1樓：匿名使用者
將手機定時關機的時間設為晚上10點鐘，手機一關機就強迫自己睡覺，慢慢就會習慣早睡啦
2樓：匿名使用者
白天時候抽出半個小時的午睡時間！晚上回家，儘量做到不開電腦！可以聽聽**來緩解壓力，保持好的心態，另外提高自己的做事效率！
在家就是在家，不要還想著工作的事情，還有不要讓自己想太多！懂得知足常樂！
3樓：a狼尾草
回家後開啟電腦聽**邊做俯臥撐，也可以做別的有氧運動。慢慢會改過來的
4樓：心情要很好
呵呵，現在很多人都是這樣的情況哈。
我覺得要先強制性的讓自己早起幾天，這樣，以後晚上就會困得比較早，自然就慢慢適應過來了。當然前期一定要支援~~
5樓：
教你個偏方，晚上堅持玩電腦玩到早上6點上班，白天不睡，晚上下班回來就睡，一天不行，兩天穩成。
6樓：四季精華有機店
早睡早起，多出去散散心！
7樓：
數水餃吧 或者睡前記單詞
如何強制早睡早起
8樓：度百
這個問題其實很簡單 你只要按我說的做肯定沒問題 你每天起床不管有多晚 你一定要堅持鍛鍊身體半個小時左右
如果想進步快些 那麼時間要延長就1個小時左右吧 在你沒事情做的時候也要有適當的運動 剛開始可能很累 不過很管用 以前我也是22睡大概要23過後才能睡著 自從每天起來跑了大半小時的步後 到了22點我就睡拉 早上7點左右自己就醒拉（沒鬧鐘叫）跑步不僅能提高抵抗力而且還能增強自信提高自己的控制力 非常管用 相信你也能行！！！
9樓：西紅柿炒雞蛋
無敵早起法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早6點起，明早按時起床錢還你，超時錢就沒了。第二早你絕逼爬的比誰都快。我就知道有家**店專門做這個，叫種瓜得瓜，你可以試試
至於早睡，你連續早起一星期，你看看你還有精力熬夜嗎
10樓：匿名使用者
沒有壓力對生活她舒適的也會睡得晚起的晚，有固定工作或是勞累一天都可能水的很香，不過你可以去鍛鍊一下跳幀你的整個精神面貌來改善
怎麼樣強制自己早睡覺？
11樓：通以梅
養成早睡覺的習慣，如果不能做到，可以要求家人提醒或者強制執行。提前一小時做好睡覺準備，洗漱，臥室燈光調暗。沒有特別的工作，不要沒有節制的使用電腦，電腦最好不要放在臥室。
12樓：無翼天使
定一個鬧鐘。如果睡得晚，第二天會起不來，還會很疲憊，工作學習效率也會下降。我們快考試了。
我最近就心裡暗示自己，一定要早睡，這樣明天才會早起，有更多的時間複習。還有熬夜傷害身體，傷害**。剛上大學的我**特別好啊，現在不如之前了，一定要好好保養**，臉也是很重要的。
學會對自己好點，才能對別人更好，更關愛自己的家人。
13樓：編號
遠離手機，遠離電腦，遠離平板，之前有科學研究表明，睡前接收這些高輻射物，是會影響睡眠的。特別是對於本來就睡眠質量不好的人。最後那怕努力數羊睡著了，醒來也會很累。
還是沒從幾小時的睡眠中得到足夠的休息。所以，在睡前一小時，請放下你的電子產品，聽聽電臺，或者看看書。讓自己的心平靜一下，安然入睡。
14樓：沉夜孤星
對待睡眠，人要有自我控制意識，這樣才能夠有條理地進行生活，迴歸生命本身的的意義。有規律的生活可以讓人緩解壓力，釋放情緒，同時增強自己對於負能量的防禦能力。所以我們要儘可能早睡早起，養成一個良好的方式習慣，對自己的健康負責。
很多人就是因為沒有這個控制意識，經常熬夜，勤學苦練，最終走向了人生巔峰。
15樓：王倩
早睡早起能讓我白天上班的精神狀態比現在好。我可以保證不遲到，既能滿足工作需要，也能滿足自己虛榮心（我可是沒遲到過的人哦，自我激勵法）我看過一些介紹作息的文章，他們普遍在4點到6點之間起床。我想既然自己想提高自己，就要先從作息這種能觸碰到的事情提高自己吧。
16樓：陳憶嵐
白天時候抽出半個小時的午睡時間！晚上回家，儘量做到不開電腦！可以聽聽**來緩解壓力，保持好的心態，另外提高自己的做事效率！
在家就是在家，不要還想著工作的事情，還有不要讓自己想太多！懂得知足常樂！
17樓：暗受
有一天洗澡照鏡子，我突然發現我後背全是痘，臉上有嚴重的黑眼圈，離近了看毛孔也很粗大，**狀態差到讓我懷疑人生。正好那一陣在**，每天都有做t25，但是明明去年做還沒有這麼吃力，今年第一天做就難受的要死。我突然意識到熬夜真的太傷身了，我絕對不能這麼下去了。
怎麼樣強制自己早睡早起多運動
18樓：西點夏令營
少玩手機就好了 手機在手 一刷都刷到半夜 坑
19樓：庹明珠
你的目標讓大家監督，比自己監督自己要好很多。
我想發一條關於早睡的說說或者個性簽名，比如「立志早睡！」，「強制早睡」，「以後不晚睡」。你們幫我想
20樓：胭脂淚千年
美的人要開始睡覺了，而醜的人還在熬夜●ｖ●
21樓：匿名使用者
豬已經睡了，在不早睡的話，明天的物件就叫豬拱了！
22樓：孔阿美
我就是那早睡早起考第一噠好苗苗
怎樣能讓自己早睡早起，如何讓自己早睡？
蘭風悠悠 養成良好的行為習慣 定好每天的睡覺與起床鬧鐘 然後到點放下手機躺下睡覺，起床做事情 可以找個人監督你 胡椒玉米片 自己定個時間，然後到時間不管瞌不瞌睡，你就躺到床上，可以適當的看會兒 或看會兒書，一會兒就會睡著。 五元說易 睡前喝一杯熱牛奶有很多好處。強健機體的骨骼，美容和護膚更不用說，很...
怎麼樣才能早睡？如何讓自己早睡？
要做到早睡，必須做到以下幾點 1 早起 早起才能有充足的時間把當天的事情完成。2 專注 做事情能夠全神貫注，集中才會有高效的效率。3 手機 睡覺前離手機距離遠些，做到心靜。4 嚴格律己 給自己定一個計劃，規定睡覺的時間，並且嚴格遵行。5 堅持 不要半途而廢。1 睡覺之前喝一杯熱牛奶。睡前喝一杯熱牛奶...
如何能早睡覺，怎麼樣才能早睡？
因為你的生理時鐘已經適應3點睡覺，所以要一下子改變過來也不是很容易的事，你何妨每試一下每天晚上比上一天先睡半個鐘頭，那怕睡不著也好，睡前別做會興奮神經的事，白天也要早點起床，鬧鐘定好了，多定幾次，這主要看你的毅力，白天起得早了，然後不睡午覺，晚上自然就比較早困，我以前也睡懶覺，但從我堅持早上五點多起...