1樓：向無名者致敬
有以下幾個辦法可以緩解視力疲勞：
一、可以換一個護眼的手機貼膜，現在市場上有多種型別的貼膜，能夠防紫外線防輻射，對眼睛還會有保護的效果，尤其是晚上習慣性的玩手機的朋友們可以選擇一個合適的手機貼膜。
二、可以稍微休息一下，可以將手洗乾淨，然後靜靜的躺在床上做10到15分鐘的眼保健操，能夠有效的解決眼睛模糊乾澀等症狀。
三、可以先放下手機，然後找到一處綠色的地方眺望，即便是看不清楚也沒關係，能夠有效的舒緩眼疲勞。
四、枸杞菊花茶，將枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水沖泡十分鐘即可飲用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，緩解眼睛乾澀模糊等症狀，能夠起到非常好的保健效果。
五、加強營養，建議大家需要多補充富含維生素a的食物，就比如芒果，豬肝，胡蘿蔔等，這些食物中含有大量的維生素a，改善視疲勞。
六、滴眼藥水
可以去藥店買一瓶潤眼液，每次感覺眼睛乾澀時滴1-2滴眼藥水緩解。滴完眼藥水就能感覺眼睛變得明亮了，不過並不建議經常用眼藥水，這樣容易形成依賴。
擴充套件資料：
緩解視覺疲勞方式：
1，改善用眼環境，室內照明，光線分佈要儘量均勻、穩定；保持光線明亮、柔和；眼睛注視的區域應避免眩光或反光；如果自己不能確定光線是否合適，可以用護眼光度筆做監測。
使用電腦的上班族，已經成為視覺疲勞的主要人群。對於上班族，緩解視覺疲勞的一個方法是眨眼。正常人每分鐘眨眼在20次左右，但當凝視螢幕時，因為精力過度集中，會降到每分鐘4~5次，這樣淚腺就會減少分泌，眼睛會出現乾澀酸楚等不適。
平時特意多眨幾次眼睛，有助於促進淚液分泌，能緩解乾燥酸澀的症狀。另外，連續工作時間不宜過長，一般工作一小時，休息十五分鐘左右。
2，加強身體體質，當身體衰弱、疲勞或處於某些特殊生理時期，應適當減少近距離用眼時間；平時多些運動、鍛鍊，保持良好的身心健康也有助於預防視力疲勞。
2樓：咬咬菜菜
造成您出現這些症狀的主要原因是眼疲勞過度用眼！建議首先改善用眼習慣及睡眠習慣，同時珍視明滴眼液及玻璃酸鈉滴眼液點眼改善症狀。
3樓：匿名使用者
有下面幾種方法：1少看點手機，看電視時可以保持一段距離。2泡菊花茶放入白菊和多放些狗杞，（超市有賣）能護視力。
3去檢查視力，配一個眼鏡。4可以去網上查些視力按摩，對視力有幫助。
4樓：天宇ii哦
現在這個社會已經都離不開手機了，上面可以查資料，看電視，刷抖音等等。但我們玩手機也要有個適度，老是盯著手機看眼睛會酸，也會頭暈眼花，看會手機要休息會，看看遠處，讓眼睛休息會。
5樓：宓群
多吃蔬菜，多吃紅蘿蔔，不要看了很久，不時的眺望遠方，會好一些
看手機時間長了，眼睛有點模糊，怎麼辦
6樓：匿名使用者
有以下幾個辦法可以緩解視力疲勞：
一、可以換一個護眼的手機貼膜，現在市場上
有多種型別的貼膜，能夠防紫外線防輻射，對眼睛還會有保護的效果，尤其是晚上習慣性的玩手機的朋友們可以選擇一個合適的手機貼膜。
二、可以稍微休息一下，可以將手洗乾淨，然後靜靜的躺在床上做10到15分鐘的眼保健操，能夠有效的解決眼睛模糊乾澀等症狀。
三、可以先放下手機，然後找到一處綠色的地方眺望，即便是看不清楚也沒關係，能夠有效的舒緩眼疲勞。
四、枸杞菊花茶，將枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水沖泡十分鐘即可飲用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，緩解眼睛乾澀模糊等症狀，能夠起到非常好的保健效果。
五、加強營養，建議大家需要多補充富含維生素a的食物，就比如芒果，豬肝，胡蘿蔔等，這些食物中含有大量的維生素a，改善視疲勞。
7樓：天命
第一招：閉眼休息
玩手機持續時間超過2小時，再看別的東西時，會感覺視線模糊。此時，最好立即閉眼，讓眼睛適當休息一會。剛閉眼時會有輕微的乾澀刺痛，等眼睛完全適應直到沒有不適感。
第二招：轉動眼球
閉眼後不要著急睜開，先讓眼睛轉起來，可以順時針轉動3圈，逆時針轉動3圈，重複3-5次。轉動時速度要先慢後快，本身有近視的人不要用蠻力高速轉動，以免造成視網膜脫離。
第三招：遠眺綠色植物
