1樓：我希望
腎臟怕熬夜。腎臟養護最主要的是少熬夜，保證睡眠早睡早起，切忌一次性過量飲水，這樣會加重腎臟的工作量，對腎臟來說也有一定的傷害。
2樓：糰子會飛
怕吃太鹹的食物，太油的，熬夜以及感冒等。多喝水，少熬夜，不要吃太油的食物，好好愛護身體，身體健康最重要
3樓：姍樺瓙鍏堢敓樓
熬夜，不喝水，憋尿，重鹽。要多喝水，不能憋尿，按時睡覺，不能熬夜，注意鍛鍊。
4樓：畢嚴紗桂募
最怕多鹽，太油膩，熬夜，感冒，高血壓。
可以通過以下方法：
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
第五就是補充腎部營養。想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間，就能從根本上補充腎部營養，提高腎功能，從而起到護腎的作用。
腎的最好保養方法
5樓：匿名使用者
1、多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
2、不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。
3、控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
4、關注自己的血壓
年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
5、不冒險飲食
魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或**青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年驗尿
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。
7、少喝飲料，多喝開水
儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
8、科學食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
9、食用適量蛋白質
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
6樓：日久生情
1、在生活起居中不可以有忍尿的不良習慣，忍尿是對身體導致較大損害的個人行為。
2、發燒感冒時儘可能根據鍛鍊身體去儘快恢復，不必過度依靠歐式非處方藥品。藥有三分毒，這一大道理盡人皆知。而非處方藥品對身體損害較大的便是身體的腎臟功能，肝臟等人體器官。
所以說，假如大夥兒服食過多的藥品，對腎的壓力是非常大的!
3、多去報名參加體育競賽，鍛鍊。根據體育競賽能夠 排出來汗水，這就等於排出來身體的一部分內毒素，一定水平上能夠 降低腎的勞動量
4.在飲食搭配層面合理膳食，建議多吃一些養腎的食物，例如多蜂蜜水，拿淮山藥熬粥喝，吃栗子這些!最終，期待大家都可以「尊重」自身的關鍵人體器官，採用科學研究的方法護腎，為自己一個健康的身體，為自己的親人一個交待!
5.在生活起居及其本人的飲食搭配規律性上加多留意，才可以較大水平上維護保養腎臟功能的身心健康。在平常的飲食搭配中，建議大夥兒理應要主動保證限鹽，事實上，在我國的各地區都普遍現象有食用鹽超標準的狀況，因此針對這一類問題的產生，大夥兒這時一定要造成本身的充足高度重視，針對食用鹽的每天建議攝取量，建議最好是不必超出6g。
6.理應要防止習慣性經常熬夜，培養規律性的作息時間，主動保證戒菸限酒，融合本身機體的具體情況，適度提升健身運動，以提高機體的身體素質。在發燒感冒得病的情況下，理應要立即開展就診，切勿亂用藥品、抗生素和保健產品。
7樓：匿名使用者
一、注意休息
休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
二、合理飲食
吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
三、日常按摩
可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
四、做運動
平時養腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
五、補充腎部營養
想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到養腎的作用。
8樓：匿名使用者
房事適度 多鍛鍊身體 食療
9樓：匿名使用者
健腰身節房事。適可而止，不妄做勞。
10樓：匿名使用者
人體自身補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。
這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過執行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣衝」穴，並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。
堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛鍊（手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎）。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。
倘若再新增以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛鍊，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。
11樓：匿名使用者
雙手掌搓熱暖腎腧穴吧，每天做十次，日久就見效。
12樓：
冬季是養生的季節，有道是冬季不養腎，春季徒傷悲，以下幾個方法教你保養好你的腎，保養好腎更有助於我們冬季排毒。1、護腎先護腳腎經起於足底，足部保暖是養腎的一種方法。正值冬天，足部最容易受到寒氣的侵襲。
