1樓：321說好的
直接洗了吃 或者削皮吃
番石榴有什麼營養好處？
2樓：鋒鎯
番石榴是一種營養特別豐富的水果，特別是維生素c及b族維生素的含量更是居於很多水果之首，不僅可以鮮吃，還可以將番石榴加工成果醬，番石榴中的維生素a含量也很高，有助於增強**的抵抗力，預防**病。還含有豐富的鐵元素，能幫助提高造血功能，使**紅潤有光澤。
3樓：娛樂先鋒小妹
常吃番石榴對於身體來說有何好處？
補充各類營養物質：
番石榴是一種不錯的水果，其中所含的各類營養物質還算豐富，或是維生素c，或是蛋白質，再或是膳食纖維，這些物質的攝入都可以幫助預防各類營養素缺乏症的出現，是一件不錯的事情。
為每日的水果攝入量「添磚加瓦」；
水果，一種建議大家每日要達標攝入的食物，但是很多人恰恰難以食用到量，美味的番石榴恰恰可以在這件事上幫助解決；既然番石榴很好吃，那每天食用100克—200克可以幫助達成水果進食量，此乃不錯的事情。
促進腸道代謝，預防便祕：
番石榴中含有不少的纖維素類物質，食用之後無疑會促進整體的腸道代謝，從而就能夠促進排便，預防便祕和結腸癌的發生。
是一種不錯的「**水果」：
既然番石榴中含有充足的膳食纖維，那在**的過程中也建議選擇這種水果，提供豐富的飽腹感，有助於您舒服的**。
值得注意的一點是：
番石榴，歸根結底它還是一種水果，也就是一種普通食物，吃可以，但是完全不可以神話，不神奇，雖然可以給您補充營養物質。
食用番石榴需要知道的一些小事：
番石榴，顏色不同，口感不同：
對於番石榴來說，顏色有白心和紅心之分，白色的吃起來相對酸脆，硬度一般較高；而紅心的番石榴吃起來更像西瓜，口感相對清甜且爽脆，熟透之後的果實更是多汁甘甜。
番石榴，食用也需限量：
在考慮水果攝入總量的基礎上來看，建議大家每日攝入的水果種類在三種以上，對於番石榴這一種水果來說，建議最多食用200克。
請問番石榴的營養價值是什麼？
4樓：顧全域性
一、食用價值
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽
番石榴，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
番石榴還廣泛應用於食品加工業，主要目的就是為了增加食品維生素c的含量，使食品的營養得以強化和提高。
番石榴營養豐富，其中豐富的維生素c對**糖尿病具有很好地藥效。
此外，還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓症、肥胖症、糖尿病及癌症的風險。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在製作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據烹飪需要酌量加入。
二、藥用價值
葉含揮發油及鞣質等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效；
具有降血糖的功效，在國外常用來**糖尿病。實驗表明，糖尿病患者經常食用番石榴，對於病症的減輕有輔助**作用。
在寶島臺灣採用番石榴降低血糖很普遍。大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐後各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴乾果50克，苦瓜一個，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病症狀也有較好的效果。
但是，因番石榴甘溫而澀並且含有鞣質，食之可以止瀉多食容易導致便祕，所以，患有便祕或者，內有火氣者不宜食用。此外，番石榴的樹皮、根、葉也可入藥，用來**某些病症。
功能主治
健脾消積；澀腸止瀉。主食積飽脹；疳積；腹瀉；痢疾；脫肛；血崩。收澀止瀉；止痛斂瘡。主瀉痢；脘腹疼痛；牙痛；糖尿病；瘡瘍；蛇咬傷。
①《南寧市藥物志》：收斂止瀉。治洩瀉，久痢，溼疹，創傷出血。
②廣州部隊《常用中草藥手冊》：治**溼疹，瘙癢，熱痱。
藥理作用
1、降血糖作用：兔灌服25g/kg番石榴果汁，會使正常家兔的血糖值下降19%，而糖尿病家兔則下降25%，藥效均在服藥後4小時達最高，24小時內即恢復原來血糖值。
2、止血作用：從番石榴提取的並沒食子酸給家免靜注20mg/kg，可使平均凝血時間縮短51%。
5樓：食物密碼
番石榴，俗稱芭樂，最突出的就是富含膳食纖維，相當於蘋果的3倍多，對促進腸道蠕動、改善便祕非常的有好處。高纖維也會帶來很好的飽腹感，非常適合**及便祕的人群了。其次，它的維生素c含量也不低，相當於檸檬的3倍了，有非常好的抗氧化效果。
6樓：變啦
番石榴當中富含有維生素c、果糖、葡萄糖等人體必須的營養成份，好吸收。
番石榴有哪些營養價值，請問番石榴的營養價值是什麼？
番石榴果實中維生素c含量特高，每百克鮮果維生素c含量高達330多毫克，還有豐富的維生素a 維生素b 脂質 礦物質和纖維質及鉀 鈣 磷 鐵等人體必須的微量元素。另外果實也富含蛋白質。保健作用 番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心臟功能。最...
番石榴的營養價值 番石榴有什麼食用禁忌求解答
番石榴的營養價值 1 番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。2 番石榴營養豐富，其中豐富的維生素c對 糖尿病具有很好地藥效，還可減少產生普通感冒病 牙齦發腫 高血壓症 肥胖症 糖尿病及癌症的風險。番石榴的食用禁忌 1 番石榴的纖維素豐...
石榴有什麼營養，石榴有什麼營養價值
營養價值。石榴形狀如瘤，皮內有子，秋季果實成熟時採收食用，其口味大致有酸 甜兩種。鮮豔奪目的石榴紅如瑪瑙 白似水晶，十分惹人喜愛，石榴鮮食味甜微酸，加工製成飲料也清涼可口。石榴不但營養豐富，而且還形色美豔。晉人潘岳在 安石榴賦 中寫道 榴者，天下之奇樹，九洲之名果，繽紛磊落，垂光耀質，滋味浸液，馨香...