遠眺能調節晶狀體，而綠色植物反射出來的光線對人的眼睛比較適合。可以給大腦產生一種良性刺激，使緊張的情緒得到放鬆，綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線。所以，遠眺綠色植物能消除眼睛疲勞，給人以舒適的感覺。
第四招：滴眼藥水
可以去藥店買一瓶潤眼液，每次感覺眼睛乾澀時滴1-2滴眼藥水緩解。滴完眼藥水就能感覺眼睛變得明亮了，不過並不建議經常用眼藥水，這樣容易形成依賴。
第五招：補充維生素a
維生素a是眼睛中視紫質的原料，是維持視覺的重要物質。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神、視物模糊等。
常見的富含維生素a的食物：胡蘿蔔、魚肝油、枸杞等。
第六招：做眼保健操
擴充套件資料
1、視疲勞。是眼科常見的一種疾病，由於各種原因引起的一組視力疲勞綜合症。其臨床表現多種多樣，多在較長時間近距離用眼時或用眼後不久，出現一過性視功能減退或一系列眼部不適。
輕者表現為眼脹、乾澀、畏光、灼熱、發紅、眼眶周圍隱痛，或鼻根、前額脹痛、視物逐漸變得模糊。重者可出現眼球脹痛、劇烈的頭痛或偏頭痛、出冷汗、面色蒼白、心動緩慢或心前區緊縮感，有的還可表現為工作注意力不能集中、精神萎靡、恐懼閱讀、失眠、記憶力減退等症狀。
若得不到及時**，會引起視力下降，並最終導致近視、過度心理緊張、注意立體集中和神經衰弱等。形成的原因主要有四種：用眼過度，用眼不當，疾病，調節性視疲勞。
2、近視。近視是一種最常見的屈光不不正。是眼睛在不用調節的情況下，平行光線經屈光系統屈折後，聚集在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物像。
隨著現代社會的文明化程序，近視已經成為當今世界範圍內發病率最高的一種眼病，who(世界衛生組織)已把它列入亟待解決的可致盲性眼病之一。
在近視的患病人群中，青少年更是高發人群。據國家衛生部調查結果顯示，現如今我國近視患者約有4.3億，佔總人口的33.
6%，並且呈現出「總體人數越來越大，發病年齡越來越小」的趨勢。形成的原因主要有三種：遺傳，視疲勞，營養。
3、白內障。是第三世界國家排名第一的致盲眼病，佔致盲眼病的25%~50%。據who統計，當今世界有1500萬白內障致盲患者，而我國普查分析，約有400-500萬名白內障患者。
是由於各種原因引起的晶狀體混濁，統稱為白內障。
其最主要的症狀是視物模糊，怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至複視(雙影)及看物體變形等。白內障可分為先天性、外傷性、併發性、老年性等多種型別。形成原因是多方面的，除外傷性、代謝性、先天性和併發性等有比較明顯的**外，其形成過程可能有多方面的因素，情況相當複雜。
最常見的老年性白內障發病機制可能與年齡老化、紫外線長期過度照射、遺傳因素、營養不良等有關。
4、眼底疾病。眼底疾病現如今已佔眼病致盲率的第二位，且具有不可逆的特點，因此是眼科疾病防治的重點和難點。眼底指眼球全部可見的內表面，主要包括視網膜、黃斑區、視乳頭、視網膜動脈、視網膜靜脈等，眼底是否健康與視力的好壞息息相關。
常見的眼底疾病主要包括老年性黃斑變性(amd)和糖尿病性視網膜病變(drp)等。前者的發病原因可能與黃斑長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關，後者主要是由於血糖增高，血管管壁增厚，滲透性增大，使眼底小血管更易變形、滲漏和缺乏彈性所造成。
5、青光眼。青光眼佔眼病致盲率的第三位，是一組以視神經萎縮和視野缺損為特徵的疾病。根據前房角形態、**機制、以及發病年齡三個主要因素，可將青光眼分為原發性、繼發性和先天性三大類。
青光眼的發生與眼壓升高的水平和視神經對壓力損害的耐受性有關，此外，糖尿病、心血管疾病、近視眼也是青光眼常見的危險因素。
8樓：佘文煜
你好，根據您提供的病情資料，造成您出現這些症狀的主要原因是眼疲勞過度用眼！建議首先改善用眼習慣及睡眠習慣，同時珍視明滴眼液及玻璃酸鈉滴眼液點眼改善症狀。
9樓：石家莊愛眼眼科醫院
