1樓：柳是韓非
我當年初中的時候說話都說通宵的，沒人說話就自己在夜裡唱歌，第二天一樣五點半起床。舍友們那我沒辦法，他們商量後每天給我找個人和我在夜裡聊天，真不行你也和他們一起聊吧。一看你就是好孩子啊。
我現在上高中了，好想當年啊。其實你吼兩嗓子他們就安靜了，不會太影響同學關係
2樓：椰汁西米露
我也是住宿的，每天晚上宿友睡覺後，我起碼玩到2點左右才睡，但是每次我都戴耳機，玩完的時候輕手輕腳上個廁所睡覺，並且他們睡覺的時候都是關燈的，我在一黑暗的環境下獨自享樂。
3樓：
怎麼說呢 一種積極方法 就是你跟他們說 要嚴肅 說明晚上11點就不要打擾其他人休息 要站在其他人的角度上考慮 二就是你或者聽歌睡覺 如果不行那麼你就拼命一段時間 讓他們也感受到你自身的痛苦後就好了 我想主要的還是在於溝通
4樓：
我的舍友也是這樣，超晚睡的，我是需要早睡的，過了那個點就睡不著了，你說她吧，她就說我也沒辦法呀，我去，奇葩舍友，
5樓：00豔
在對方心情好的時候說說吧，說委婉點，住一個宿舍嘛，就是要互相遷就遷就的。。。沒事的
6樓：匿名使用者
果斷去買耳塞啊。以及，lz雖然不想搞壞關係，但其實關係也沒好**去吧。1.
建議去跟他們真正的搞好關係，他們自然就會照顧到你的。2.你們熟不熟？
不熟的情況下，建議lz發次火，應該能好個一星期。3.他們睡覺時候，你小聲，然後你睡覺他們吵時候你就說「你看，你們睡的時候，我都安靜的。
」如果不奏效，他們睡覺時候，你也吵，讓他們知道被吵的無奈與煩人。4.你室友有沒有其他人也嫌吵？
有的話聯合他們給寢室定個規矩，如「23點以後，說話聲音不準超過多少多少分貝」5.樓主若沒有戰友，就果斷調寢室。6.
以上以及以上類似都無效的話，樓主就去買耳塞或者耳機吧，給自己p3裡下些催眠鋼琴曲，如海頓《小夜曲》等等。
7樓：匿名使用者
他們幾點起來？最好搬出去租個房子住
8樓：匿名使用者
以毒攻毒、你折磨他兩回讓他體會下
9樓：匿名使用者
無奈啊~~我也是，我現在都是倒數幾個睡了，看能不能來個最低限制吧~~~~
10樓：許多利
樓主可以聽歌入睡。或嘗試戴耳塞。
同時天涯淪落人。。。有同樣問題。希望之後也可以看到好的解決方法。先m。
11樓：眼鏡哥
可以嘗試用其他藉口搬到另個地方呀
12樓：海綿寶寶
帶耳塞啊，隔音效果不錯。
13樓：匿名使用者
跟他談，不行就搬宿舍。沒有解決不了的問題
14樓：匿名使用者
這個真不知道，讓他們把聲音和燈關了
凌晨一兩點睡覺，睡足八小時算不算熬夜
15樓：王榮梅
凌晨一兩點睡覺，睡足八小時不算熬夜，這屬於睡眠時相對延遲。
熬夜一般是
指睡得不規律，睡得不夠，通常個人所需睡眠時間在4~10個小時不等，以需要8小時才能睡夠的人為例：
1、假如總是凌晨2時睡，每天早上7時必須起床，睡眠被剝奪，算熬夜；
2、同樣總是凌晨2點睡，但你有條件保持上午10時才起床，且白天不犯困，這屬於睡眠時相對延遲，不算熬夜。如果想改變這種狀態，建議諮詢醫生，考慮用專業**調節生物鐘。
16樓：綠蓑江上
當然是，正常情況下應該在晚上11點前後睡覺戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。
」清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。
」晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛乾澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病症。
