1樓：小花豹
戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的
2樓：大臧
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法 ■特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒，沒有吸菸慾望時戒菸。 ■想像自己在吸菸，同時想像令人作嘔的事情(比如你手中的煙盒或香菸上有痰漬等等)。 ■將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀。
如有可能，儘量補充新內容。 ■將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。將平日用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」。
每過一個月，清點一次錢數。 ■同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
■不整條買菸。 ■不隨身帶煙、火柴或打火機。 ■每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
■經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 ■觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 ■考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
■問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
為什麼煙那麼難戒掉？
3樓：
戒菸困難的因素有很多，首當其衝的就是吸菸者的心理依賴。
吸菸主要是香菸所含的尼古丁長期作用的結果，血液中的尼古丁達到一定濃度，就會反覆刺激神經中樞，並使各器官對尼古丁產生依賴性。如果停止吸菸，就很容易產生想吸菸的慾望，會出現短暫的煩躁，失眠，厭食等戒斷症狀。
而且很多吸菸者對菸草產生一種心理上依賴，認為吸菸可以提神解悶，消除疲勞等，我身邊的有的長輩就總是會說「飯後一根菸，賽過活神仙」，這樣煙癮會被無限制的放大。
其實，吸毒和吸菸是兩回事，雖然說戒不掉的原因有兩種，一是軀體依賴，一種是心理依賴，但是吸菸對軀體依賴非常小，所以戒菸戒不掉，最主要還是是心理原因。
第二個是戒菸的方法不適當。
有的人覺得戒菸就要一下子戒掉，覺得如果我能一下子戒掉就不會再吸了，但是通常情況下，這樣成功的案例少之又少，基本上都是衝動戒菸以後又會再次吸菸，而這樣的煙癮就會變得更大。
第三個是環境、文化的影響。
中國有一種傳統就是飯桌上面談事情，而在飯桌上面，遞一根菸，大家一起「吞雲吐霧」，感覺大家的距離一下子就變親近了。還有就是周圍的人的影響，大家都在吸菸，就你不吸菸，就感覺有點格格不入，而且身邊的人再給你遞煙的時候你不接就會有種尷尬的氣氛在那裡。
最後就是沒有一顆持之以恆的心。
4樓：蓮塘賈斯汀
因為煙是菸草製成的，菸草燃燒的煙霧中有一種物質叫尼古丁，是高度成癮性物質，非常讓人上癮，一旦上癮就比較難戒掉了。還有一部分的原因就是吸菸作為一種習慣的養成，是有一個過程的，戒菸作為一種新習慣的養成，也是有一個過程的，所以戒菸也是一個考驗決心毅力的過程。
5樓：君相憶
煙癮不是一天養成的習慣，同樣，戒菸這件事情也不是說戒就能戒掉的，看過身邊太多的例子了，戒菸的口號喊得倒是非常響亮，有一種不到長城非好漢的決心，然而現實往往打臉，喊得最響亮的人到最後依舊是飯後一支菸賽過活神仙的模樣，不堅定的信念和容易被引誘的慾望，讓大多數人的戒菸行動都化為了泡影和灰燼。
6樓：張
吸菸的人都是寂寞的人，因為他們的生活中沒有其他的是可以幹，只能用吸菸來打發時間，讓自己的生活有點樂趣，還有給一部分原因就是因為壓力太大，只有把自己放鬆才能讓自己的煩惱減少。吸菸是一種習慣所以不容易戒除，也有一部分人 不想戒除，因為他們的生活離不開。
7樓：hellobaby蔚藍
戒菸哪有那麼容易，如果那麼容易就不會有那麼多的老菸民了。很多人抽菸是一種情緒的紓解，通過抽菸來解決一些不好的情緒和狀態。我的同學之前是藝考生，學的美術，每天要畫幾十張畫稿，不通過一些方式來緩解情緒根本承受不了，一般都是通過抽菸來提神和緩解煩躁的狀態的。
8樓：努力的
