1樓：匿名使用者
1去健身房2控制飲食
油炸的，帶陷的，肥肉，冷麵土地粉一類的都別吃，還有麻辣燙，至於運動到健身房自然就懂了
2樓：匿名使用者
運動加飲食，最重要在於堅持，要想做到不容易的！
3樓：亓浦
少吃！真的，說別的沒用。晚上別吃，控制嘴，夏天了還好**，想更有效就每天走1萬步，大概一小時左右。我保證你月瘦10斤以上。前提是你別暴飲暴食
4樓：匿名使用者
晚上別吃，中午吃一點米飯，陪西芹，早餐不過量，月經後一到兩週很有效，月經期間超有效，不建議，月經期間這麼減，會把身體弄誇的
5樓：smile蘇
我有用過大肚貼，韓國直郵的。就是比較貴
6樓：
其實吃飯節食是沒有辦法的辦法！最主要是運動，更重要的是堅持
7樓：陌晴醉紅顏
**只有運動最環保+綠色
8樓：life徐澤亮
運動加上飲食。最好晚上運動，把你的能量都消化掉。
9樓：你的眼亂了年華
去美容院按摩，很有效果，就是比較貴
10樓：匿名使用者
少吃多運動。晚飯最好別吃。多喝水。堅持一個月，你不瘦是不可能的
11樓：合肥友好醫院
額，是要**了，剛才一個小朋友身高155，才重86斤
12樓：0人心擁擠
適當控制飲食，多運動，關鍵在於堅持
13樓：乍見之歡不如久處不厭
一天只吃早上的一頓飯，晚上還要去鍛鍊，瘦很快的。這個星期就瘦了10斤。多喝水
14樓：匿名使用者
朋友跟我狀況差不多哎
15樓：資源站
不要**啊！姑娘跟你身材差不多啊！在瘦不好看啊！在胖也不行啊！**說；不到會起反的啊！愛你人你會在呼你的身材啊！
16樓：s殘缺de完美
運動 動腦 少吃澱粉
17樓：簡簡單單
每天跑步30分中，少吃糖類的東西。
18樓：黎海龍
不吃油膩，高脂肪食物
19樓：
持續一個月去爬山，記住不要狂吃。我同學，就是這樣跟著她爸爸爬了一個月瘦了的
20樓：手機使用者
**，準確的說是長期，或更準確的說是一輩子的事忌吃肉類，高蛋白，高油脂的食物。多吃素食，如南瓜，首先它可以排出腸道多餘的油脂，還可以排除毒素，和多種重金屬，及其它的有害物質。當然，最好的辦法就是嫁給我啦！！
本人身高163體重50公斤長得一般我很想做平面
靜靜靜靜聽 一般吧平面模特的要求沒有t臺的高 不過你163的確有點低了 小喇景 再高0.2釐米吧，應該會適合了 腿直 長 做腿模 穿 手指長 白 戴戒指 眼睛大 亮帶眼鏡 睫毛膏 並不是身高體重決定的 平凡的人也有閃光點 諾諾很寂寞 最好再瘦幾斤。95差不多 我身高160cm，體重40kg，不知道能...
本人身高170cm體重71公斤能練成肌肉嗎
嬴乃 絕對能！等你練出來肌肉了，只需要保持住就行了！一般做俯臥撐和仰臥起坐，須要半年多才有效果！如果不想去健身房又想讓肌肉發達！就在家鍛鍊把！不用去健身房也能練出來肌肉！去健身房第一浪費金錢，第二沒那閒空！背肌 單槓增肌訓練法 單槓可做引體向上，正手和反手握鍛鍊到的肌肉群有一些不同，正手練主要可刺激...
本人身高175釐米，體重160斤，買boy衛衣，得買多少號的
感覺要買180的，xxl的，因為我170 145斤，穿175xl的 ao嶴 希望我的回答你滿意，我和的體重差不多，我是穿xxl的，有的服裝號偏小，就買 l的。 這個你必須和商家溝通。他有的兩個xx 的也能穿。有的必須穿三個 的現在的衣服大小型號都不一樣。 華蕾素材設計站 這個建議您可以買倆叉l。xx...