1樓：菲飛老師
喝酒，會影響增肌與減脂嗎？
喝酒，它會對增肌與減脂造成一定程度的影響嗎？這個問題的答案是肯定的。我們都知道，酒裡面存在酒精，一定程度會傷害我們的身體。
那喝酒和健身的關係是什麼呢？那就是喝酒它會影響，並在一定方面阻止我們的肌肉進行生長，並且會阻礙我們體內脂肪的燃燒。所以，如果你想去獲得一個最佳的去增肌或減脂的效果，就不要喝太多酒，也就是在生活裡要儘量遠離酒精。
一般來說，1克酒精它裡面的成分含有的熱量約7大卡。那我們可以舉其他的來作為一個參照：1克脂肪含有的熱量是9大卡，1克蛋白質和1克碳水含有的熱量是相同的，他們的含量都是4大卡。
其實酒精它幾乎是沒有什麼營養價值的，而且會提供很多我們不想要的熱量。
壞的事情是，當你飲酒了以後，機體它像會自動有選擇似的，去優先的燃燒你體內的酒精所帶來的一些，而不是我們身體裡的脂肪。因此這樣的話，我們的減脂情況，它幾乎是停滯的，並沒有效果。
有的研究上面表明，酒精它在進入你的身體內後，會有燃脂的功能，並且這個時間還不是幾分鐘或者一兩個小時，而是可以接近長達約12小時。還有更嚴重的是，人體它總是更加傾向於將酒精的熱量，悄悄的進行儲存到你的內臟脂肪。
通過這一點，我們就知道生活中常常說到的「啤酒肚」，它並不是空名而已，而是確實有依據的。當然，我們都曾看過啤酒的廣告，它多少小麥啤酒，所以這就說明啤酒裡含有的不止我們可怕的酒精，還有麥芽糖，它也會產生很大的熱量。
在這裡要說明一個更重要的問題，就是酒精中被儲藏下來的這些熱量，他們儲存在的內臟脂肪，會一直包裹在你的內臟器官附近，這可是比皮下脂肪更不容易去除的。歸根到底，如果你想獲得好的增肌或減脂效果，那我們就要儘量的遠離身邊酒精，不可以貪杯哦。
2樓：dj林林
第1點，在健身期間喝酒肯定會影響身體的健康，因為你在鍛鍊的時候，酒精會麻痺你的肌肉對你身體很不好，第2點就是健身期間如果喝酒的話，那對你肌肉的收縮力也會有影響。
3樓：
會影響，那就是喝酒它會影響，並在一定方面阻止我們的肌肉進行生長，並且會阻礙我們體內脂肪的燃燒。所以，如果你想去獲得一個最佳的去增肌或減脂的效果，就不要喝太多酒，也就是在生活裡要儘量遠離酒精。
4樓：小娟娟
肯定是會有影響的，喝酒會造成體內的脂肪堆積，影響肝臟，影響健身的塑身效果。
健身期間，喝酒會影響增肌與減脂的健身效果嗎？
5樓：健身煉志
喝酒，會影響增肌與減脂嗎？
喝酒，它會對增肌與減脂造成一定程度的影響嗎？這個問題的答案是肯定的。我們都知道，酒裡面存在酒精，一定程度會傷害我們的身體。
那喝酒和健身的關係是什麼呢？那就是喝酒它會影響，並在一定方面阻止我們的肌肉進行生長，並且會阻礙我們體內脂肪的燃燒。所以，如果你想去獲得一個最佳的去增肌或減脂的效果，就不要喝太多酒，也就是在生活裡要儘量遠離酒精。
一般來說，1克酒精它裡面的成分含有的熱量約7大卡。那我們可以舉其他的來作為一個參照：1克脂肪含有的熱量是9大卡，1克蛋白質和1克碳水含有的熱量是相同的，他們的含量都是4大卡。
其實酒精它幾乎是沒有什麼營養價值的，而且會提供很多我們不想要的熱量。
壞的事情是，當你飲酒了以後，機體它像會自動有選擇似的，去優先的燃燒你體內的酒精所帶來的一些，而不是我們身體裡的脂肪。因此這樣的話，我們的減脂情況，它幾乎是停滯的，並沒有效果。
有的研究上面表明，酒精它在進入你的身體內後，會有燃脂的功能，並且這個時間還不是幾分鐘或者一兩個小時，而是可以接近長達約12小時。還有更嚴重的是，人體它總是更加傾向於將酒精的熱量，悄悄的進行儲存到你的內臟脂肪。
