1樓：象晗
還在發育吧，
你才17歲，
不要擔心什麼
心情放輕鬆，
它自然就會發育的。
你是有點營養不良，
平時要多吃肉和蔬菜啊，
不要挑食，
偶爾也要運動一下啊
呵呵~！
2樓：zoe的夏威夷
解決的方法很明顯只有一個:吃
你明顯偏瘦啊,要增脂肪才可以解決你的問題
現在的女孩子太瘦了真的會不好看,要勻稱才好
3樓：isabella藍
個子還可以啦，早飯每天吃銀耳羹，我舍友高中吃了三年，成**了
4樓：匿名使用者
...發育的比較晚吧，等等看。
5樓：手機使用者
動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋併攏，腳尖繃直，雙手環抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸，肩膀放鬆。
動作2：雙腳腳尖勾回，雙手握著腳尖。使腳尖儘量向回拉。儘量放鬆您的腳踝。
動作3：雙腿併攏，俯身向下，將胸、腰、腹貼在大腿上，雙手環抱小腿。
動作4：吸氣雙腿向前伸直，呼氣雙手向前儘量推，腳尖繃直，保持自然呼吸10—15秒。
功效：促進下半身血液迴圈，調節脊椎神經，活化經絡，恢復肌肉的彈性與活力。
練習祕訣：做動作3和動作4的時候，為了防止椅子的滑動，可以把椅子靠著牆壁。而且椅子的高度一定要適當。如果您做不到讓胸部去貼腿部，那可以慢慢來。
你或許會納悶，為什麼別人大吃大喝沒有發胖，而你整日謹小慎微進食，腰腹卻明顯見長呢？答案就在新陳代謝中。
新陳代謝就像身體裡面的一臺小機器，每時每刻都在燃燒熱量。由於遺傳因素的影響，有些女性燃燒脂肪的速度會比較快。不過年齡、體重、飲食、鍛鍊習慣也會產生一定作用。
隨著年齡的增長，女性的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。
這聽來雖令人感到憂心忡忡，但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能。
以下14個祕招就是告訴你如何燒旺體內的燃脂火焰。只要如法施行，相信**、美體、**會變得易如反掌。
快速**祕招1：不要猛減熱量
採用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的**方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程式，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率(身體維持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的熱量數值)將自動減緩，因為身體現在認為你正處於飢餓狀態。
那麼，人體每天應當消耗多少熱量呢？這要根據你的活動量大小來確定。你將現有的體重(磅)乘以11所得出的結果，就是你每日應需要的熱量。
例如，你的體重是120磅，每日正常消耗的熱量大約為1320千卡。除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否則不要使你每日消耗的熱量低於1200千卡。
研究表明，凡消耗熱量低於這一數值的女性，她們的基礎新陳代謝率會降低45%之多。
快速**祕招2：一定要吃早飯
早飯是一日三餐中與新陳代謝及**關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早飯者比不吃早飯者更容易**。由於人在睡眠時，新陳代謝率很低，只有到再吃飯時才能恢復上升。
所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。這就是為什麼說早餐時攝入含300-400千卡熱量的飲食不失為明智之舉的原因，因為早餐是新陳代謝的啟動器。
澳大利亞大學的研究人員將高脂早餐與高纖維碳水化合物早餐的效果進行比較後發現，凡是食用高脂餐的人，飯後飢餓的時間更快。肌體消化與吸收高纖維碳水化合物飲食的時間要比脂肪類食物長，這樣才不會引起血糖水平有大的波動，從而飢餓感到來的時間會更長。因此，早飯應包含大量的高纖維碳水化合物。
快速**祕招3：多吃蛋白質
研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。
