1樓：我的貓是左撇子
一般來說,專業的游泳運動員在訓練之前不吃東西,而對於業餘的人來說,少量的吃一點沒有什麼關係。游泳後一定要補充充足的水分，也可以吃一些東西補充能量。
一、游泳前的建議：
不要空腹游泳。空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者發生頭昏乏力甚至昏厥等意外情況。
剛吃飽的時候也不要游泳。剛吃完東西，血液集中在胃部，此時游泳會使全身的血液強行流回四肢，引起胃部的血液減少，從而造成食物消化不良，出現「岔氣」、「胃痛」等一系列不適症狀。
宜選擇體積小、易消化和能量高的食物。在游泳前1～1.5小時，喝一小袋牛奶或者一杯含糖飲料，吃一點巧克力。乳酪、麵包、餅乾或者一支能量棒有助於穩定血糖水平，使身體保持良好狀態。
二、游泳後的建議
游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量。中等強度的游泳，能量消耗大約在300～500千卡/小時。
所以即使補充體力是很重要的，所以游泳後自然是可以吃東西的。
游完泳後不吃高熱量食品，應該立刻補充水分。建議游泳後1小時再進行正常的飲食，但如果晚上游泳，結束後最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如冷盤和沙拉，別放太多調料和沙拉醬），防止脂肪囤積。
2樓：匿名使用者
游泳前後半個小時不能吃飯，但是必須要喝水，要不然游泳的時候容易脫水。
3樓：匿名使用者
現在吃喝的各種專家太多了，要都聽信就別吃別喝了。你這問題也一樣，自己沒有感覺不舒服就問題不大。我游泳之前少吃，游泳後很餓馬上就吃。沒什麼問題。
4樓：甜蜜的思瓜
游泳前最好20分鐘內不要喝水，游泳後也最好也是20分鐘不要喝水
5樓：大纓子
如運動量大可前後半個鍾。
6樓：愛是高溫度的傷
10到30分鐘左右吧
7樓：百變無語
具體情況,具體分析!
游泳前後的進食時間？
8樓：匿名使用者
有此一說：
有個朋友說過游泳過後一個小時內勿進食，
否則想靠游泳消耗熱量等於是互相抵消而白費了。
這是真的嗎？它的原理又是什麼呢？
還有空腹或進食後可以下水游泳嗎？
究竟游泳及運動前後的進食時間為何呢？
煩請解答～不勝感激。
醫師回答
復健科科 吳建隆醫師
想利用游泳來減重時，要知道原本肌肉裡面就儲有一些能量，供日常活動使用，然而游泳需要很大的能量，當肌肉的能量使用快完時，身體就會開始使用多餘的脂肪，但游泳仍要持續進行才能達到此一目的。
如果運動完後沒多久就吃東西的話，是會吃入較多的熱量的，同時也會損傷腸胃機能。所以三餐要定時定量、運動規律，就可以漸漸地減輕體重，最重要的是減少熱量的攝取，營養要均衡，運動要規律持續，不要只做一天就好好地稿賞自己三天，否則會越減越肥的。空腹是可以下水游泳，但最好做些熱身，避免出現運動傷害。
若進食後，原則上是半個小時以後再去游泳，而其他的運動要看它的熱量消耗率，如果太大則不宜飯後馬上運動，例如游泳、跑步、打球等等，但若是慢慢騎腳踏車、散步溜狗等等，應是可以的，可再根據個人狀況適當調整。
醫師回答
一般外科 黃元惠醫師
根據許多運動生理學研究顯示，在運動後的兩小時內，身體合成肝醣的效率最高，兩小時後則恢復到平常的水準。因此在運動後兩小時內進食補充醣類，有可能把消耗掉的熱量，快速的補充回來，失去**的目的。如果是為了**而運動，建議運動兩小時候再進食。
空腹時不建議下水游泳，因運動會消耗大量熱量及流汗，使血糖下降、體內水分、電解質流失，而有暈眩或抽筋的可能。
吃飽飯後多久可以下水游泳，需依照所吃食物種類及食物量而定，一般而言，正常飲食的食物約需要３至４小時的時間來消化，份量較少的餐約需２至３小時，少量的點心約需一小時，才不至於在運動中感到腸胃不適。
醫師回答
家庭醫學科 陳進明醫師
游泳是一個較為劇烈的運動，在運動前不適合進食大量的食物，但如果接近用餐時間，或感覺到飢餓時，仍可以進食少量的食物，以減少因為飢餓感不適以及可能發生低血糖狀況。
在游泳之後，身體處於一個高代謝率狀態，需要補允大量水份。但由於血液迴圈，神經活動以及內分泌系統，處在一個高峰狀態，進食食物容易消化不良。
待較緩和時進大量食物，由於運動消耗大量能量後，身體處在能量消耗期，吸收能量的效果極佳，對於食物中的營養份，尤其是熱量的吸收尤其有效率。
所以要減重的朋友不宜在游泳後立即進食大量食物！
9樓：匿名使用者
_________吃飽飯後多久可以下水游泳，需依照所吃食物種類及食物量而定，一
般而言，正常飲食的食物約需要３至４小時的時間來消化，份量較少的餐約需２至３小時，少量的點心約需一小時，才不至於在運動中感到腸胃不適。
10樓：匿名使用者
飯後40分鐘之內最好不去游泳，而游泳過後休息片刻在吃飯，總之前後都是30-40分鐘不要進食。
11樓：匿名使用者
游泳前一個小時內不要進食,這樣會使你在游泳時不會出現胃痛的現象
12樓：愛吃甜的魚
提前一小時時間吃東西，不要吃太多，容易在水下溺水
