1樓：
睡前喝一杯牛奶有助於睡眠的。
牛奶是一種近乎完美的營養品，含有優質蛋白質和豐富的鈣。牛奶中的鈣，比其他食物中的鈣更容易被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。常喝牛奶的孩子一般長得較高，就是由於鈣促進骨骼發育；女性喝牛奶，不僅可以美白，還能喝出苗條勻稱的身材，不會過分瘦弱或臃腫；老人更要喝牛奶，因為人到老年後，鈣流失嚴重，易骨折和挫傷。
加強鈣的攝取，能平復情緒，改善易怒、不滿、莫名其妙發脾氣的狀況，所以特別適合更年期女性喝。
2樓：匿名使用者
還有美容效果,不會發胖的
晚上睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
睡前喝杯溫牛奶更好 熱牛奶會導致營養流失，冷牛奶對胃部刺激大，所以，溫牛奶是首選。大家要注意，牛奶加熱即可，不要煮沸，否則營養成分就會減少，而且最好不要加糖。睡前和牛奶有利於人體對鈣的吸收 晚上睡前喝，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失...
偏瘦的人早上吃兩個雞蛋，一杯豆漿，有助於長肉嗎？
有助於長肉，兩個雞蛋對於長肉是有幫助的，雞蛋有很多蛋白質嘛，但是兩個雞蛋也是標配，吃的也不多。如果要長肉，建議可以晚上多吃點主食還有肉，晚上吃比較容易長肉。每天的食物量多一點，尤其晚上多吃一點，就能長肉了。現在就給早上的食量，就這樣看上去，量還是比較少的，但是對長肉有幫助。建議除了這些食物，再加點主...
睡前喝一杯加醋的水可以改善失眠狀態嗎
不能，醋水對胃腸不好的人不利。睡前喝一杯水加點醋可以嗎？睡前喝醋有利於睡眠，醋的作用可以 失眠 失眠患者睡前倒杯涼開水，再加入1匙醋，喝下後會很快入睡。臨睡前用溫熱老陳醋搓搓腳心，也會使你容易進入夢鄉。醋不但是我們生活中的調味佳品，還有好多保健作用 1 可以消除疲勞。2 可以調解血液的酸鹼平衡。3 ...