1樓：
務必要注意科學用眼！！！
一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法 先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
2樓：鈴蘭烏鴉最高點
唉，預防也不管用啊，如果度數本來就不低，像這樣的話長的挺慢的，兩年長70度左右，其實就是不要長時間的對著電腦，這樣度數就不會瘋長。。我也是啊，，，，，，，
3樓：
你只要記住一點，減少眼疲勞。用眼2小時，讓眼睛休息一下
怎麼樣保護一天10個小時對著電腦的眼睛?
4樓：褒甜
一是洗目。經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼促進眼部的血液迴圈，防止眼睛患病。 二是養目。
平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，營養眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。 三是動目。適當運轉眼球，鍛鍊眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
四是摩目。經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。 五是極目。
在休息時，應利用短暫的時間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。 六是惜目。精心愛惜自己的眼睛，注意用眼不要過度。
除在工作中用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數和時間，不可過長、過濫。 七是護目。要千方百計保護好眼睛，不要用沾上油汙、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。
平時，在強光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。 八是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時**，以免病情加重，如發現眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。
希望對你有幫助！
5樓：曰你娘個大b恂
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，從而補充人體內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收及抵抗放射性物質的作用。
， 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。 2， 多吃含鈣質高的食品，如豆腐製品、頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。 3， 注意維生素的補充，多吃生鮮水果，蔬菜等。
4， 注意增強抵抗力：多吃增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、本耳、海帶、柑桔、大棗等。 5， 吃一些抗輻射的食品：
如多飲茶，茶葉中的脂多糖，螺旋藻、沙棘油具有抗輻射作用。 6， 用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身體。 這裡幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！
綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。 綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
枸杞茶 枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。 決名子茶 決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於**便祕很有效果。
杜仲茶 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。 博力樂 中老年計算機使用者每天喝一包博力樂營養沖劑，除了可改善記憶力，充沛精力外，而且還可以改善血液微迴圈，解決因久坐而導致的血液流動緩慢，從而容易引發心腦血管疾病的危險。 博力美 青少年計算機迷每天喝一包中國農大開發的博力美營養沖劑，其中所含的健腦營養物質dha，可讓小計算機迷精力充沛。
1、多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。 2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。
蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。 3、多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4、補充含鎂食品。
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。 5、適當進食人蔘、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
6、食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素e及其它的多種維生素和礦物質的食物。卵磷脂是大腦營養素，它能提高記憶力和思維能力，蛋黃卵磷脂的吸收利用率則要較其它的卵磷脂高好幾倍。ω-3多不飽和脂肪酸除了有延緩大腦衰老，提高記憶力的功效外，還能降低血中甘油三酯、膽固醇含量；改善血管彈性，還可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病。
維生素e是公認的能使人年輕的抗氧化物質，它能延續人體衰老。
我每天對頭電腦差不多十個小時，要怎麼樣注意保護眼睛呀？
6樓：匿名使用者
我的部落格裡有這方面的內容。你可以看看
7樓：苩苩啲愛
你自己要注意 最起碼的 每次玩或看一個小時後離開電腦或電視然後站起來多看看綠色 如果沒綠色那就多做幾次生呼吸~~
以後要多多注意哈~~
8樓：匿名使用者
通過設定螢幕色調、飽和度、亮度來保護眼睛的辦法！ 在你電腦桌面上-右鍵-屬性-外觀-高階-專案-視窗-顏色-其它，色調設為85，飽和度設為123，亮度設為205。然後單擊[新增到自定義顏色]-確定...
一路確定。 然後，開啟瀏覽器，點選「工具」，點「internet」選項，點右下角的「輔助功能」，然後勾選「不使用網頁中指定的顏色」。點確定退出。
ok！ 這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字 而是非常柔和的豆沙綠色 這個是色調是眼科專家配置的 開始可能會有一點不適應 但長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞 可以試試 我就是這樣用的,很適合長久的看網頁等,有一定的效果,但還是過一小時到外面遠眺一下風景好些,怎麼設定都是要傷眼睛的,只是多與少的問題,長時間看書都對眼睛不好何況電腦呢
9樓：採礦女神
很辛苦的小妹妹，建議你買一斤黑豆和一斤9度的白醋，先將黑豆炒十分鐘，豆皮開了最好，先大火五分鐘再小火五分鐘，然後把黑豆和醋放在一起兩小時以後可以吃了，每天早上空腹吃十粒，不但對眼睛而且補腎，對高血壓等很多病都有效。
10樓：武漢佰視佳眼科
您好，通過鐳射手術可以使大部分近視眼患者裸眼視力得到提高，摘掉眼鏡。年齡要達到18週歲，18週歲之前眼球發育尚未完成，只有成年後視力才會穩固，手術之後視力才會得到提高。。現在做這個手術的人群也非常多，這個手術也比較安全，所以覺得鐳射手術**近視還是非常不錯的，主要是手術風險和併發症已經大大減少。
11樓：
同情中~~~~~ 可以在電腦旁放盆仙人球 很好的~~~
工作需要一天10個小時對著電腦 容易得哪些病？
現在孩子在家上網課，一天對著電腦6小時，眼睛度數越來越高了，怎麼辦
我家孩子也有這個問題，現在老是拿平板上課，完了之後就是瘋狂打遊戲。結合自身經驗，給媽媽的建議是 1 平時多注意下孩子飲食吧，吃富含維a菜 2 合理控制螢幕使用時間，我一般讓他學習20分鐘，就起來走兩步，看看窗外 3 注意上課的時候的光線，白天還好，晚上最怕光線太暗或者太亮，都不好的。可以給孩子換個好...
每天對著電腦，一天下來，眼睛好不舒服，有什麼好的方法
每隔一小時休息10分鐘，做眼保健操，吃副含維生素c a d b的水果和蔬菜。加強體育鍛煉，增強體質。上網的話可以在臉上摸些隔離霜,然後每上一個小時可以起來動一動,眼睛對外面看看,或者點一點眼藥水就可以了.看完電腦，洗洗臉就好了 每天對著電腦，時間久了眼睛很不舒服，有什麼好的辦法可以緩解眼睛疲勞嗎？最...
一天到晚對著電腦這樣好嗎
前3個月最好別總是對著電腦 這樣致畸率會增高 不要說孕婦坐在電腦前，就是正常人一天到晚坐在電腦前對身體也是有影響的呀！要不向領導請示，更換工種啦！很有影響，電腦輻射大，會造成寶寶出現兔嘴脣 一天到晚對著電腦這樣不好，對懷孕有很大的影響，對小孩影響最大。如果懷孕就要遠離電腦。當然不好啦。這還用說！不好...