1樓：新窗視野
都說男人40一朵花，女人40豆腐渣。這是一句調侃，但也反映了一定的現實。女性朋友們到了40歲之後就已經逐漸的步入中年的行列了，身體的機能以及各個方面也已經逐漸走向下坡路。
很多女性朋友在40歲之後開始疏於對自己身體的管理，不重視自己的身材，導致自己出現了一系列的問題。
其實在40歲之後，人體的新陳代謝是會不斷的變換，身體內的脂肪很容易會對接，所以說水桶腰大肚難等問題難免也會隨之而來，平時還不注意的，女性朋友來說更容易會出現肥胖的問題。除此之外也會使得一些疾病找上門來時，自己要比同齡人老得快一些。而控制體重對於自己的健康是有很多好處的，也能夠在一定程度上延緩衰老到來的步伐。
女人40歲後，若能把體重控制在這個範圍內，衰老許會慢人一步
在這裡我們帶大家瞭解一個數值。叫做bmi指數它又被稱為身體質量指數。全稱是body mass
index，它也有著一定的計算公式，選擇體重千克÷身高(米)的平方，公式是這樣的：體質指數(bmi)=體重(kg)÷身高^2(m)。之所以給大家介紹這個數值，是因為它也是全球最為廣泛的衡量人體胖瘦的一個標準。
在大家平時去體檢的時候，體檢報告單上都會有這樣的一個資料。所以說在平時我們也可以通過這項數值來判斷一下自身的體重有沒有超標，舉個例子來說，對於40歲的女性而言，若是身高是1米6的話，體重在70公斤。那麼它的bmi數值就是27.
34，則基本認定為偏胖。
在我們國家它也有著一定的判定標準。過輕：低於18.
5，正常：18.5-23.
9，偏胖：24-27.9，肥胖：
28以上，總結來說，其實用這一項指標來判斷胖瘦的話，與年齡的關係並不大，主要是看我們個人的身高與體重。
但是在實際生活中我們必須要結合個人的年齡來看。對於40歲以後的人群來說。除了參考以上的bmi數值也可以通過身體的一些部位來觀察，若是這幾個部位都比較薄的話，往往也說明你的體重在合理的範圍之內。
首先是腰部腹部脂肪。對於年齡過了40歲的女性朋友而已，若是自身的體重較為合理的話，其實腹部的脂肪以及腰部的脂肪相對來說會更加的薄一些，通俗一點來說，腰部會比較的細，小腹也比較的平坦，這類的女性不僅是身材管理很好，其實也會較為健康一些，要比同齡人看上去更加的年輕。
另外就是手掌腳底的**較薄。女性過了40歲之後，如果說手掌腳底的**要比別人更薄一些，往往說明自身的保養還是挺好的，這一類的女性相對來說也是比較偏少女型，才會有著這樣的身體反應，而這一類女性相對於同齡人來說衰老也會更慢一些。
其次就是後背薄，有句話這麼說的，背薄一寸，年輕10歲，其實後背比較纖細的話。整個人看上去也是比較顯年輕的。比較的青春靚麗。
而且後背包也有利於疏通身體的膀胱經，更有助於我們排除體內的一些毒素垃圾。也會使我們比同齡人看上去更年輕一些。
對於年齡在40歲之上的女性朋友而言。不妨結合你的身高體重。用以上的公式來看一下你的實際體重是否在合理的範圍之內。而且別忘了參考以下的這幾個方面。
2樓：每日話題心說
應該把體重控制在100斤左右。因為這個體重的身材正好，不胖不瘦，而且很健康。
3樓：律政先鋒達人
40歲的女人應該將體重控制在110斤以下，體重太大的話，會導致我們出現三高，並且所以我們的心腦血管疾病的患病機率增大
4樓：尕軋
應該控制在90到110斤這個範圍內，如果太重的話會導致體內的很多器官快速的衰竭，還會引起很多的疾病
五十歲女人怎麼抗衰老？五十歲女人抗衰老怎麼保養
紫外線 輻射 空氣汙染等會氧化 從而加劇 過快老化。花青誼養顏飲對抗氧化效果真的不錯，富含天然莓果濃縮精華，我喝了一個月就有效果了，現在 白晳透亮，看來很安全，很放心 歪歪 那你就多吃水果蔬菜啊 平時要以清淡為主 另外每天都防晒才行哦 有度 女性通過節食和吃素達到 目的是最不健康的飲食習慣。需要 女...
女人過了40歲後應該怎樣保養
小西的養生食譜 健康，養生，女性，更年期，雌激素。天然雌激素找到了，5種食物換著吃，女人 重回 25歲 你應該注意保養了 女人在40歲的時候要有健康的身體 和氣質 特別要注意眼睛的保養 不要過多疲勞 多休息做做美容啊 什麼的 遊子逸 1 要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有...
40歲的女人如何保養面板，40歲女人如何保養面板
北京王嘉化妝學校 一 補充膠原蛋白是首要 1 口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯 口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。2 口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法...