1樓：
你好，你描述的情況膝關節退行性病變，可以進行理療、熱敷、推拿、按摩等物理**，平時注意休息，避免過度劇烈運動，適當進行體育鍛煉，合理膳食，控制體重，及時**關節損傷。
2樓：鈢印
當然是休息了，運動多了只會加重損傷
3樓：晨瑜紫玉
關節軟骨的營養來自於關節內的滑液，運動時會使關節滑液在軟骨內的迴圈。關節如果長期固定不動，會導致軟骨營養不良，進而早期退化。反之，過度運動造成關節的過度負荷，導致關節軟骨的損傷。
特別是已經有骨關節炎的病人，如果再做不適當的運動或鍛鍊，會加重病變的發展。故運動原則為「不負重或少負重」，以增強肌肉力量、增加關節活動度為目標，達到增加耐受性、減輕疲勞、增強抵抗疾病綜合能力的目的，從而防止病變進展。骨性關節炎是常見病，一般不侵犯內臟，早期規範**預後好。
中基1號建議您：骨性關節炎生活方面勞逸結合，如果體型肥胖建議**，減少負重關節過度勞損，運動方面可以選擇引體向上或游泳以減輕雙膝雙髖負重，讓負重的關節得到休息。
4樓：明
多吃鈣片，要運動與休息想結合
膝關節骨性關節炎患者適宜的運動方式有哪些？
5樓：中國農業出版社
骨性關節炎是人體進入老年時，關節的一種退化表現，主要病理改變為軟骨退行性變，以及關節邊緣韌帶附著處和軟骨下骨質反應性增生形成骨贅，並由此引起關節疼痛、僵直畸形和功能障礙。膝關節是人體最大的關節，在人漫長的一生中，膝關節在所有關節中負荷最高，最容易磨損，因此膝關節骨性關節炎的發病率最高。膝關節骨性關節炎的發生常與慢性勞損、肥胖、骨密度下降、外傷等因素有關。
在膝關節骨性關節炎的非手術**中，運動**是重要的**方式。但是，對骨關節炎患者的鍛鍊要一分為二地看待。正確的適當的鍛鍊，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的程序，而不正確的過度鍛鍊可加重關節的損傷。
對於骨性關節炎患者來說，在開始或繼續任何運動之前，都應該向專業醫生諮詢，並最好由專科醫生進行檢查後，再確定這種運動對骨性關節炎是否安全有效。
有益的鍛鍊包括：游泳、散步、騎自行車（大輪、高座）、太極拳、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。這些運動可以活動全身關節，緩解肢體和關節僵硬。
游泳對膝關節負擔不大，又可使肌肉充分地活動，是一項非常適合骨性關節炎患者的運動專案。
許多醫生和學者認為，爬山、爬樓梯、蹲-起立-再蹲的往復運動、騎矮座子的小輪自行車、騎車上坡等運動方式，可以增加關節扭力或造成關節面負荷過大，會加重膝關節軟骨的損傷，不建議膝關節骨性關節炎患者選用。但從另外的角度看，上下樓梯、蹲起、騎車上坡這樣的活動是我們日常生活中必須的功能性的運動，難以避免。同時，這樣的運動可以使全關節的軟骨面得到營養，進而改善軟骨的營養狀況，促進其創面的癒合，有助於膝關節骨性關節炎的**。
許多事物是有兩面性的，運動鍛鍊也不例外。對膝關節骨性關節炎患者，應該選擇適當的運動方式。在爬山、爬樓梯、蹲起、騎車作為鍛鍊方式時，要注意控制運動的強度和量，並且掌握正確的技術動作，注意平時的自我感覺，鍛鍊後要進行充分的肌肉牽拉放鬆，如果可以做到，選擇這樣的運動方式也未嘗不可。
但是如果患者本身不能有效控制運動量和強度，運動技術掌握不好，建議到專業的運動**中心進行鍛鍊。
此外，骨性關節炎患者平時應注意：走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力。儘量避免爬坡、在凹凸不平的道路、軟的地形和鵝卵石路上行走。
儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。坐時應將膝關節稍伸展，並應不斷的改變位置，不要將膝關節屈曲在椅子下。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～7倍。
注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。重控制體重，儘量避免身體肥胖建議骨性關節炎病情較重者，以及年老行走時易摔倒的人使用柺杖。拄著柺杖走路，可以將患腿的負重通過柺杖分散。
柺杖可根據患者的身長選擇購買或製作。
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彤立以濰 膝關節炎是膝關節的常見疾病，常見的關節炎可分為三種型別。希敏骨科醫院 膝關節 1 骨關節炎 是最常見的關節炎，一般認為是慢性進行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點。常在中老年發病，在疾病的初期，沒有明顯的症狀，或症狀輕微。早期常表現為關節的僵硬不適感，活動後好轉。遇劇烈活動可出現急性炎症...
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是的！c5 6退行性骨關節病是頸椎病，壓迫頸部血管腦供血不足的頭痛，頭暈，眼睛乾澀，耳鳴，噁心，嘔吐等引起的。原因 頸椎骨質增生，頸椎骨質增生，長期使用電腦，長時間低頭他的辦公桌和其他長期壓力的的頸椎過載，或頸椎外傷引起頸椎退行性病變，頸椎軟骨滑膜細胞增生過度和損失血液中的鈣沉積在關節軟骨，骨，軟骨...
骨質性關節炎，骨質性關節炎
沒有特別好的 都是隻控制病情發展。年齡大當然磨損大，跟著就會發炎啦 骨關節炎怎麼回事？骨關節炎又稱為骨性關節炎，主要表現為關節表面受到損傷 急性或逐漸磨損 周圍組織發炎，關節軟骨惡化。隨著軟骨表面的磨損和變薄，症狀逐漸發展。最終，在關節炎的末期，關節軟骨完全磨損，並且發生骨骼接觸骨骼。絕大多數被診斷...