1樓：匿名使用者
吃維生素和異黃酮適合合成膠原蛋白的，還有好吸收的潤達康枚給你介紹一下，服用有三個月了，效果真的很好的。
2樓：仵運虹
補充純的膠原蛋白粉多好了，對人體的作用非常好呢，美白、滋養**、細化皺紋！
3樓：
膠原蛋白體內的合成量佔流失的1/4，所以我們要延緩衰老，這隻能是靠外界的補充，可以吃一些豬蹄、雞爪、豬皮之類的東東，不過植物中沒有膠原蛋白，所以一般我們都選擇從外界攝取。
4樓：
如果你想補充膠原蛋白的話，不妨嘗試下優恩這個牌子的膠原蛋白，我一直使用了半年多時間，效果還不錯的！起碼**比以前好多了！
5樓：書中某頁
膠原蛋白與普通蛋白質的不同之處，主要在於其中含有羥脯氨酸和羥賴氨酸。這兩種氨基酸的合成，需要維生素c的參與。其實只要攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果（補充維生素c），整個飲食比較均衡合理，生活規律，睡眠充足，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。
另外，富含膠原蛋白的食物（如豬蹄、動物的皮和爪），還往往含有大量的飽和脂肪和膽固醇，對體重控制和心血管疾病的防治均不利。
6樓：月色魔境
豬肉皮，驢肉皮~好使，我媽經常吃！是比一般阿姨顯的年輕
7樓：匿名使用者
可以分解成什麼呢？你不知道嗎？。。。看來是沒有搞清楚。
吃的膠原蛋白，經過人體的代謝，參與氨基酸的合成之後，就會分佈到**、骨骼、頭髮等膠原蛋白存在的部位。當然膠原蛋白分佈的多少，就是一個吸收好壞的問題，這個就取決於你吃的膠原蛋白的分子量的大小和含量的高低了。
你知道豬蹄、雞翅等含有大量膠原蛋白成分的食物，它的膠原蛋白含量雖然大，但是分子量是保健品提取物的百倍，所以吃的再多在人體內吸收不了，且裡面含有的大量脂肪還會導致發胖！
8樓：亭亭美美
膠原蛋白都是存在於動物身體中的，而含有膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄筋，雞翅，雞皮，魚皮，骨頭等
但一般通過食物合成都是需要通過人體消化系統吸收分解以後才能被吸收，而又會被分到人體的不同器官中，如骨骼，血液，頭髮，而被分到**中的膠原蛋白則少之又少，而這些食物相對而言都是脂肪含量較高的食物，對身體沒有好處，所以通過一些膠原蛋白粉，或者是膠原蛋白產品來補充膠原蛋白也是非常重要的
我一直在吃的是優恩膠原蛋白美肌精華粉，它是美國進品的深海魚膠原蛋白活性低分子，其效果和作用都是非常不錯的
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