1樓：舒雅學姐
一、伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼；麻痺大意出事故，防溺常識要多講。
學生放假去游泳，家長陪護不能忘；要去正規游泳場，安全衛生有保障。
下水之前先熱身，沒證不下深水池。身體狀況要注意，發燒感冒遊別想。
自然水域風險多，淤泥水草深坑藏；水深水淺變化大，岸邊溼滑難落腳。
二、安全牢牢記在心，夏天游泳防溺水，河溝水庫和池塘，千萬不能胡亂行。
會遊的，別逞能，水深溝底亂草生，一旦發生溺水害，喊人救命沒人聽。
不會遊的更可怕，稍不留神要了命，千萬注意防險情，安全牢牢記在心。
游泳就去游泳館，安全清潔更輕鬆。
教育部門多次強調防溺水「六不」要求：
1、不要私自下水游泳，不去野外水域游泳；
2、不要去無救生員看護的區域游泳；
3、不要在無家長或老師帶隊的情況下游泳，有同伴也不可以；
4、不會游泳者，不要游到深水區，即使戴著救生圈也不安全；
5、游泳前一定要做適當的準備活動，以防抽筋；
6、在水中不能互相打鬧，不要隨意跳水或潛泳。
以上內容參考：
人民健康網-暑期防溺水 安全別「放假」
2樓：我不要太可愛
1、會游泳者的自救；會游泳者溺水時需要保持鎮靜，向岸上的人求救。等待救援過程中，進行自我調整——將身體抱成一團，採取仰面位，雙腳蹬水保持漂浮。最後根據自身狀況和周圍環境，冷靜思考對策。
2、肌肉抽筋自救；水下肌肉抽筋，可能是下水前沒有做好熱身活動、水中活動時間過久引起。中國**曾報道過，水下大、小腿肌肉抽筋時，用手握住抽筋腿的腳趾用力向上拉，連續多次後可恢復；手指抽筋時，迅速握緊拳頭再用力伸直，反覆多次直至恢復；
3、身陷漩渦自救法；前方漩渦不能及時躲避時，將身體伸展到最大，增加在水中的漂浮面積，經過漩渦邊緣時，爬泳快速遊離漩渦。
4、不會游泳者的自救；不會游泳者溺水後需冷靜等待救援，不要慌亂，拼命掙扎或將手上舉會使身體下沉。溺水後全身放鬆，儲存體力是獲救的重要因素。調整呼吸，保持身體浮於水面。
此時採取「踩水」的方式——兩腿向下踩蹬，兩手放在胸前做橫向摸水動作，可漂浮在水面。
溺水的根本原因是缺氧
控水倒出來的是胃裡的水，因為溺水者窒息前會反覆吞水，導致胃裡充滿水，但致命的根本原因不是人喝了太多的水，而是窒息造成的缺氧。即使是水進入肺裡造成缺氧，普通控水的方法，如倒立、衝擊腹部、拍打背部等都是無效的。
肺裡的水只有通過胸外按壓產生的血流才能帶走。另外，很多早期溺水者由於反射性喉頭痙攣引起窒息，肺裡並沒有很多水。
以上內容參考：人民網——不會游泳者溺水怎麼辦？專家教你如何自救
以上內容參考：人民網——溺水事件頻發，自救與救人有科學步驟
3樓：馬哥話足壇
如果溺水怎樣才能自救，自救指南這個真的有用！
溺水的自救方法有哪些？溺水自救小常識
好難自救，最好學號游泳！溺水自救小常識 不要慌張，切忌手忙腳亂掙扎，這樣會使體力過早耗盡，身體更快地下沉，應該放鬆全身，將頭部浮出水面，讓身體飄浮在水面上，當身體下沉時，可將手掌向下壓，當發現周邊有人，及時呼救。水有浮力，一般水淹至耳朵部位便可以在水面上保持平衡，不要擔心水流進耳朵。為了防止溺水，一...
溺水時的自救法有哪些，溺水的自救方法有哪些
1 發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，瞭解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物件來自救求生。水中自救之基本原則為 保持體力，以最少體力而在水中維持最長時間。為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減緩動作。2 游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩 如果離岸較遠，可以採取仰遊姿勢，仰...
在海上遭遇海難時,正確的自救方法是什麼
面對災難,首先要保持鎮定,聽從船長及工作人員指揮,在撤離船艙前,要儘可能多穿衣服,戴上手套,圍好圍巾,穿好襪子 鞋等,然後再穿救生衣。即使沒有救生衣,也不能脫掉衣服。不論是炎熱的夏天,還是寒冷的冬天,都不要使身體直接接觸海水。因為溼衣服的纖維中有一些極細小的空氣泡,會產生一定的浮力 保持安靜 落入冷...