通過這一點，我們就知道生活中常常說到的「啤酒肚」，它並不是空名而已，而是確實有依據的。當然，我們都曾看過啤酒的廣告，它多少小麥啤酒，所以這就說明啤酒裡含有的不止我們可怕的酒精，還有麥芽糖，它也會產生很大的熱量。
在這裡要說明一個更重要的問題，就是酒精中被儲藏下來的這些熱量，他們儲存在的內臟脂肪，會一直包裹在你的內臟器官附近，這可是比皮下脂肪更不容易去除的。歸根到底，如果你想獲得好的增肌或減脂效果，那我們就要儘量的遠離身邊酒精，不可以貪杯哦。
6樓：dj林林
那期間如果你喝酒的話，肯定會影響你的增加肌肉的效果和減脂的效果，所以在健身期間應該注意規律的飲食，不要抽菸喝酒，應該注意很好的睡眠質量。
7樓：負目質
會產生影響。因為酒精會對肝臟脂類代謝以及運輸脂類物質造成影響，導致脂肪堆積變胖。
8樓：小藍木時尚生活
會的，酒精會減緩增肌的速度，肝臟要消耗酒精，不夠動力去輔助排毒，對減脂有阻礙。
健身喝酒會有什麼影響？ 5
9樓：通古紀聞
1、首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟裡儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。
因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
2、此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體效能水平。
3、最後，酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷。
10樓：娛樂
酒精進入體內後，會給肌肉造成負擔，產生消耗。
啤酒喝多了會脹肚子，也就容易發胖，對鍛鍊腹肌加大了困難。
啤酒所含熱量非常高，而且帶來熱量的是酒精而不是糖分，這就意味著分解這些熱量會在肝臟中代謝，而不是直接給肌肉帶來能量，不適合作為運動時或剛運動完補充能量的飲料。
酒精刺激心血管，運動時和運動後心血管本來就承擔了比較大的壓力，這時候再喝酒刺激心血管，會增大心血管負擔，甚至引發一些嚴重的問題。
11樓：你大爺愛看球
喝酒對人體的傷害是全面的，尤其空腹喝酒摧殘更大。
首先喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。
其次喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。
第三，喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。
第四，喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。
第五，喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。
第六，喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，**也容易衰老。
喝酒吸菸，毒上加毒，肺部也會受損。
所以請你父親一定要戒酒，但是不要急剎車，要慢慢的減少喝酒量，另外也可以炮製藥酒，比如用枸杞什麼的，一天可以喝一杯，既補身，也算喝酒了。
12樓：陳雄軍
過量飲酒對身體的危害很大，包括酒精中毒、損害肝臟、損害腦細胞、對生殖系統產生影響、危害健康等
13樓：匿名使用者
不要喝酒 我以前喝了酒去健身 結果眼睛裡的血絲破了 左眼眼白紅了一大片 很嚇人 雖然沒有影響視力 過了一個星期消了 但是還是後怕
14樓：無言的瘋狂
適當的話應該是可以的，
健身之後可以喝酒嗎？為什麼？
15樓：媛你三冬暖