當然，這並不意味著人們的飲食必須以高蛋白為主。不過，你應當保證每日攝入總熱量的10%-35%來自蛋白質(如魚、雞肉、低脂乾酪、酸奶、豆類)，這樣的飲食結構才算平衡。
快速**祕招4：增加吃飯次數
每日吃四五頓小餐要比3頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要儘量保持在2-3小時之內，並且要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。比如，如果你早餐吃的是高纖維類穀物食品與水果，那麼早餐與午餐之間的加餐就應當食用酸奶和水果。
午餐時儘量吃100克雞肉(或魚)外帶一份蔬菜色拉。下午加餐時可食用一支香蕉和一塊低脂乾酪。晚餐時要儘量少吃，可以來1份100-150克的火雞肉、魚或者是1份蛋白質食物，外加1份蔬菜。
快速**祕招5：多吃「好」碳水化合物
精製碳水化合物，如麵包圈、白麵包等，能使胰島素水平發生劇烈波動，這相應促進了脂肪在肌體內的儲存，由此會降低肌體新陳代謝率。因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維素者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於「好」碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
快速**祕招6：戒掉酒癮
餐前想喝一杯雞尾酒或其他烈性酒嗎？那請你在拿酒杯時要三思。最近有多項研究表明，餐前飲酒會使人多攝入200千卡熱量。
另有研究發現，肌體在發揮新陳代謝功能時，首先燃燒的是酒精中所含的熱量。也就是說，其他飲食中的熱量有可能作為脂肪儲存於皮下。如果你的確酒癮難耐，不妨喝一點葡萄酒，每杯葡萄酒只含有80千卡的熱量，並且還含有大量的有益於健康的抗氧化物質。
快速**祕招7：不要斷奶
奶製品必須天天有。2023年1月美國《營養雜誌》刊載的一項研究指出：凡是每日飲(食)用3-4次牛奶、酸奶及乳酪的女性與不食用奶製品者相比，其脂肪會多減少70%以上。
奶製品降脂**的原因是：奶中的鈣質與其他成分相互作用，增強了肌體的新陳代謝水平，提高了肌體燃燒多餘脂肪的速度。女性每日在食用奶製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質，能獲得最佳燃脂效果。
我是女生17歲了，身高是159釐米，體重是80公斤了，很偏瘦的身材，怎麼長胖?
6樓：天涯斷海
不要餓著肚子，正常飲食，多食點脂肪含量高的食品。
7樓：紛繁如煙輕輕去
長胖很簡單，放假的時候躺沙發上吃東西，看電視，就可以，，，不過不要吃含脂肪太高的東西，不然就胖過頭了。祝你成功！
8樓：愛安靜靜小生活
合理飲食，多吃肉類食品，當然要和蔬菜結合。早餐一定要吃好，建議一天一個雞蛋，一杯牛奶。最好不以多吃零食來長胖。
本人今年17週歲，女，身高才152 發現進初中之後就沒有高過。不知道還能不能長高了，父母身高是
你好 你現在還挺年輕剛十七歲，太沒有必要著急了，你要想長高一點我想你在平時多加一點營養尤其是蛋白類 含鈣類 維生素等，再有就是一定要加強運動才行，平時生活要規律一些，我想你一定還能長高的。 你好我是過來人 小學五年級就158了 可是後來都不長高了 還 因為在班裡覺得太高不好 到初中了也不長了 開始著...
22歲女孩胸部沒發育，22歲女孩胸部都沒發育，是怎麼回事？怎麼辦
黑色包小公 呵呵 我猜阿 是長期彎腰駝背，不敢挺胸導致胸部無法正常發育吧。我是沒遇到過這種事情拉 不太清楚。但是一下幾點還是比較明確的胸部主要的構成部分是脂肪。問一問您自己，是不是很瘦，瘦得剛好能維持你的日常生活，沒有多餘的脂肪來構成呢？還有，不要穿太緊的內衣，造成胸部血液迴圈不暢通。個人的發育都有...
17歲男生身高才168,能長到多高？客觀說下，好就採納。亂說沒感謝。本人男生高二
思 現在1.68米，一般男生能長到18 19週歲，一般一年現在還能長3公分高，1 2年就能長6公分左右，所以樓主你最少能長到1.74米左右 嗚哩哇啦然然 男長20 女長18 看你還經常運動，那麼估計你還能長5cm左右 就是173 左右 正常吧 也不算矮 多出去鍛鍊身體，堅持下去，肯定能長高到1.75...