1樓：匿名使用者
飲食習慣：別吃生冷的東西，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物。
臥室保暖，身體腰腹保暖，
早晚泡腳當吃補藥，經常泡腳 能緩解經期不適感少生氣，不良情緒易引起痛經，所以更要少生氣，其實經期並沒有太多忌口和注意的地方，大部分食物都能食用，如有痛經現象則要注意別吃生冷食物了，睡前用芙神花加熱水敷小腹 能冶痛經
2樓：貴陽仁愛諮詢服務
在經期的時候，女性朋友們應該注意了，由於在月經期間的口味不好，在飲食上要注意清淡，最好不要食用刺激性大的食物，尤其是酸的，比如說山楂，還有醋之類的東西。經期的時候最好吃一些溫熱的食物，比如說蘋果，海帶，還有高粱米之類的東西，這些東西都是屬於溫熱的，最好不要吃梨，還有冬瓜，這類的東西會導致精血的執行不通暢的，而且也會引起痛經。
3樓：匿名使用者
1,注意日常保健,不要吃生冷辛辣的食物,平時最好也別吃,月經錢一週更是不要吃啊..多吃溫補的東西.月經期間飲食以清淡為主.
不要接觸涼水,不要以為只是用自來水沖沖手,也不冷,就不會著涼,相反那樣的末梢神經刺激挺要命的.
2,注意個人衛生,多自我檢查,遠離**炎症.經期少用盡量不用藥物.
3,月經剛來的時候或是有老來月經預兆時,要吃活血發熱的東西,不用自己煮老薑那麼麻煩,超市裡賣的棗姜紅糖就很方便,效果也很好的.之所以會痛經很多情況下是血氣不足,年輕女子大多身體偏瘦,貧血現象很普遍,月經時自然就更"血不足",棗姜紅糖最簡單也最有效.
4,平時體制不是很熱的話,可以選擇溫補的烏雞湯.加上當歸,紅棗,很補的.
5,多穿衣服,月經時給自己小肚子上貼上一片暖寶寶.就會舒服不少的.睡覺的時候就抱個暖水袋.
6,如果很疼也可能是子宮內膜異位症,早點檢查,**,以免有不孕的可能.
7,既然是普遍的現象,就不要有太大的心裡壓力,心情放輕鬆,不要劇烈運動,但要走動一下,散散步,可以減輕痛經的.
4樓：匿名使用者
不要受涼，不吃生冷食物，不要乾重體力活，注意休息，簡單鍛鍊，放鬆心情，祝好
5樓：匿名使用者
注意休息 飲食 情志 的調養.
女人經期應該怎麼保養
6樓：天堂狗
我的保養方法比較老土，不過這是老輩學的。月經期最好少碰冷水、多休息，不可以吃或喝太滋補的，否則出血量增加，應該乾淨在補，忌和茶水，則會痛經，忌**。
滿意請採納
7樓：哪王
月經後注意吃啥因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經期間最好吃什麼月經期間還應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。
食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
8樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
急!!!女人來月經時要注意些什麼？、要如何照顧好自己的女人?、
9樓：匿名使用者
經期衛生的主要內容有：
10樓：匿名使用者
說得對 不要 吃冰的 小心痛經
11樓：匿名使用者
不要吃生冷的食物，不做重體力活和劇烈運動
12樓：匿名使用者
不能吃涼的東西
不能幹體力活
天氣冷的時候不能碰冰冷的水
多補充營養
還有其他你能想到的方面
lz不錯哦,好男人啊
13樓：把毒藥當糖
除了以上的，女人這個時候可能情緒波動會比較大，比較暴躁一點，多順她一點哦～～
14樓：匿名使用者
不要吃涼的東西，就可以了
15樓：乖～瀦瀦
她所有你能代辦的事你都去做
讓她好好的休息
不要做大量運動
不要弄涼的東西
```````````
什麼事都是要用心的
就看你自己有沒有好的態度了
好好做吧
爭當好男人
16樓：西邊來龍
不要幹體力火,,
不要吃冷的東西。
女人來月經的時候能碰冷水嗎？
17樓：元氣小小肉丸
不可以。
如果女性在月經期間長期接觸冷水，很容易引起月經不調。而且在女性來月經的時候也有很多需要注意的，不要接觸冷水，也不要做劇烈運動。
為了緩解這種月經期間怕冷的情況，在月經來的時候可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動物肝臟、牛奶、豆製品、雞蛋、魚等等。補充身體中的鐵元素。
同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，儘量多穿一層衣服。可以適當的做一些身體的鍛鍊，促進血液的迴圈和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。
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月經期不能做的事：
1、不宜與人爭吵
受內分泌的影響，大多數女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀（醫學上稱之為「經期綜合徵」），因此容易被激怒或煩躁、好發脾氣。
若是女人不注意剋制自己，男人又不能給予撫慰和體貼，相互發生吵嘴，還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。
2、不宜捶打腰背
許多女性在例假前後，往往有腰痠背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，痠痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。因為這時用力捶打腰背，則會使區域性受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。
18樓：匿名使用者
也不是說不能沾冷水,只要儘量少用而已,因為女孩在例假期間身體相對比較弱,病菌容易侵入身體,再者如果在經期使用涼水的話,容易引起風溼,其實經期要注意的事項很多,一般為:
1、生理期期間用溫水洗頭，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了.月經期間不適宜接觸冷水，如已出現痛經症狀可用溫毛巾熱敷小腹部以緩解疼痛，也可用「痛經貼」貼小腹部作用更明顯些，藥店有售。
女性的月經週期絕大多數是有規律的，每月來潮一次是正常的生理現象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調節，無論哪個環節出了問題都會發生紊亂，影響女性健康。所以女性在經期要格外注意，不要認為是「老朋友」來了，就忽視了對自己的呵護。
1、情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快，
防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
2、過於勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
3、飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。
此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
4、營養不足
因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。
5、依然性生活
經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起***官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。
6、受寒涼
經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使汙染的水進入子宮腔內，從而導致***官發炎。
8、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
10、x線檢查
育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
19樓：靚女仔
健康、子宮、月經、女性、卵巢，月經期間的女性，2種「水」儘量少喝，以免傷害到子宮。
女人的來月經的時候會有那些反映，女人來月經的時候有什麼特徵？
1 經期頭痛 在女性朋友來月經的時候，常常會出現頭痛。一般會在來月經之前的數天就會出現，還有可能會帶有噁心以及嘔吐，一般來說，只要月經期過後，女性就能夠很快得到緩解。2 乳房脹痛 其次，還有很多女性會在即將來月經之前的幾天感覺到自己的乳房非常腫脹，還會出現疼痛，尤其是乳房外邊緣和乳頭的部位疼痛會非常...
女人怎麼保養，女人如何保養才能使自己一直保持年輕？
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。女人如何保養才能使自己一直保持年輕？人無千日好花無百日紅。青春是最容易流逝的，是不可能永遠保持年輕的，只是要減緩歲月對身體和容顏的傷害。首先肯定是要在心態上面保持樂觀向上。不要為...
古代女人來月經了怎麼辦，古代女人來月經怎麼辦？
原始社會裡，女性來了月經是沒有任何處理措施的，她們就只用乾草或樹葉來搽搽血跡就算了事。到了封建社會，人類逐漸發明了絲綢 織布，漸漸的擯棄了獸皮樹皮等原始的東西，衣服成為文明的最大標誌。這時候，在未發明造紙之前，女性採用的是將草木灰裝進小布條裡，兩頭同細線系在腰間，成了所謂的衛生帶。你回去問問就知道了...