1樓：儧蠦嬤
首先手臂的話打羽毛球可以。我有一個親身試過的方法感覺蠻有效的，就是左手從上面繞到背後，右手從下面繞到背後往下拉左手，讓左手有被拉扯緊繃的感覺，維持八秒左右，再換手，做個一二十組。可以瘦腋下和手臂，自己感覺挺有效的~下半身的話呼啦圈跟跳繩這兩種如果堅持下去的話挺不錯但是不快速~要先度過兩個月的停滯期才能看到效果~而且一旦停止就很容易**。
有個運動很有效，是瘦大腿跟提臀的~就是雙膝跪地 手撐在地上 腿往後往上踢 儘量踢 腿不要彎曲 做個幾分鐘就好了 自己覺得很有效哦 試試吧~站著往後踢也可以 但是效果不如那個了~ 爬樓梯兩級臺階一踩!~躺著做踩單車運動也很有用~做完揉揉腿放鬆下肌肉~!這幾個對肉比較鬆的人尤其有效哦~!
小腿的話經常踮腳尖走路都可以瘦~！每天的最佳**時間是下午四點到六七點~每個月月經後一個星期是**期~做完運動洗個澡放鬆一下 喝杯麥片或豆奶補充蛋白質~早上一定要吃好~！節食的話下午就吃一個蘋果 晚上一定不吃 實在餓得不行了再吃一個蘋果~蘋果醋如果喝得慣的話可是一種很好的**飲料哦~~推薦香格爾的~然後晚上少喝水!
~白天多喝!麵包要吃全麥的~吃飯的話提倡細嚼慢嚥 而且飯前喝湯~一是對健康有利二是使肚子飽一點~如果你覺得菜太油膩的話 你就拿一碗湯 把菜在裡面洗一下 這樣會好的多!~這樣**又簡單又快速,還不傷身體的哦~!
麻煩採納，謝謝!
怎麼樣吧大腿上的肉給減下去謝謝了，大神幫忙啊
毀滅系 妙方 在形形色色的 方法中，最科學的莫過於飲食和運動相結合，但要奉行 堅持到底 的真理，就不得不捨棄很多美食，更要投入大量的時間和精力參加運動，但是一想到臭汗滿身 渾身乏力，又讓人不由得打退堂鼓，所以靠飲食和運動主動 對某些既不想出汗又不想錯過美食的人來說，簡直是一個難題。直到流行舍賓，芳香...
怎樣才能把肚子上的肉減下去拜託了各位謝謝
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
怎麼瘦大腿？如題謝謝了，「怎樣減掉大腿上的墜肉 」如題 謝謝了
你大腿肉很緊的話 比如說是已經是肌肉了 那樣就比較難瘦 如果肉比較鬆弛的話,你就可以試試 做提腿和控腿運動 提腿 身體站直 手最好扶在哪以保持身體平衡 慢慢抬起右腿到90度 做10 15次 換左腿做.提腿運動在做時一定要記得 要慢 重點 控腿 身體站直 手最好扶在哪以保持身體平衡 把腿提到45度,保...