爬樓梯和爬山到底有什麼區別呢

時間 2021-10-14 23:58:24

1樓:vast的天涯

區別:樓梯的垂直角度大,爬樓梯時上升、下降的速度快,運動負荷較大;而山地是逐漸向上,運動負荷比爬樓梯小。因此,患有心腦血管、高血壓等病的人不要選擇爬樓梯鍛鍊。

爬樓梯靠單腿支撐整個身體,對膝關節造成較大的壓力。

因此,有骨質疏鬆、膝蓋有損傷以及身體過於肥胖的人,儘可能選擇對膝關節損傷較小的爬山運動。年輕人能夠承受比較大的運動負荷,爬樓梯和爬山都可。中老年人則較適合爬山。

專家建議,在身體允許的情況下,中年人一週爬兩次山、一次樓梯,就能達到正常的運動量。

2樓:妖°媚

這麼簡單,山和樓梯有什麼區別啊!,一個道理撒

3樓:石鷗

1.性質不完全一樣。2.

爬山可以欣賞風景,遊覽名勝古蹟,[如泰山].可以聆聽潺潺的流水,鳥兒的鳴叫,樹葉沙沙的聲音。還可以增長知識,富有趣味,[如黃山].

3.爬樓梯枯燥無味,一遍又一遍的上上下下,但是對於爬樓梯的人來說,只把它當成是一種運動,[或者是懲罰犯錯誤的孩子]o(∩_∩)o... 4.

共同點:都可以鍛鍊身體。[我的答案還可以吧,嗯?]

4樓:匿名使用者

效果是不一樣的,爬山屬於有氧運動,能更好的鍛鍊除了身體肌肉之外的五臟六腑。當然有的人不一定有方便的爬山的條件,可以跑下步,在跑步回來上樓的時候可以跳樓梯,可以在跳動的情況下放鬆剛剛跑步繃起的肌肉。有利於**和增高。

5樓:黎約踐踏

不一樣的,爬上屬於有氧運動,有利於身體以及大腦的靈活性,如果有條件的話,還是爬山比較好!沒有這個條件,爬樓梯也不錯,貴在堅持!

6樓:狄好完顏迎蕾

爬山和爬樓梯在運動方式上是有區別的,爬山不光需要力量,還需要身體的靈活和協調性,爬山時腳部的運動是始終在發生變化的,而爬樓梯是屬於機械運動,他的發力方式始終是相同的,除非你爬樓梯是亂拐,爬樓梯是屬於純粹的體力運動而爬山有一定量的腦力勞動

爬樓梯和爬山到底有什麼區別呢?

7樓:碗的世界

爬樓梯和爬山的區別是:一般人認為,爬樓梯和爬山都是一步步登臺階,運動效果可以互相替代。但是,由於運動負荷和適合人群的不同,當沒條件爬山時,也不能用爬樓梯替代。

樓梯的垂直角度大,爬樓梯時上升、下降的速度快,運動負荷較大;而山地是逐漸向上,運動負荷比爬樓梯小。因此,患有心腦血管、高血壓等病的人不要選擇爬樓梯鍛鍊。爬樓梯靠單腿支撐整個身體,對膝關節造成較大的壓力。

因此,有骨質疏鬆、膝蓋有損傷以及身體過於肥胖的人,儘可能選擇對膝關節損傷較小的爬山運動。年輕人能夠承受比較大的運動負荷,爬樓梯和爬山都可。中老年人則較適合爬山。

專家建議,在身體允許的情況下,中年人一週爬兩次山、一次樓梯,就能達到正常的運動量。

8樓:浩星弘文

不一樣的,爬上屬於有氧運動,有利於身體以及大腦的靈活性,如果有條件的話,還是爬山比較好!沒有這個條件,爬樓梯也不錯,貴在堅持!

9樓:爔禁桬

效果是不一樣的,爬山屬於有氧運動,能更好的鍛鍊除了身體肌肉之外的五臟六腑。當然有的人不一定有方便的爬山的條件,可以跑下步,在跑步回來上樓的時候可以跳樓梯,可以在跳動的情況下放鬆剛剛跑步繃起的肌肉。有利於**和增高。

10樓:萌

1.性質不完全一樣。2.

爬山可以欣賞風景,遊覽名勝古蹟,[如泰山].可以聆聽潺潺的流水,鳥兒的鳴叫,樹葉沙沙的聲音。還可以增長知識,富有趣味,[如黃山].

3.爬樓梯枯燥無味,一遍又一遍的上上下下,但是對於爬樓梯的人來說,只把它當成是一種運動,[或者是懲罰犯錯誤的孩子]o(∩_∩)o... 4.

共同點:都可以鍛鍊身體。[我的答案還可以吧,嗯?]

11樓:索馬利亞軍團

這麼簡單,山和樓梯有什麼區別啊!,一個道理撒

希望採納

12樓:微波達人郭

除了心境,運動的本質沒區別

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