對於吸菸的人來說，吸菸有助於減壓，大部分人是因為現實生活中遇到困難或者一些煩心事，造成心理上的負擔，感覺到壓力大才會選擇抽菸，但是對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。長時間的抽菸容易有煙癮，一有煙癮就很難戒菸。戒菸的人需要強大的意志力，否則強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。
9樓：徐瑪莎
從物理上說，煙的主要成分為尼古丁，尼古丁就像麻醉劑一樣,剛開始吸食時並不適應,會引起胸悶、噁心不適,但長期吸食，會給人爽的感覺，逐漸形成依賴。就每個人來說，吸菸並不總是因為上癮，而是生活中需要菸草來放鬆。遇見事情喜歡邊吸菸邊思考，無聊的時候吸個煙，這是吸菸者放鬆自己的方式，久而久之就成為生活一部分很難戒掉了。
為什麼戒菸那麼難？
10樓：感情幸福你我他
對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。
一、意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意志力一定要足夠的堅定，並且不會隨意的動搖，這樣我們才能夠真正的戒菸成功。因為很多戒菸的人士在遇到別人給煙的時候，他們總是控制不了自己的手，而且還會抽菸，所以就加大了他們戒菸的難度，即使是自己的內心非常的想要戒菸成功，也很容易被身邊的環境所影響。
二、煙齡比較長。對於已經吸菸幾十年的人來說，往往讓他們戒菸也是非常不現實的一件事情，我們只能夠逐漸的減少他們吸菸的數量，然後再嘗試著去戒菸，這樣戒菸的機率才能夠大大增加。因為我的父親就是一個很好的案例，他的吸菸史已經達到15年以上，而我們家裡的所有人都希望他能夠戒菸，所以他每天都在刻意的控制自己吸菸的數量，最終循序漸進的戒菸成功。
抽菸並沒有那麼難戒，只是我們大家的態度還不夠堅定，而且並沒有強制性的去要求自己，所以總是反反覆覆的去吸菸。吸菸對我們身體也存在著很大的危害，尤其是對於我們的腹部，一旦時間久了以後，我們的腹部也會顯得很黑，甚至是很容易導致自己患上疾病，所以為了我們的身體健康，我們一定要強制性的去要求自己，並且讓身邊人做督促，這樣我們才能夠戒菸成功，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
11樓：輕塵
戒菸並不是一件簡單的事情，尼古丁是主要作用於人體大腦，具有很強大的成癮性。很多人在染上煙癮後，戒菸期間就會出現一系列的戒斷症狀，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情緒不穩定等，並且煙癮越大，症狀越明顯。
現在人大部分都有生活壓力，讓自己煩躁，一些人以為吸菸可以作為一種享受，可以豐富自己的日常生活，減輕生活壓力。
在戒菸期間，有許多人都會產生一邊戒菸，一邊吸菸的想法，就是想戒菸過程中，偶爾吸一口，可以不讓自己的戒菸過程這麼辛苦，這種想法導致戒菸就很困難。也有外界環境的影響，戒菸這個事，有時候朋友一起遞一支菸，慢慢的又開始吸菸了。
12樓：qingtian晴天
菸民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適，但如果吸菸時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸菸，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的「戒斷症狀」，加上很多吸菸者對菸草產生一種心理上的依賴，認為吸菸可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。
13樓：你我不是對的人
在我看來，主要還是僥倖心理作怪，那些戒菸不成功的多數都是對菸草的危害沒有形成深刻的認識，抱有僥倖心理，因為無論是在歷史上還是現實生活中，有不少吸菸者活得很健康，有的還很長壽，而很多不吸菸的人卻一身的病，有的壽命還短。你說，他如果一直有這種想法，怎麼可能下得了決心戒菸？這是認識問題！
其次是意志力問題。戒菸難嗎？我父親抽了三十多年的煙，某一天說戒就戒了，讓我都感到驚訝，這一點我是極佩服他的。戒不了煙的人藉口最多，說辭最多，就是行動最少。
最後，有時也可能有方法的問題。個體差異，有的人根本不需要什麼方法，說戒就戒，有的人也需要考慮藉助於專業的幫助（有的醫院有戒菸門診），但關鍵還是你真的想戒，真的下定決心戒，否則一切方法也是白搭。
14樓：素花體育
