1樓：渺渺音
其實早睡早起和晚睡晚期沒有什麼具體的區別，但是呢夜間是人體許多物質合成或分泌的時間，像是一些激素！而睡眠和時間的長短關係最大，保證7小時的良好睡眠才是關鍵！像這種需要倒時差的地方，可以通過一週的時間讓生物鐘慢慢倒回來，不管在**，太陽落山後的四個小時候就可以進入睡眠！
2樓：一顆
每到一個地方人們因為時差問題都要慢慢的適應當地的時間規律，形成新的生物鐘。晚睡就是不安照生物鐘做該做的事，對人的身體是有傷害的。很多人對生物鐘這一說法並不相信，認為這是人們假想的，但其實經過科學家的反覆實驗，科學家認為生物鐘在人的大腦中是實際存在的（在一個節目上看到的，當然會做這種是實驗的都是外國人，好像是哈弗大學的教授，他那時的研究課題好像是找到讓人們最有效時差的方法，後來發現生物鐘是以人一天吃飯的時間而指定的，也就是人只要有在16個小時之內不進任何食物，只喝水就能重新設定生物鐘，然後按本地的吃飯時間吃飯，就能設定新的生物鐘，達到最有效倒時差的效果，所以一天三餐不定的人，生物鐘是亂的，再加上一些客觀因數導致對身體的一些傷害，同等的晚睡也是在破壞生物鐘。）
3樓：匿名使用者
晚睡晚起 對身體沒傷害了
老人睡眠時差不對,怎麼辦。白天睡得著，晚睡不著。吃什麼藥改善。
4樓：康美(深圳)電子商務****
bai主要是老人的生du
物鐘被打亂了，zhi一定要養生良好的生物鐘dao，良好的睡眠專
規律，解決辦屬法：
第一，要求下午，特別是4點以後不許睡覺，再困也不能睡，此時睡，晚上就失眠了。
第二，每晚養成10點睡覺的習慣，養成習慣調好生物鐘，這樣睡眠就規律了。
要想老人能夠睡眠好，需要儘量補充氣血，主要以鍛鍊為主，飲食調理輔助，保持積極向上的心態，以志養神是最好的。
鍛鍊上：可以每天打一下太極拳，吃完飯出去散散步，有助於消化吸收;
飲食上：多吃高蛋白的食物，適當的食用一些補氣血的中藥材，比如人蔘、西洋參、大棗、石斛等。
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要學會執著 德國 英國 法國 俄羅斯 何蘭 波蘭 義大利 葡萄牙 西班牙 土耳其 挪威 瑞典 芬蘭 希臘 烏克蘭 溫泉滑雪票 由於歐洲每年實行夏令時2004年3月28日至2004年10月31號，時間提前一個小時，因此夏令時中國與歐洲標準時差6小時，冬令時相差7小時。英國 葡萄牙 愛爾蘭冰島與歐洲大陸...