平時沒少喝水，但便祕總是不好怎麼辦

1樓：愛健康的丹姐

喝水太少導致便祕？引起便祕的那些原因，這幾點是關鍵

2樓：琴瑟和鳴

現在是夏天，天氣熱，出汗多，水分流失也快，所以便祕發生率也高，多吃香蕉，梨，火龍果等可以改善。

平時沒少喝水，但便祕總是不好怎麼辦？

3樓：苦墨

平時沒有少喝水，但是便祕總是不好，怎麼辦？這可能與你的飲食結構不合理有關係。平時應該多吃蔬菜水果多吃五穀雜糧，比如高粱玉米蕎麥小米，特別是五穀雜糧含有許多的膳食纖維，能夠很好的潤滑腸道，能解決便祕的情況。

4樓：匿名使用者

多吃粗纖維的菜和粗糧多運動保持心情舒暢便祕時不要用力過猛可以用開塞露加以輔助經常便祕還是到醫院看下比較穩妥

20、平時沒少喝水，但便祕總是不好怎麼辦？

大寶14歲經常便祕，平時沒少喝水，但便祕總是不好怎麼辦？

喝水喝的不少，卻總是大便不出，便祕究竟是什麼原因？

5樓：

正常來說便祕的起因有3點：1.身體上火，那麼退火就能**根本；2.

過少的運動，這會導致腸胃運動緩慢,長此以往腸胃本身能力會下降。 3.體內少水，這樣就要多攝入水。

如果是嚴重便祕的話，那麼我們就要到專業的肛腸醫院,看看是不是某些疾病導致的。

要是疾病話,需要把肛腸疾病治好,那麼便祕就會不治而愈.但要不是其他疾病導致的,可能是習慣性的便祕導致的。在**這種便祕時，正常來說不應使用藥物,因為非常可能導致其依賴性.

我們應調整不好的生活習性,多多調整飲食結構,那麼基本可以自愈便祕情況。

以下是日常需要注意的幾點：一、應該多攝入膳食纖維多的吃的，像芹菜,蘋果,竹筍等,以增加膳食纖維的攝入。二、多攝入水,可以幫助體內大便的軟化。

三、應該吃點有潤滑倡導通暢腸道的吃的。四、在做飯時應該多加點食油。五、要吃點有vb的吃的，如豆製品,粗糧,土豆,紅薯等,以幫助腸子運動。

六、不能喝烈酒,過於濃的茶,還有咖啡,辛辣的食物等,減少葷腥的攝入。七、維持正常飲食的優秀習性.不按時間吃飯對胃腸的日常功能有不好的影響。

八、不能暴飲暴食。九、其實應該吃一點潤滑腸道的藥物。十、不能長時間站長時間坐,1小時後就應該活動活動。

做到這些，就基本可以減少甚至**便祕啦。

6樓：匿名使用者

便祕不是短時間內形成的，跟自己平時的習慣有很大關係便祕不是短時間內形成的，跟自己平時的習慣有很大關係這要堅持的不能半途而廢

如果你還有點肥胖，或者**差，是因為便祕造成的話。那吃一陣子也會改變很多的

7樓：你說過

便祕一般都是腸道問題，最好去檢查。

8樓：_x_d晚晴

便祕的話主要是不運動啊，代謝不好，應該運動起來，再吃一些膳食纖維。

9樓：葉曉楓

估計是飲食的問題，飲食儘量清淡一點，以蔬菜為主。

10樓：冰淇淋

肝火過旺，要多吃一些幫助排便的食物比如果蔬

11樓：

單純的光補水，還要多吃些綠色蔬菜水果。心情也不要太焦慮，要多運動。

12樓：

多吃一些，油性比較大的時候就可以改善。

13樓：彤風

便祕可能是你的腸道出了問題，所以可以吃一些潤腸通便的。

便祕老不好怎麼辦？需要多喝水嗎？

14樓：苗家姑娘

如今的社會處於快節奏的高峰期，人們的生活方式和飲食方面也在不知不覺中發生了改變，由於工作的壓力、飲食的不規律、睡眠質量差等等就會引起我們的身體的健康，例如身體便祕，於是就有很多人問便祕老不好怎麼辦？需要多喝水嗎？經常便祕我們可以改善飲食和作息方式，同時每天喝水的必不可少的，我們來分析一下。

