胃負擔，有利於身體健康。
17樓：格爾達歪歪
如果晚上不吃夜宵，會瘦 但是要運動
18樓：匿名使用者
不能！只能保持體重。
每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
19樓：笨笨地攤貨
這個肯定是不會的，米飯含有碳水化合物，理論上會變得更加胖，而且這樣子會導致身體營養不均衡，達到某一臨界點之後，會控制不住暴飲暴食。
一般建議是多運動，合理安排休息，每頓七分飽，自然就會慢慢變瘦了。
20樓：薔薇花末
首先不吃飯是會瘦的,至於菜和湯,吃的也要有竅門.首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有,容易便祕的~),其次菜裡的肉也不要多吃.建議你先和一碗湯再吃菜,那樣會有飽腹感,吃的自然就少了.
我推薦**時多和紫菜,西紅柿,冬瓜等湯,不僅方便做,而且很利尿,十分有助於**.
**小竅門：**祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的**效果，
21樓：我的廖寶寶
可以少吃，但是隻吃菜不吃飯也不是很科學，膳食正常吃而且要營養，只是量少稍微少吃兩口酒好了，不然蛋白質不足，人瘦下來了也會營養不良或者長皺紋顯老的
每天晚上不吃宵夜能瘦下來嗎？
22樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
23樓：竇碩伏曼雲
當然可以撒。我就瘦下來了。只要堅持1個月之內晚上不吃宵夜，就絕對可以瘦下來。很簡單的。最重要是堅持。
24樓：
體重能瘦，但是不是長久之計，你這樣以節食少食的方式來**，自身的基礎代謝在下降，之後再正常攝入的時候，你的體重還是會**回來，所以，**最正確的方式就是去運動，
25樓：昌雅可
晚上不吃飯可以起到**的作用，但是如果早餐和午餐吃的比較多，這樣**效果也比較差，**是一個長期堅持的過程，建議嚴格控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持中等程度運動90分鐘以上。
26樓：喬師兄
有多少人不吃晚餐瘦下來，然後**的？
晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎?
27樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
28樓：欣
1:首先晚上
吃夜宵肯定是不健康的生活習慣，不管 你吃的是什麼。
2:其次就是晚上吃夜宵肯定是會長胖的，因為一般晚上我們的器官，機體的各項功能都處於休息狀態，此時吃東西會不消化，脂肪就會積累，長期以往，不僅體重增長，而且身體也會收到傷害。
3:夏季到了，露肉的季節到了，所以為了保持一個好身材，夜宵還是不要吃為好。
29樓：匿名使用者
通常在晚上6點之後吃東西都會發胖的,但也要看個人的體質,有的人吃水都會發胖,有的人怎麼吃都不胖
30樓：匿名使用者
這種是因人而異的，有些人吃再多的東西也不會胖，而另一些人喝水也會胖的~~
31樓：匿名使用者
我知道睡之前吃東西一定會發胖 吃了夜宵 運動下 估計沒事
32樓：匿名使用者
晚上不能吃夜宵,不是說胖不胖的了,經常吃夜宵對胃是不好的,小心鎝胃病.
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