1樓：
怎樣增強記憶力？ 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。
在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。 1.
注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。
只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
過度學習的最佳程度是150%。 5.及時複習。
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.
經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。
利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10.科學用腦。
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生機率。
其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1 牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。
用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。 2 雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.
7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。
孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。 3 魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。 4 貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。
因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5 味精。主要成分是穀氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。 6 花生。
花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。 7 小米。所含維b1和b2高於大米1～1 5倍。
臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。 8 玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。
穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。 9 黃花菜。黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
10 辣椒。維c含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。
「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 11 菠菜。
含豐富的維a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 12 橘類。
橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。 13 菠蘿。
含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。 14 胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15 油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
16 藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。 17.
捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。 18.
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。 19.
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。 20.
杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
2樓：僕妙意
**自言自語可以提高記憶力
心理學家發現，當讓人嘮叨"香蕉"時，他們從雜亂物體中找到香蕉只需要1.2秒的時間，而不嘮叨的人則用2秒，所以， 如果當你找不到鑰匙了，不妨一邊說"鑰匙、鑰匙、鑰匙..."一邊找，這樣你會更容易找到鑰匙！
這種自言自語提高記憶力的方法是有它的科學依據的，從人的五個感覺器官來看，聽覺是最靈敏的、也是最強的。實驗表明，同樣要記住九個數字，通過聽到的來記憶，比單單看這九個數字，要記得更長久。
我們都有過這樣的經歷：在**簿裡找到了一個**號碼，沒有筆和紙記下來。於是我們便不停的重複、重複，直到找到紙和筆把他們記下來為止。
這種通過用自己的聲音來重複**號碼的方法，是可以提高記憶力的。
筆者的一位朋友經常都很忙碌，常常手頭有好幾件事情要做。他告訴我說，"我經常對我自己說，下面要做的是什麼？用這種方法，我不會忘記自己的安排"。
實際上，跟自己說話能很好的克服心不在焉習慣。它用以下三種方法增強了記憶：
（1） 聽到了自己的聲音。
（2） 你在說的同時思考了你把東西放在**了。
（3） 你看見了你把自東西放在**了。
對自己描述一下你做這件事時的情形。比如："我把鑰匙放在木製的桌子上了，我看它在桌子上。
我聽見它放上去時候的聲音了。我還聽見了我的聲音將這一動作記錄下來了。"然後在對鑰匙說：
"呆在這裡，要是，不要到別處去。"這種口頭表達加上一點幽默和誇張就更能加深你的印象。
不過這種對自己說話的自言自語的方法，看上去是有點傻乎乎的，特別是當你在擁擠的汽車上或地鐵裡，大聲念你的購物單時，人們會用奇怪的眼光看你，但我們不應該就此放棄此法，我們可以多在自己的家裡，或是辦公室裡用這個方法。
文章**－－精英特速讀記憶訓練網）
大腦記憶力下降吃什麼藥增加記憶力如題謝謝了
戰神 不是吃什麼藥 我給你個建議 你讓眼球左右的轉 每次需要 幾分鐘 這樣就會增加記憶力 能改善記憶力的食品 杏 含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。香蕉 含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。捲心菜 可幫助清潔血液的不潔部分，促進腦部的血液迴圈...
假如大腦失去指揮,有什麼辦法能讓大腦恢復呢
強制性的鎮定 睡眠，當過度激動的情緒過去後，再清醒過來。或者就是劇烈的運動，將心理壓力發洩出來。有什麼辦法可以恢復記憶，恢復大腦意識和身體元氣？5 保健營養 均衡的營養和關於刺激大腦皮層的活動可以促進恢復大腦意識和身體元氣。 1.深沉睡眠 2.發呆。3.想高興的事。4.幫助他人 有什麼辦法可以讓人大...
你們有什麼改善痛經的辦法嗎，現在改善痛經最有效的方法是什麼
你好，加能素鹿膠具有補血養血 滋陰潤肺等功能。能改善不適，望採納 我老婆喝的大豆葛根粉，滋養卵巢，調節內分泌，緩解痛經。現在改善痛經最有效的方法是什麼 吃鹿膠糕，加能素的不錯，它富含多種氨基酸與微量元素，能補血養血，改善痛經 用年齡密碼9999組方，內外同修，標本兼調。可以有效改善痛經這些問題。緩解...