1樓：熙熙
如果總覺得人很累，沒有精神的話，那麼應該找一些自己感興趣的事情去做，或者是找一個地方安靜的休息，然後休息夠了再去工作。
2樓：小知04239燙刺
首先，你累你就證明你每天都在努力的工作，努力的奮進是很值得。然後你為了生活就是改變才對。要知道每一次的努力和累，都是為了以後更好的生活。
這樣想的話，即使是你很累，也會打起精神去幹事情。
3樓：絆你一生
我覺得總覺得人很累沒有精神是一種非常糟糕的感覺。我們應該去努力改變這種狀態讓我們知道了你自己其實是很棒的不要去感覺累。如果真的感覺特別累的話我們可以去放鬆一下不要去固執於一個地方。
4樓：抽轉組
總覺得人很累，沒精神，那你應該要早睡早起，按時吃飯。然後多補充一下蔬菜水果什麼的。每天都在心裡安慰自己。
5樓：知19449賦越
要經常去出去走走，看看外邊的世界，感受一下有活力的年輕人，看看在不斷為生活努力的人，就會有動力，有激情
6樓：沉夜孤星
如果總覺得人很累，沒精神的話，那麼就要讓自己提起精神讓自己明確一個目標，然後為之奮鬥就會覺得有動力了。
7樓：夏至
首先，我覺得就是說沒有精神，這個也不能怪我自己，更多的還是要怪我，可能沒有一個比較好的作息習慣，或者是其他方面的東西，這個是讓我特別特別苦惱的一件事情
8樓：寶31045傲屑
我認為總是覺得人很累沒精神的話， 可以讓自己放鬆幾天，身心都放鬆，不要再去高強度的工作，也可以外出散散心，讓自己有精神起來。
9樓：戰歌
我覺得如果當我們總覺得等很累，沒精神的說，那麼我們應該去徹底的放鬆自己的心態，然後調整好自己，認真的去生活。
10樓：以心
總覺得人很累，沒精神就應該讓自己做一些自己喜歡的事情，讓自己提起精神，這樣就能夠讓人看起來特別的精神。看起來不是那麼的累。
人總感覺很累沒精神，一點力氣都沒有，怎麼辦
11樓：匿名使用者
這不是體累而是心累了，所以連一點氣力都沒有加頭昏沉沉的，是沒心思做任何事情，就想用睡來擺脫導致心累的原因。可其結果是更加的心律憔悴和寢食難安。到外面走走或是和朋友聊聊，訴說下心中的不快，將滿心的煩惱和鬱悶到赦放出去，會感覺身心輕鬆了許多，精神也會明朗了。
更重要的就是心胸要開闊和保持心態。
每天總感覺很累，沒有精神.怎麼回事
12樓：白雪飄逸啦
整個人沒有精神，是不是失戀了，心中無愛，生無可戀，日子過得太平淡，工作單調，而且活累，沒有休息好，吃好，玩好，如果你進入一場轟轟烈烈的戀愛情中，心中有了為之奮鬥的目標，就會每天精神飽滿，整個人有勁兒，生命得到愛情滋潤，會很甜美，難忘，願老天趕緊給你來場戀愛吧！讓你好起來，或許夏天就是沒精神，因為天氣炎熱，也或是你身體出了問題，的注意。也或許你沒有給自己生活設立小目標，一個一個的去完成，快想想吧！
13樓：夾
疲勞綜合徵的原因及解決辦法
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
14樓：匿名使用者
1、熬夜太多，睡眠不足：工作學習生活都要合理安置時間，不宜多熬夜，衝減了睡眠時間，會致使第二天沒精神；
2、睡眠時間過長：物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足；
3、飲食不規律，腸胃不適：不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神，有時還會感覺腹部隱隱作痛。因為身體雖然休息了，但沒有得到全方面休息。
4、缺乏鍛鍊，生活安逸：業精於勤，每天都讓自己充實起來，充分的運動一下，否則就是身體發福，每天都了無激情。
15樓：環球易購
先去醫院檢查一下身體，如果身體沒有問題，有可能是工作量大，壓力大，過於疲憊，休息睡眠不好，飲食不按時，肯定就沒有精神。
16樓：匿名使用者
這說明你現在處於亞健康狀態，是疲勞綜合症的表現，每天注意水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。
可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
17樓：小李子敏西
這種情況就是典型的亞健康狀態，嗯，建議你從以下幾個方面調整自己，第一是堅持規律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，第二就是增加營養合理的營養膳食，保證充足的營養提供給自己，葷素搭配，粗細搭配，一日三餐要吃好。加適量的水果，補充足夠的水分和奶類，蛋類，第3就是要有目標，有了目標就有奮鬥的精神，向著目標而努力，每天都會有使不完的勁，一定要找到自己的一個興趣點去做，去努力去奮鬥，每天要有計劃性獲得一定的成就感計劃，明確定一個小目標，完成以後，你就會有滿足感，從而獲得成功感，然而提起你生活的興趣和樂趣，也可以多學習，多看書，豐富自己，提升自己，讓自己不在空虛和無聊。生活充滿激情你就會有使不完的勁兒。
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