1樓：妙手回冬
足夠的營養：蛋、奶類，大豆，儘量多吃高質量蛋白質，攝入動物性食品以：魚》雞、鴨》豬肉為順序，補充足夠不飽和脂肪酸（核桃仁，花生）。可樂，快餐等不宜。三餐定時。
充足的睡眠：不要以學習負擔為藉口，作業只要抓緊時間肯定能提早完成，充足、高質量的睡眠有助於生長激素的分泌。
積極的體育鍛煉：不要以為在學校打打籃球就可以了（你要晚到太陽落山我也沒話說，沒好處），長跑不錯，但必需慢慢跑，不講究速度和路程，在於運動質量，即一種持續性的消耗性運動。另外，有時間可以嘗試不同的體育活動（這方面你應該是專家）
良好的心態：記住，個子的高矮是有一定遺傳的。長得太高未必是件好事，有時候可能會是一種遺傳病（馬方綜合症），只要在一個適合的範圍就可以。
據美國最新研究表明，男子最適合的身高是1.68米，主要是從身體結構強度各方面評定的，我國目前應該還不太適用
2樓：而放棄
多做鍛鍊,加強營養一定行的.
3樓：花蓮蓬
多吃海物 牛肉 動物肝臟 牛奶
多運動 多睡覺
4樓：匿名使用者
身高有80%是遺傳的,這樣就要靠後天的20%來補足,多吃海物,牛肉,動物肝臟,牛奶.這些作用不大,關鍵是吸收,如多晒太陽,多運動,多睡覺等
5樓：瘋狂小肉包
多補充鈣質和蛋白質這兩個東西是對骨骼和肌肉很好的，可能促進骨骼的生長。
另外還有多做運動，保持充足的睡眠。
6樓：匿名使用者
記住，多鍛鍊身體，跑步，每跑一千步，長1釐米，真的，一定要試試
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