1樓：奇一諾說科技
一頓飯吃多了是不會變胖的，在正常的觀念下，一頓飯並不能決定肥胖的程度，是不會給體重帶來大的變化的。
節食**也要講究科學：
一、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
二、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。
所以，要想**，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。
2樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
3樓：匿名使用者
兩天能減8斤不會吧 那肯定是虛的 比如我連著兩天早上空腹喝鹽水就會瘦2斤 可並不代表我真瘦了
4樓：匿名使用者
一頓吃多了當然不會胖，有的時候體重減輕不一定是脂肪，而只是水分 人的體重每個時間稱都是不一樣的 多的時侯會相差四至六斤
5樓：陸冥
不會恢復原樣的 人會有新陳代謝 只要你呼吸 都會排除物質的 減八斤沒有變化 我想是因為三點原因吧 1 剛減下去 身體有點虛胖 2 你天天看自己不會有感覺 3 由於身體骨骼把肉襯起來了 並不是胖
6樓：渾水彤
廢話..早飯一定要吃..還學生叻..
我就是早飯吃老多老多的那種
中飯嘛..學校規定的..不心疼錢的話..就飯前多和水..食慾就少叻..晚飯就吃一點..恩..是能保持現有的身材- - 不是**
7樓：匿名使用者
其實**是為了健康~
**期間一頓飯吃多了會不會長胖
8樓：吉吉這一天
不會。肥胖與飲食有關，但一頓攝入過多並不會長胖。
熱量攝人過多，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進人血液後，一部分通過氧化而供給身體活動所需要的熱最.一部分作為細胞的組成部分，還有一部分轉化為其他物質，多餘的便進人.
脂庫』儲存起來。如果吃得太多，機體所攝取的熱最超過正常的消耗，食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數最就會增多，從而形成肥胖。
合理的膳食三大營養素:糖、蛋白質、脂肪的比例為6:1:
0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足夠。
據北京市調查，1959 年城市居民脂肪攝人量為31g(動物性脂肪佔有10%).而1982
年上升到68.7g(動物性脂肪佔50%)，增長率為，21.6%，這可能是肥胖人增多的重要原因。
與肥胖有關的因素有很多，並不僅僅侷限於飲食。
1.遺傳因素
有人認為肥胖與遺傳有密切關係，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一so%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.
常伴有高脂蛋白血癥(m、v型)。
還有，據研究，同卵雙生兒在同一環境中生長，體康近似;然而不在同一環境中生長，其體重差異也小於異卵雙生兒的差異，親生兒女的體重同父母的體重是密切相關的。這都說明遺傳因素在肥胖病發病中確實有一定的影響，但在共同的營養條件、共同的生活方式下，究竟有多大影響，則不好估計。科學家在實驗動物小鼠和大鼠身上發現了肥胖的遺傳方式，那些遺傳性肥胖鼠的脂肪組織分佈，以及肥胖發生年齡都各有特點，而且還發現這些肥胖鼠並不能用食慾好、進食量大來解釋其肥胖發生的原因。
2.活動因素
散步每分鐘消耗12.2kj (2.9kcal)能量，跑步每分鐘消耗37.
8kj (9kcal)能量，而坐時每分鐘僅消耗7.98kj (1.9kcal)能量，因此長期不活動與運動少是肥胖發生的另一個原因。
據北京市2331例肥胖人調查，缺少運動者竟達1328例，佔57%,
3.性別與職業因素
肥胖者女性多於男性，北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人，佔總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關係.
炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅為巧%，腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。
4.年齡因素
35歲以後肥胖發生增高，國外專家認為:男性50-59歲的肥胖者可達63%，女性60-69歲可達68%。婦女肥胖多發生在產後(佔40.9%)或更年期(佔35.7%).
