1樓：古方紅糖
得多運動保證血液流動快些,比如晨起跑跑步，沒事的時候可以多走動走動，工作的時候多搓搓手
冬天大家都有這樣的一個體會，在房間感覺挺暖和的，但是一出門就感覺寒風刺骨，造成這個原因的不單單是因為外面寒風造成，其實還因為室內外溫差過大，導致你出門後毛細血管急速收縮，所以然你感覺到特別的冷，所以在你待的地方空調溫度的調節儘量不要和室外相差太大
飲食方面多吃些含有高熱量和驅寒的食物，個人感覺冬季的時候早上來碗薑湯，不但驅寒，還能然自己一天都暖暖的，辣椒也是個驅寒防凍瘡的好食物，紅軍過雪山草地的時候曾就用辣椒和酒來驅寒
手部保暖還是比較方便的，實在冷的話可以買個暖水袋，現在的暖水袋的設計不單只是暖手，更是時尚方便攜帶，特別是女孩子，到冬天到處都可以看到女士門手拿個暖水袋，對於男生門來說拿個這玩意好像有點不太合適，那麼男士門可以帶帶手套之類的
2樓：—青藤者
應該回到溫暖的環境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升；如果在野外，應當設法用大衣等將手腳包裹起來，還可以互相藉助體溫使凍僵的手腳暖和過來；最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液迴圈，以恢復正常
3樓：桓機
常有人會把手和耳朵凍了，會有些癢和腫脹。原因不是氣溫低，而溫差大的原因。在室外溫度低，進入室內溫差太大，或者是用熱水來取暖。
如果，是長時低溫凍了手，千萬不能用熱水而是用冷水。一定一定要慢慢的恢復。
天氣這麼冷，手腳都凍僵了，該怎麼辦呀？
4樓：小夥
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 中醫認為，冬季容易怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。
手腳冰涼護理方案 每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動：
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。 穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物：天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠：每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。 按摩手腳心：
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。 桔皮**手腳冰涼：日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。
在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善 多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。
冬天手腳冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
酈致美膚團 四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。 西夏駙馬巊 手腳冰涼四大原因 一 迴圈障礙 1 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。2 貧血 迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。3 人體血管收縮 血液迴流能力...
冬天手腳冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。冬天手腳冰冷怎麼辦？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為...
冬天手腳冷怎麼辦，冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦？
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。衣服穿厚點，注意保暖，戴手套，多吃熱乎的東西，喝溫水，穿一雙襪子不保溫就穿兩雙，晚上燙燙腳再睡覺，冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦？在寒冷的冬天，許多人都會感到手腳冰冷。有的人僅僅...