千萬不要長時間看手機，確實會導致眼部的病變，比如視力下降，視物模糊，甚至導致失明，看手機不要超過半個小時，然後一定要注意放鬆一下眼睛，往遠處看一下。
10樓：長春愛爾眼科
在生活當中一定不能夠長期的用眼，在長期的用眼以後一定要好好的休息，保證充足的睡眠。除此之外，不要用手去揉眼睛，勤洗手，注意眼睛的衛生情況。
11樓：戊麥羿南蕾
你好，這需要眼科測視力並檢查眼底再作判斷。如果突然發生，那麼要考慮眼底血管問題。如果逐漸出現，那麼要考慮近視或遠視。如果一側看不清，還要考慮腦部問題。
12樓：匿名使用者
你好，每天18個小時時間過長會導致視疲勞症狀，嚴重形成真性近視眼症狀。
13樓：drh極地綠洲
看手機時間長了，眼睛有點模糊，怎麼辦？休息一會，揉揉眼睛，看看遠處
14樓：匿名使用者
那就不要再看了，這樣會有損你的視力的，使你以後看不見的
15樓：異想天開
兩掌手心擦熱，然後分別敷在眼睛上，敷一會兒，會有好轉，最主要的還是手機不要看久了。
16樓：匿名使用者
看手機長了眼睛有點模糊就是視力疲勞用眼過度應該注意休息
17樓：匿名使用者
意見建議：平時注意休息，不要吃辛辣食物，不要長時間看電腦電視。你到醫院眼科看看吧。
18樓：匿名使用者
正常現象，不要長時間**這些電子產品就會好起來
19樓：建j輝
滴一滴潤眼液，平時玩手機保持距離，別超過一小時，保護是最重要的
20樓：匿名使用者
放下手機睡一覺就好了
21樓：落葉隨風
閉目養神，做做眼保健操，遠眺
22樓：匿名使用者
跑到室外看看10分鐘的綠色植物可以緩解
23樓：你們是不是
玩手機時間最好是半個小時 這樣半小時也不會讓你眼鏡近視
24樓：揭真相
泡綠茶，然後把眼睛拿去薰，要閉眼，用它的水蒸氣薰
25樓：匿名使用者
用冷水洗下，按摩下，看遠方綠色植物
26樓：潘苑陰天欣
①那個喝點決明子茶
對眼睛比較好
②買瓶眼藥水，緩解實習疲勞疲勞
③多吃水果蔬菜，那個苦瓜是清肝明目的，多吃點還蠻好的④看電腦一段時間，要是有那個條件的話稍微休息一下
看多手機眼睛模糊模糊的該怎麼辦？
27樓：窩在小被窩
手機看多了眼睛模糊怎麼辦
28樓：匿名使用者
··如果重影的話是散光 如果模糊的話是近視你最好去醫院驗光然後配一副眼鏡··這樣對你好··
29樓：匿名使用者
朋友來！我是做醫療的野就是醫生。所源以我的建
bai議是，別看手機小du，但是還有zhi會有輻射之類的問題的。你dao所說的看子不清楚，看手機子卻很清楚是這樣的。應為你的手機離你眼鏡在一個你看的清楚的焦距之間，你在看其他稍微遠點的地方就會暫時使眼鏡不適應這個焦距。
所以才出現了你說的那種情況。所以我必須提醒你還是少看下比較好，現在手機太普遍了，少看我想的話不是太可能，所以你自己看這辦。還有不要躺在床上看，這樣更會使眼睛模糊的。
方法白天的話多看看遠方的風景之類。晚上閉眼休息一下，按摩眼部周圍，必要的話用好一點的眼藥水滴下。（這裡在提醒你下。
最好不要帶眼鏡看，這樣完了你會更模糊的）
老年人視力模糊 看不清怎麼辦，老人眼睛模糊看不清，是怎麼回事？怎麼治療才好？
你好，1 老年性白內障 白內障簡單地說就是晶狀體混濁。老年性白內障多見於50歲以上，其患病原因與紫外線 全身疾病如糖尿病 高血壓 動脈硬化 遺傳因素及晶狀體營養和代謝狀況有關。通常雙眼發病，但兩眼發病先後及程度不一。患者一般自覺眼前有固定不變的黑點，呈漸進性，性視力衰退，隨著病情的加深，視物逐漸模糊...
眼睛看東西的時候模模糊糊的，該怎麼辦
近視更加嚴重了吧，還有你需要到醫院仔細檢查你的右眼是不是除了近視還有斜視？建議你別長時間看電腦電視，多吃綠葉蔬菜，多看綠色，做做眼部按摩。近視 解決的辦法就是 配鏡糾正 眼睛看東西的時候怎麼老是模模糊糊呢?應該不是病吧！像你一直盯著一個地方看，時間長了眼睛當然會抬頭看遠處模糊了，站起來頭暈了，建議你...
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艾灸養生韓瑞丹 眼睛看不清的，視力模糊的，按摩頭部後枕骨，可以快速明亮眼睛 澹臺蝶宿君 出現這樣的情況多長時間了，是模糊還是眼前有異物呢？很多症狀的前期都會有這樣的反應，建議你使用一下伊分子葉黃素產品，對於改善視力有很好的幫助，還可以預防多種眼部疾病，例如白內障，近視，青光眼，飛蚊症等。 戴璧 建議...