總而言之，在飲食方面改善好以後，還可以改變自己的作息方式，因為充足的睡眠可以促進人體的器官執行的能力。可以快消化系統的消化的能力，睡眠本身也是一種的養生，所以充足的睡眠可以改善我們便祕的問題。

15樓：橄欖樹健康科普

首先要知道引起便祕的原因是多方面的，和胃腸蠕動緩慢有一定關係；在中醫上講，與氣血不足，血虛，腸燥津虧有關係。這樣就需要辯證施治，抓一些湯藥來進行辨證施治，平時注意養成良好的排便習慣，多吃一些粗纖維類粗纖維的食物，做戶外運動，平時多喝水，一次喝足200毫升。

16樓：劉長順

便祕的人飲食方面必須要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，如果情況嚴重的還需要去醫院就醫，也可能是由於腸道內長了腫瘤。

17樓：做個愛吃的瘦子

這種情況我建議你到醫院裡面去做相關的檢查很可能是腸胃的問題，平時需要多喝點水，多喝水肯定是沒壞處的。

經常性便祕怎麼辦？需要改善飲食嗎？我平時也很少喝水，不感覺到渴，水喝多了還會胃難受

18樓：答桂花崔培

多吃蔬菜水果

早上起床喝蜂蜜水

多推腹，具體方法就是從胸口位置推到小腹最下面，整個腹部都要推，這個不但可以**便祕，還會順便解決你身體的其他症狀喲

19樓：靳玉英聲倩

像您這樣的情況，不僅僅是胃炎的症狀的，便祕、肚子發脹，這個情況，就是慢性腸炎導致的，不知道您是否有左腹部疼痛的情況呢，如果有疼痛的話，就是典型的慢性結腸炎的症狀的。

每天喝水很多還是便祕怎麼辦

20樓：香丹清

你好，喝水能改善便祕，但效果因人而異；便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便

祕，可以從以下五點進行調理：

1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。

2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。

3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。

4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。

5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。

21樓：齋思菱劍興

意見建議：我覺得要冶便祕最好了解一下產生便祕的原因.大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防冶方法：

（1）腸道有益菌不足**者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用**雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。

（2）飲食中缺少粗纖維**者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。

建議多喝水,特別是早上起床後.

（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。

建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.

（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便.

（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。

建議多休息.

22樓：卍紅河你開

如果經常出現便祕這種情況，除了多喝水以外，還要注意調整自己的飲食習慣，要注意多吃一些含纖維素多的食物，多吃蔬菜水果，吃點香蕉，喝蜂蜜水，有助於預防便祕，在這同時還可以服用好健時清好清暢膠囊調理，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便祕。

23樓：紫色羽翼

你好，便祕的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱

建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。

每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。

24樓：逸侶鑰唯清

長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！

25樓：中停鄭畫

便祕一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便祕特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！

吃飯不規律，不愛喝水，經常便祕怎麼辦？

26樓：書玉石

要養成多喝水的習慣，吃飯要規律，多吃水果就可以把便祕問題解決了！

27樓：匿名使用者

你都知道癥結在**，還需要問嗎。這兩個毛病都不利於你的便祕。

改一改吧，特別是喝水，這個應該是很容易糾正的，喝水多了，更容易排便，還有就是作息規律一些，每次早上剛起床那會，是最容易排便的時候，不要錯過這個時間段。

28樓：原點

那你就改變自己規律吃飯和喝水，多吃水果蔬菜，儘量不要喝酒吸菸，規律生活作息

29樓：匿名使用者

多吃水果和蔬菜，特別是長纖維的食物，並且要想辦法多喝水。

30樓：悟又槐

那就跟你不愛喝水有關，平常多吃瓜果蔬菜，多喝水，三餐規律些，多喝點水就好了。

31樓：毖剛蒲

長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食

b 便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間

s 我之前就是這樣，大便還很乾燥

y 首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜

0 平時有空可以多點運動，別太懶

9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的

6 生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流

平時沒少喝水，但便祕總是不好怎麼辦

喝水少對身體有哪些的傷害，喝水少的危害有哪些？

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喝水少有什麼危害，喝水少的危害有哪些？

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