1樓：匿名使用者
準備一條毛巾
坐在凳子上或雙腿併攏坐於床上
用毛巾勾住腳趾端
雙手各拉毛巾的兩端
如此活動
有助於減少 腳上的肉肉。
2樓：匿名使用者
腳運動的本來就多，如果瘦不下去還真沒辦法！
3樓：蘋茨肝懦
1.有的時候腳看起來又腫又大，不是因為脂肪或者骨骼，而是因為水腫。腳是離身體最遠的部位，加上久站或者久坐讓腳步缺少運動，各種迴圈就會尤其的差，到了中午以後，腳就很容易處於浮腫狀態。
想要改善這種狀況，可以在睡前把腿倒立一會，加強末端迴圈。
2.經常用熱水泡腳，也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊緻。
3.睡前或者沐浴過後，可以在腳部抹漢碧絲用手給足部做按摩。你可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液迴圈。
4.讓人看起來臃腫和容易水腫的**還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。尤其是對於上班族來說，每天運動量少，腳部更是難以運動到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。
所以想要腳部纖細，飲食就要注意保持清淡了。
怎樣能把腳上的肉減掉
4樓：匿名使用者
1 每天踮腳一百下（以下數量同），可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2 坐在椅子中間，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。
3 以腳跟為軸，腳尖畫圈（逆時針）
4 在坐看電視時，上下平直舉動腳部
5 最好買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成 的靜脈曲張
6 在食物上要注意少吃油膩，多吃水果。能走路不要做車，但要注意不要讓腳太勞累 ，否則脂肪減了，肌肉又來了
腳上的肉怎麼減掉？
5樓：熱情的簡單
瘦小腿祕訣 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.
腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1.
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後衝刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速**效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！
飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造**。 1.維他命e幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。
含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
' 3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
6樓：匿名使用者
有一部分人只是區域性比較肥胖，像這種的不好減，平時要注意鍛鍊，多墊腳尖，按摩。
腳上太多肉了，怎麼才可以減掉
7樓：a山巔之最
腳部位比較
bai特殊，通常情況下，腳胖分du為兩種：zhi一是脂肪堆積，這種情況dao要通過運動能達到瘦專腳的目的比如慢屬跑、快走、爬樓梯、還有跳繩等等方式二是浮腫，腳部浮腫原因也有很多，長時間站立、走路或者坐著都有可能，還有飲食中攝入鹽分過多也可能造成腳部浮腫個人建議儘量避免這些情況，另外可以每晚睡前用熱水泡腳然後塗上絲麗婷，按摩一下，有緩解作用
這種方法對於脂肪型的胖腳也有作用啊
怎樣能把大腿的肉減下去？謝謝了，大神幫忙啊
首先手臂的話打羽毛球可以。我有一個親身試過的方法感覺蠻有效的，就是左手從上面繞到背後，右手從下面繞到背後往下拉左手，讓左手有被拉扯緊繃的感覺，維持八秒左右，再換手，做個一二十組。可以瘦腋下和手臂，自己感覺挺有效的 下半身的話呼啦圈跟跳繩這兩種如果堅持下去的話挺不錯但是不快速 要先度過兩個月的停滯期才...
怎樣才能把肚子上的肉減下去拜託了各位謝謝
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
怎麼減腳腕上的肉，腳上肉多怎麼減
瘦腳雖不大容易，但是努力一把還是能瘦下來的首先運動自然是不必多說的，跑步 爬樓梯等這些都可以另外因為腳不容易瘦，單單是靠運動效果不明顯所以推薦你用 漢碧絲，每天用熱水泡腳後。塗一點在腳上，然後按摩，腳腕粗的話可以多按摩一會堅持用上一段時間即可。簡單的方法 每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身...