5.精神因素
食餌中樞功能受制於精神狀態，當迷走神經興奮而腆島分泌增多時.食慾異常亢進，易致肥胖。精神高度緊張.交感神經興奮時，食慾被抑制。
6.代謝因素
肥胖人合成代謝亢進，在休息及活動時能t消耗均較一般人為少。肥胖人在不活動時對冷的反應差，不像一般人那樣增加代謝率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂質代謝紊亂，在飢餓時不易發生酮症。
7.內分泌因素
肥胖人胰島素分泌過多.促進脂肪合成。隨著年齡增加，甲狀腺功能和性腺功能低下時，月旨肪代謝紊亂.體內脂肪分解減慢而合成增多.使脂肪堆積，是隨年齡增加而肥胖增多的原因之一。
所以說**不僅僅是控制飲食因素就能解決的，可以瞭解自己的體質，制定適合自己的**方法，可以起到事半功倍的效果。
9樓：
對身體一般身體肥胖很多是虛胖，正確的方法是通過調理身體，而不是嚴格控制飲食這對身體健康是不利的。方法:網上有**的雜糧粥，也可超市購買（也可以吃五穀雜糧粥），早晚一次，既便宜，無***又減少了脂肪攝入又調養了身體，一舉n得。
外加適量運動。堅持一月樓主就會有想不到的效果的！！！希望對你有幫助！！！
10樓：索本小野
量變引起質變，應該均衡飲食。吃多了會有負罪感的，感覺很後悔。**要有毅力，這是個長期的過程。加油
11樓：匿名使用者
熱量控制好了就沒事，最好少吃多餐多運動，吃飯有7.8成飽就好了，慢慢減少飯量
**期間偶爾晚上大吃一頓會胖嗎
12樓：墨海愚者
偶爾大吃一頓不會胖的。
一般大餐
熱量攝入都遠遠超過了代謝熱量，大餐一頓專的熱量都在3000多大屬卡（正常需求1800大卡左右），也超過了肝細胞的合成能力
肝細胞是脂肪合成的主要場所，肝細胞能合成脂肪，但不能儲存脂肪。合成後要與載脂蛋白、膽固醇等結合成極低密度脂蛋白，入血運到肝外組織儲存或加以利用。
如果大吃一頓的話，攝入熱量超過肝細胞的轉化能力，多餘的熱量會浪費掉，並不會轉化成脂肪儲存。
肥胖是持續性攝入超標導致的，偶爾大餐一頓，可以放在中午、或者是大餐後運動一下，不必過於擔心。
13樓：碧水微瀾
會長胖bai，原因如下：
1，長期刻du意控制飲食會zhi讓身體處於飢餓dao狀態，當突然有大專量食物進入屬體內的時候身體會本能的把這些食物轉化為脂肪貯存在體內而不是去代謝掉。所以刻意控制進食量時也不能大意。
2，晚上一般不宜大量進食，因為人們在晚上活動量比較少，吃進去的食物不能被身體消耗掉就會轉化為脂肪，而這個時候如果我們的體重還在下降，那麼減掉的不是脂肪，而是水份，這也就是為什麼我們減了長，長了又減的原因。
14樓：風生水起天地變
你好，**期間晚上偶爾吃一次大餐會影響**的，謝謝。
15樓：一指緋紅
不會。如複果你**有制效，體重一直在下降。那麼你應該偶爾大吃一頓。
這在**上叫欺騙餐。身體是會自動調節的。你吃的少運動多，身體會認為你處於營養匱乏的環境。
這時候就會儲存脂肪，把你吃的每一點熱量都儲存起來。這就是為什麼很多人**到一定程度就再不掉秤的原因。這時候欺騙餐很重要，大吃一頓。
讓身體重新定位環境。覺得你處於營養旺盛的環境。這時候身體為了降低肥胖，會開放更多熱量給肌肉消耗。
所以偶爾吃一頓沒問題的。
**期間偶爾吃一次晚飯會發胖嗎？
16樓：818故事先生
不會晚上不吃飯是為了**，如果你已經堅持一段時間後，吃了一頓晚飯並不會發胖，但是對你的消化可能會造成負擔，畢竟你已經形成不吃晚飯的習慣。
其次，要意識到，突然剎不住車的吃晚飯，是嘴巴想吃還是身體想吃，如果是前者還好說，偶爾解饞有助於再接再厲的**，如果是後者，說明你的身體缺乏某種營養物質，促使你吃晚飯攝取，這是後你就要選擇調整**計劃，晚上適量吃些低熱量易消耗的食物，不然身體營養物質匱乏到一定程度就會暴飲暴食結果更糟糕。
經驗之談，**加油。
17樓：愛令狼
一、有影響，但是問題不大，只要保證體育鍛煉，**是可以繼續的，不過千萬不能吃多了，經常吃，那會胖是可定的，**的人，切忌高脂肪，高熱量，高糖份的食物，管住嘴，邁開腿是必須的，要不然不好。
二、5種有氧運動**方法
1、游泳
游泳是很好的**方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。
不過會游泳的朋友也請注意用游泳來**，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
2、單車
現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高**功效。
但我贊成在**的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車**的話，建議選用山地車。
3、跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高**效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度迴圈練習。
4、跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛鍊，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛鍊全身的協調性和靈敏度。
吃一頓飯算節食嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
這樣不好吧，是會對身體造成不好的影響的。2.間歇性，隔日式和其他形式的禁食飲食可導致負面影響，例如 極端的飢餓感,顫抖,疲勞,腦霧,弱點的感覺,無法集中注意力暴飲暴食 2.如果有任何疾病，如糖尿病或低血糖，禁食也可能非常危險。有些人可能能夠快速調整到每天只吃一頓飯，而其他人可能很難長時間沒有卡路里。...
人一天只吃一頓飯可以嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
知識分享一迭代 一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ 長魚平心 不好！最好是一日三餐頓頓不少，但要記住 早上吃好的，中午吃飽，晚上吃少，主食要吃好，零食能不吃就不吃。 絕情 可以的，就是那一頓飯營養一定要充足，另外就是多喝水。滿意請採納 人一天要吃4餐是最好的。 手機使用者 你在 嗎？其實不管你減不 一日...
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點外賣，我同事讓我幫他點一份，說錢下午會給我。我就問他要吃什麼，他說麻辣香鍋，要一百五十八塊錢的一份，他還跟我說的要哪家店，什麼口味。那我就點了，反正他會把錢給我。當時我倆關係挺好，也就沒說什麼。我是一個比較內向且不會拒絕的人。有一次，一個不算很熟的朋友突然打 讓我出來玩，剛開始我拒絕了。那時寫了本...