游泳前後能吃東西嗎
13樓：
游泳前要適量吃點東西，游泳後40分鐘後才能吃。
很多人在游泳後會感到飢腸轆轆，這是因為游泳時四肢肌肉的活動幅度較大，大量消耗了人體的能量和熱量。因此，在去游泳之前一定要補充適當的食物，在食物選擇上，以易消化為主，但其必須具備一定的熱量，最好含有較多的脂肪和維生素a以保持體溫。
因為空腹很容易造成血糖低，在游泳過程中，特別容易出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能會溺水而亡。
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
14樓：植物獵掱
一、游泳前
游泳前可以吃東西的，但是最好在游泳前半個小時左右吃完，因為至少讓胃消化半小時，否則游泳時可能會腹痛或不適。且要吃最好吃7，8分飽。可以吃點零食，小吃。
二、游泳後
游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量。同時水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，在相同溫度下，人在水裡的熱能消耗是陸地上的20多倍。
中等強度的游泳，能量消耗大約在300～500千卡/小時。所以即使補充體力是很重要的，所以游泳後自然是可以吃東西的。
15樓：coco丷
為了增加身體的水儲備，可以喝一杯果汁加一些熱飲。為了儲備糖原，需要補充碳水化合物，比如麵包片抹果醬，或其他含糖的穀類食品。
游泳前的午餐
推薦：米飯或其他含碳水化合物的穀物類食品，能讓你運動時精力充沛。如果做的是增肌訓練，則應多吃含蛋白質的食物，如海鮮或低脂酸奶，能幫助肌肉組織生長。
推薦：可以選擇能維持體力又不致發胖的食物，比如穀物類、新鮮水果、綠色蔬菜等。但要控制好飯量，因為晚上新陳代謝率較低，很容易囤積多餘的卡路里。
最好別空腹運動，那會讓你在運動時頭暈目眩！但要進食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。吃東西的基本原則，就是補充低脂的、容易消化的食品，作為運動時的能量**。
食物補充原則
在運動前1-2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳，葡萄乾，或是新鮮的水果來讓你運動的更有勁喔！
16樓：機器人
我以前暑假也每天游泳，對此比較有經驗。建議最好7點以前吃飯，因為至少讓胃消化半小時，否則游泳時可能會腹痛或不適，游泳完了以後最好不吃或少吃，因為堅持這樣下去會「遊」出一個好的身材。。
游泳後，能馬上喝水嗎？
17樓：植物獵掱
游泳後是可以馬上喝水的。
在很多人的眼裡，游泳是在水裡進行的，沒有出汗，身體不會失水。但實際上，游泳後常常會感到口渴。
一般來說，為了減輕運動時的缺水程度，應該在運動前、運動中、運動後分別給予補充。建議在游泳前15－－30分鐘，補充水250－－500毫升；但運動過程中多喝水會引起胃部不適，因此在游泳間歇時只可適當少量飲水，每次飲水量最好不超過100毫升；運動結束後，也不應一次大量飲用水，可根據游泳時間的長短，分幾次補足250－－500毫升水。飲用水溫度應在5－－10攝氏度之間，不可飲用冰水，以免影響消化系統。
運動補水最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補充身體對無機鹽的需求；也可選擇一些補糖、電解質和多種維生素的運動飲料，以減輕因身體失水和能量消耗造成的不適。
18樓：匿名使用者
建議歇息一會再喝，還不要喝太涼的水。如果實在渴，就少喝點，別一通猛灌。
總有人說，健身後不能吃東西，難道健身後吃東西等於白練嗎
年少輕狂 並不是，我現在身邊有很多健身的朋友，但是真正健身的朋友他們健身結束之後，做第一件事就是喝水，或者是吃東西，很多人都感覺這樣就是自己的健身白練了。但是其實這是種觀點是不對的。首先我們要知道，健身是為了幫助自己有一個好的身體，也可以使自己身體變得特別的強壯，好多人健身之後，都會大量的補充一些脂...
體檢前幾個小時不能吃東西，體檢前幾小時不能喝水？
愛生活的冀學長 那你是什麼體檢了？如果是說有些體檢要求你空腹檢查的話，體檢前8個小時是不能進食的。 寺蒙錄擅誆匾椒 病情分析 全身檢查一般會對身體進行系統全面的檢查，包括體格檢查 重要臟器的檢查 眼耳鼻喉口腔五官檢查 神經系統檢查 血尿便常規檢查和 檢查等。不同醫院全身檢查的費用存在差異，一般在幾千...
為什麼虎皮鸚鵡不能吃東西了，怎麼辦
遺落長安的繁華 1.食物不對胃口，你可以問問買家以前給鸚鵡為什麼，之前喂什麼現在還是喂什麼，突然一下的改變可能會讓它受不了的。一般的鳥喂幹小米都是可以的。2.受到了驚嚇，可能是買來的過程中嚇到了，買回來後不要接近它，把籠子放在較暗的地方但又能讓它看見你，先別靠近，讓它慢慢熟悉一陣子。3.是不是和別的...