因此，足部在冬季要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳裸露在被子外面，不要赤腳地板上行走，儘量選擇保暖的家居鞋，睡前應多以熱水泡腳
13樓：
腎是人體的代謝器官，腎臟承擔著排除體內代謝物的功能，正常時處於穩定的執行，這為是維持人體健康的需要，但是腎功能一旦失調，就會使人體代謝困難威脅生命。但是擔腎不好時會給人體發出一些訊號，瞭解了這些訊號並及時**才能保證整個身體的 健康。
1.雙腿和雙腳出現水腫的情況，腎是人體的代謝器官，尤其是水的代謝更是非常重要，如果腿腳出現水腫，說明腎臟對水的代謝不順暢，水代謝無法排出在體內蓄積引起水腫。
2.排尿量多少出現異常的情況，我們平時每天的排尿量是多少心中大致有個數，如果每天尿量突然明顯增大或者明顯減少，或者夜間起來排尿的次數明顯增多，很可能是腎出了情況，要引起重視。
3.出現神智模糊，排尿極少，一天甚至一次，胸悶，噁心，這很可能是電解質失去平衡，腎是保證電解質平衡的重要器官，出現這些情況說明是腎不健康的表現。
4.會出現精神狀態非常不好的情況，腎臟是影響到人的精氣神的器官，腎好就會 精氣神足，反之就會萎靡不振，無精打采，經常感覺到非常疲勞。
5.腎不好腰部會疼痛，因為腎臟在腰部脊柱的兩側，腎有了問題會輻射至腰部，出現腰疼的情況，這是大多數人的感受，腎虧時總會感到腰部痠疼。
6.腎出了問題會發現**顏色變得病態，本來正常**的顏色是淡紅色，但是腎不好時明顯發黑或發黃，因為腎不好會影響體內尿素的排出，就會聚到**上引 起**痛癢。
如果有以上情況，可以儘量食療吃點藥用真菌，如瑞芝堂蛹蟲草。蟲草性溫和而無毒、無火，能改善肝、腎、肺等臟器的細胞動力學狀態和總體代謝，有利於體內有毒廢物或其它藥物殘毒的排除。
腎不好了怎麼養護？
14樓：酷我
精神不振、疲憊、乏力等現象頻出，你卻不以為然，總是覺得也不是什麼大事。但事實上你知道嗎？健康危機往往都是從那些不經意間的小事開始的，加上長期不良的生活習慣和飲食習慣，都會間接的傷害我們的身體，而腎臟就是可能會受傷的寶寶之一。
今天，我們就一起來了解一下如何養護我們的腎吧！
別看腎強大，實際上卻很脆弱
腎臟是身體的「淨水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎臟也被稱為「工廠」，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。
但是如果你以為腎臟功能強大等於ta就強大！那可真是大錯特錯了，其實我們的腎臟是十分脆弱的。調查顯示，我國慢性腎病的發病率逐年上升，城市中每10人就有一例。
這個資料有木有很恐怖，所以一定要記得時刻保護我們的腎臟才是對身體健康的負責。
往往容易忽視的病症更可怕！這些現象你遇到過嗎？
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出，會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟。
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是往往先到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，如果沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病。
保護腎臟，先學會怎麼吃
1、雞蛋白
2、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、―胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中富含異硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。
3、捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，並且捲心菜中的多種植物化學物質還有助於清除體內自由基。大家可以把它做成涼拌捲心菜適量入食，不僅口感好，營養也是棒棒噠~
4、魚肉
魚肉，特別是深海魚，它富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。而且魚肉還是優質蛋白質的重要**之一哦~
5、果蔬汁
果蔬汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。並且ta所含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
tips
腎出現問題的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，所以千萬不要等到不舒服了，才去注重飲食和就醫哦~
女生最害怕什麼，女生平時最怕什麼東西？
每個女孩都怕當自己愛的人抱著她的時候想鎝是另一個女人吧 其實女孩最害怕自己 怕自己留不住心愛的人 最害怕自己不能為心愛的人做些什麼事 最害怕自己抓不心愛人的心 最害怕自己聽到心愛的人說 我們分吧 夜半鬼叫加黑影！絕對有用！害怕愛情失敗吧！什麼是愛情？愛情是非常抽象的東西，是一種感覺，一種體味 一種身...
螞蟻怕什麼東西？如何驅趕，螞蟻最怕什麼？什麼東西可以趕螞蟻？
1.只要在糖罐中加入幾根折斷的韭菜，就可以防螞蟻。2.把不要的香水瓶裝些水，放在飲水機旁的地板上，螞蟻就不會在飲水機周圍出現了。3.把蛋殼用火烤，烤得表面有一點焦焦的 不用全部都焦 把蛋殼搗碎，放在塑料蓋內，再把塑料蓋放在桌腳下方就可以了。4.在螞蟻走過的地方撒上爽身粉 痱子粉 隔幾天就看不到螞蟻了...
十二星座最討厭什麼老師，十二星座最怕什麼老師？
你要看你自己是什麼星座的，然後老師這個職業是神聖的，希望大家不要玷汙，然後你如果是陶屋討厭學生學學習的話就請不要討厭老師。 水瓶座最討厭英語老師。雙魚座最討厭數學老師。白羊座最討厭文科類老師。金牛座最討厭物理老師。雙子座最討厭班主任老師。天秤座最討厭化學老師。天蠍座最討厭數學老師。摩羯座最討厭英語老...