1樓：合奏
每天順時針按摩肚子，晨起喝杯水，多做一些運動，儘量建立一個正常的排便時間表，不要有便意時隱忍，久而久之便祕問題可能會解決
都說便祕了要多喝水，多吃水果蔬菜，可沒多大效果呀，怎麼回事？ 如題 謝謝了
2樓：百度使用者
水果蔬菜是飲食營養中的基本要素，所謂，吃了不一定解決便祕問題，但是不吃一定會有便祕問題。所以如果真的發生便祕，用一下可靠的通便產品，是有百利而無一害的！給你推薦一款便祕產品吧！
叫樂可舒，全球第一通便品牌，效果不錯，也很溫和，而且排便時間可控，不妨試試！求採納
治便祕，除了多喝水吃水果多運動，還有什麼好方法？
3樓：詩法超
應該注意合理的飲食習慣
4樓：匿名使用者
額，我便祕了很多年了，吃香蕉啊酸奶啊蘆薈膠囊啊什麼的都不管用，我都懷疑我的腸胃是不是太好了，囧。。。今年假期的時候找了箇中醫給調理了下，喝了3天中藥，真的是很苦，但很有效果，也沒有什麼***，你也可以看下中醫
5樓：匿名使用者
喝點腸潤茶之類的試試
6樓：匿名使用者
什麼方法都是貴在堅持
我每天喝很多水吃很多蔬菜水果,怎麼還是老便祕?
7樓：匿名使用者
一 腸胃問題 二 衛生為題 三 水果自身問題
8樓：李孤薇
那你吃其bai
他東西了嗎？du除了你說的喝很
zhi多水，吃很多水果dao？辛辣的、專火鍋、垃圾食品？ 推薦你屬：
水果也要看你吃的哪些水果。 水果：香蕉治便祕 （不要一下子吃特多會拉肚子的） 喝水的時候：
荷葉+決明子+菊花 可以解決便祕的問題。（每天2000cc） 晚上運動半小時，跑步，游泳都行 以上不僅可以治便祕，還能**。但是切記：
辛辣、油炸不能吃。 如果還是不能解決問題，強烈推薦你喝一盒**茶（碧生源、廣通源都可以。差不多40盒）
9樓：灌灌
腸道功能復弱的緣故，飲制食上注意不要吃太多bai油炸速食等易上du火的食物，多喝水，重要的是要調zhi理腸道功dao能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
10樓：匿名使用者
調理消化系統吧，單純用**便祕的藥不好，可能是你吸收不好。先調理消化吸收吧，這要可能便祕也就好了。
便祕應該注意什麼？怎樣**？？應該多吃什麼蔬菜水果？？？拜託各位了 3q
11樓：手機使用者
便祕應注意不要久坐，不食辛辣食物、油炸食品。宜多吃香蕉、芹菜、韭菜、玉米。多喝水及綠茶。
12樓：39530陳煽
1.白開水通便法 2.蘿蔔 3.
生吃白菜心 4.西葫蘆 5.豆芽 6.
西紅柿紫菜湯 7.花生米拌芹菜通便 8.海帶蘿蔔湯 9.
木耳白菜湯 梨，豬血，菠菜，芝麻，香蕉，蜂蜜...多吃蔬菜多喝水啦
13樓：┃阿佩丶
飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用;水果的話可吃蘋果。
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這個要看你參加的是那一種養老保險了 目前社保的養老保險包含職工養老保險 靈活就業人員養老保險 新農村養老保險 城鎮居民養老保險四種情況。1 職工養老保險個人繳費金額 繳費基數 8 其中繳費基數是參保人上一年度月均收入結合當地上下限確定 2 靈活就業人員繳費金額 繳費基數 20 其中繳費基數是參保人在...