出血症狀：肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起**、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。肝膽方面疾病：
子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。
熬夜也是傷精傷身很厲害的一種方式，大家一定要引起重視，養成良好的作息習慣，儘量在23點前睡覺。
最近事情很多，但是每天不管多晚睡哪怕凌晨一兩點睡都是早上六七點就醒了，醒來很累翻來覆去但是又睡不著
17樓：愛玉寧
應該是壓力太大了，適當的放鬆一下，週末可以去度假什麼的改善一下
18樓：匿名使用者
睡前一杯牛奶助睡眠，多出去走動活動，轉移注意，答題不易，望採納
19樓：匿名使用者
應該不是神經衰弱：一個是你的生物鐘亂了，需要調整；二是壓力比較大，要放鬆
20樓：匿名使用者
虛火上衝。滋陰去火就可以了。推薦歸脾丸
21樓：夢想成真
生物鐘亂了，需要調理過來。
22樓：匿名使用者
這是 你的生物鐘亂了。
需要你自己調整一下的。
23樓：笑看世界
壓力太大了，晚上散散步，喝一杯牛奶，會好很多
24樓：蝶烮
你上火了，該喝涼茶了
每天晚上一兩點才睡覺，早上七點多就起床了，好多年了，正常嗎？
25樓：
肝11.00-1.00排毒 所以 你可能會讓肝休息不好 能早睡就早睡吧
26樓：匿名使用者
我現在幾乎天天都這樣，開始是被迫的，後來幾乎是形成了生物鐘……想早睡也有困難……但是又覺得不夠睡！好痛苦……
27樓：匿名使用者
晚睡對身體不好，應該不算正常
28樓：匿名使用者
不正常，人必須要睡子午覺。好像就是23點到凌晨兩點這個時間段！
29樓：
一天五六個小時，如果有午休，還行，不過整體提前兩小時，更好
30樓：匿名使用者
不正常，對身體有害，
31樓：捷佩玉
那是習慣性的！也算了吧～
32樓：漢武帝
這是你的生物鐘，正常
33樓：
不正常看個人生活吧有時候是沒辦法
34樓：幸運之身
不正常，，這樣長時間不好的
35樓：商智陽晉壤
不算正常。在個10點半到11點左右睡這還差不多。。你睡得太晚了。。凌晨0點以前睡才行。零點以後睡對身體精神都不好樓主。。。
我是初三的學生，每天學習到晚上一兩點，早上七點四十左右起床。白天上課時特別困，有沒有什麼小偏方能治
36樓：紅豆綠豆水果
才初三啊，為什麼一定要那麼晚睡呢？現在是長身體的時候，晚睡不好，會折壽的。如非必要，就好好調整一下你的作息吧，把睡眠時間一點點往前調，儘量在11點左右，最晚也別超過12點，早上也可以起早一點。
注意是鬧鐘一響馬上起床，不要貪那麼一兩分鐘懶覺，否則上課一定會打瞌睡，睡眠時間再多也沒用！嗯，最重要的還是多睡，相信真正好成績的永遠是會生活，會愛惜自己的人！加油哦～
37樓：匿名使用者
集中精力學習，過幾天集中睡一覺
可以喝一點腦力寶
38樓：匿名使用者
學啥習在學就成呆子了，在學校裡好好玩才是個出路
39樓：烽火戲壕
七點四十。。你幾點上學啊，困了就打自己倆嘴巴子
40樓：
喝咖啡，頭懸樑，錐刺股
41樓：寂寥香燼暗
在鼻子和太陽穴上摸風油精
每天都很困要睡很久，8點鐘起床，下午一兩點困了一直睡到六七點鐘，醒來後繼續睡到晚上十點多。。。
42樓：紫焰貓貓
曾經我睡了一個月，然後，真的身體軟了。。其實是虛了，多運動運動吧，生命在於運動，真的不錯。
43樓：
這叫壓力一去，放鬆無底。年輕人本就這樣下去不行。
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