現在很多的老菸民想戒菸，戰鬥是戒不掉，總感覺戒菸太難了，已經對煙產生了一種心理依賴，可以說很多的吸菸者開始戒菸的時候心情煩躁，內心掙扎，可以說對於鹽的需求更大，從而導致了戒菸的失敗。
戒菸難主要是對於也產生了一種依賴，其實我想說的是如果你看一看關於吸菸的一些危害，吸菸對於我們身體的一種摧殘，再看看那些因為吸菸而患上病患的人們，那麼我們就有可能會去戒菸，吸菸雖然有助於放鬆，可以在緊張或壓力大的時候來支菸，也滿足我們心理上的慰藉，其實我們完全可以靠我們的意志去解決，我們要了解吸菸的危害，瞭解戒菸的好處，慢慢的去把煙給戒掉。
15樓：最愛吃冰激凌
現在人們越愛越能認識到吸菸的害處，所以很多人都在致力於戒菸。但理想是豐滿的，現實是骨感的，絕大部分人都戒菸失敗了。而且，就算是戒菸成功，然後又復吸的人也不在少數，這是為什麼呢？
首先就是因為人們對於尼古丁的依賴。在戒菸的過程中因為沒有獲得尼古丁，所以人的心理上就會出現焦躁不安等戒斷反應，在這樣的情況下人的意志力就會薄弱很多。所以在戒菸的過程中不能僅僅依靠自己的意志力，這是很容易失敗的。
我們可以藉助生理、心理以及藥物干預來達到自己的目的。
還有就是很多人覺得自己復吸一顆煙其實不算是什麼，但是吸一顆煙之後就會想有第二顆煙。任性就是如此，所以偶爾吸菸和復吸本質上沒有區別，所以一旦戒斷之後就不要吸菸了。
16樓：
首先，煙癮會催化吸菸者的心理需求（心癮），當吸菸者戒菸後，這種心癮會與其戒菸需求相互矛盾，並進行鬥爭，如果吸菸者無法清楚的意識到戒菸後他將獲得什麼，那這種心理需求（心癮）就會戰勝戒菸需求，從而導致戒菸失敗，並且，如果戒菸需求比較模糊、比較遠期性，也無法戰勝正切身感受到的近期心理需求。
所以，很多人以金錢、健康、受孕等戒菸需求選擇戒菸統統都會失敗，因為金錢、健康、受孕是比較模糊和遠期性的，說的再直白一點就是，體驗感不強（一天省個十元二十元，能有什麼體驗感）。
而那些患上肺癌、心梗的患者能夠輕而易舉的戒菸成功，正是因為有著近期威脅導致他們戒菸需求戰勝了心理需求。
所以，戒菸一定要不斷的豐富自己的戒菸需求。
以上，僅是一小部分原理。
很多人因吸菸患上了咽喉炎，可是仍然無法戒菸成功，為何這種近期的戒菸需求還是無法戰勝心理需求（心癮）呢？
這裡就要回溯本源了，什麼是心理需求？
當吸菸者上廁所時，必須來支菸；當吸菸者吃飯後，必須來支菸；當吸菸者爭吵後，必須來支菸；當吸菸者參加會議前，必須來支菸；當吸菸者緊張時，必須來支菸；當吸菸者無聊時，必須來支菸等等。
以上這些極具儀式化的吸菸，即是心理需求（心癮）。很多人單單隻將吸菸與尼古丁上癮聯絡起來，可是為何一個人即使飯前、上廁所前剛吸完煙，在飯後或上廁所時仍然得來支菸呢？這就是心理需求（心癮）導致的。
心理需求（心癮）在於吸菸者認為吸菸有某種或多種正面效應，如：飯後一支菸，快活似神仙，如果一個人這麼認為，那飯後不來支菸就有悖於心理需求，就無法緩解心癮；吸菸有助於放鬆，如果一個人這麼認為，那麼在緊張時或壓力大時不來支菸就有悖於心理需求…………
戒菸難的大部分原因便是心理需求得不到滿足，於是需要通過意志力與心理需求（心癮）做鬥爭，而心癮與意志力屬於此消彼長的關係，心癮越大者，意志力需求就越高，心癮越小者，意志力需求就越低。
這就很好的解釋了為何一些極具韌性和毅力的成功人士也無法戒菸成功。所以我一直反對拿意志力說事，因為心癮才是根本
戒菸真的那麼難嗎，為什麼戒菸那麼難？
也許不難，要是真戒飯都可以戒 世上無難事，只怕戒菸人 為什麼戒菸那麼難？對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。一 意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意...
為什麼戒菸那麼難
感情幸福你我他 對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。一 意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意志力一定要足夠的堅定，並且不會隨意的動搖，這樣我們才能夠...
為什麼我戒不了煙，為什麼煙難戒？
網際網路這點事 我是一個成功的戒菸者！煙齡7年，每天一包多，於09年成功戒除，至今已有2年沒抽過了！本人認為戒菸沒有任何捷徑，最需要的是 思想 不要對戒菸產品抱有任何幻想。戒菸並不容易，也沒有想象的那麼悲壯，完全取決於個人心理！感覺 前兩天可以堅持，第 三 四天勉強堅持，第 六 七天超難堅持，第十天...