健身的時候是不能飲酒的。平時有很多人的人在生活中喜歡喝點酒，適當的飲酒對於身體是有好處的，但是健身的時候喝酒對於肌肉有很大的影響。人體攝入酒精後會變得異常的興奮，容易產生想睡覺的情況，而且肌肉的收縮和人體神經的興奮息息相關，神經的如果過度的興奮對於肌肉的收縮是有壞處的。
另外酒精在人體內新城代謝會排擠出人體內的鈣元素，人體細胞的正常活動和鈣元素聯絡非常的緊密，如果人體的鈣元素流失過多，就會是人的運動能力下降。健身的人如果長期飲酒就會造成全身乏力和運動功能下降，還容易嗜睡，這些因素都直接影響了健身的效果。
健身的時候飲酒還會對人體的骨骼健康產生不良的影響，長期飲酒會導致人體內新陳代謝的紊亂，使人體骨髓內的脂肪細胞增大，還容易造**體骨質疏鬆等。
健身的時候飲酒還會傷害人體的胃部，人體攝入酒精還會導致胃粘膜遭到破壞從而影響人體營養的有效吸收，而健身的人要增強力量和肌肉的強度都離不開營養，同時要把身體內的酒精排出去還會給人體造成負擔，導致人體內的激素水平下降，對於健身的效果具有很大的影響。
如果我們在健身之後因為應酬要喝酒的話，可以在鍛鍊之後先去補充一些碳水化合物，還有就是喝酒的時候切記不要去拼酒，喝完酒後要補充水分。
16樓：悄悄熱門
健身期間能喝酒嗎？我來告訴你
17樓：清裝
健身是不能夠喝酒的，因為喝酒會損害肌肉，消耗健康，喝酒還會延續傷痛，不利於肌肉的恢復，
18樓：天涯談國際
建議不要喝，因為健身人體容易疲勞，而健身後喝酒會加重疲勞感，不利於身體恢復。
19樓：笑飲孤鴻
健身之後不可以喝酒，因為健身之後人是很累的，喝酒會增加酒精在體記憶體留的時間，損害身體健康。
20樓：我的老大燦燦
最好不要喝酒，健身之後，本來身體各項機能就比較疲勞，你在喝酒的話，兩者加在一起會更傷身體。
21樓：那就
健身之後可以喝酒，但是酒的能量太高，所以儘量不要喝，因為會適得其反
22樓：木樨
我覺得健身之後就不要喝酒了，因為喝酒會對身體不好，而且會讓你的健身效果不那麼明顯。
23樓：高中陳老師
不能，健身後人的身體出於疲勞和身體機能向下的現象，喝酒會非常的傷身體。
24樓：高考高達老師
肯定不可以了。喝酒本來就傷身，何況在健身後身體是比較疲勞的。在喝酒就更傷身了。
25樓：
健身之後毛孔都是敞開的，而且人很疲勞，喝酒對身體本就不好，再加上你勞累，很容易出問題的
26樓：白獅銑刀
常年邊健身邊來二兩的我臂圍達到了40
我今年17歲，在健身房練會不會影響長個子
宇宙外的三道題 在健身房鍛鍊不會影響長個。15 16歲之前不宜負重訓練，在此年齡段可以通過多做體育運動 如跳躍性運動 全身性運動 伸展性 來促進肌肉發展和發育生長。15 16歲之後可以通過適度負重訓練來強勁肌肉組織和提升力量。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發...
女方懷孕前，男方偶然喝酒會不會影響到胎兒？
不會。因為酒精在體內停留的時間只有幾個小時，而且對於身體不會造成太大的危害。女方懷孕前，男方喝酒是會影響到胎兒的質量的，有很多實際的案件表明，男方喝酒後發生房事的話，很多嬰兒出生後，可能先天性就存在問題。會的，人們在備孕前要戒菸戒酒，這種東西里面都有一些危害物質，都會影響到胎兒的發育的。會，所以男女...
都說跳街舞的男生長不高，那麼從小健身會不會影響骨骼發育
過度的勞累，過度的健身，會影響骨骼的發育，往往講的是在骨骼發育的年代，也就是他在成長期的時候是不介意去經受大量的運動或者是鍛鍊，要會影響到骨骼的發育，從而導致這個人長不高或者是身體變得短小精悍。對於鍛鍊的初衷來說是得不償失的，這會導致這個人一輩子的身材定格最終成為不了一種比較正常的身材。並且在小的時...