1樓：藺小夕
一、安排好睡眠時間，保證大腦得到充分的休息。
孩子在睡眠時，能使大腦得到充分的休息，同時體內的生長激素大量分泌，以保證小學生的正常生長髮育。不能以學習等任何藉口，減少孩子的睡眠時間。讓小學生養成早睡早起的好習慣，不要縱容孩子因貪玩而晚睡。
二、按時進餐，不暴飲暴食，形成良好的飲食習慣。
合理安排一日三餐的進餐時間。父母不要因睡懶覺、工作忙等種種原因隨意改變進餐時間。飲食要均衡，特別是不要讓孩子過度貪吃自己愛吃的東西。
讓孩子從小養成“餐桌上的規矩”。吃飯時既不能狼吞虎嚥，也不要拖拖拉拉、邊吃邊玩。在孩子吃飯的時候不要訓斥孩子。不愉快的事情等飯後再談。
三、合理安排學習時間，是小學時期幫助孩子形成良好學習習慣的主要目標。
制定嚴格的學習時間計劃，幫助孩子建立時間概念，養成守時有序、提高效率的好習慣。及時發現和改正孩子學習中的拖拉、走神、馬虎等不良習慣。
四、合理分配學習與遊戲的時間。
玩耍與學習並不是完全對立的，小學孩子的智力、社會能力和體力等都能在遊戲活動中得到發展，應保證小學生每天至少有一小時的自由遊戲時間。
合理安排小學作息時間的重要性：
1、安排作息時間一定要合理科學，這個最重要的不是安排，而是在於執行。
2、家長可以根據孩子的生活習慣，學習任務的多少，孩子的興趣愛好等等 來安排下他們的作息時間。
3、最重要的是可以確保他們照此執行。
4、英語是積累出來的，一年級還小 可以緩慢來的，但是上網一定要加以控制，好的學習習慣還是要讓孩子養成的。
怎樣安排作息時間才是最合理的?
2樓：貓貓圖圖圖
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%會因素+8%醫療因素+7%氣候因素。由此可見，生活方式對人的健康起到了很大的作用。
為此，根據人體在不同時段的特點，營養學家教你如何簡單擁有健康完美的一天，天天如此，好日子就會來的。
7:00 早睡早起
7:00-7:20 每次刷牙三分鐘
7:20-8:00 早飯一定要吃好
8:30-9:00 避免運動
9:30 做最困難的工作
10:30 起個身，保護眼睛
11:00 加個小餐，吃點水果
12:30 慢慢享受中餐
13:00―14:00 午休半小時
16:00 來點下午茶
17:00-19:00 適合鍛鍊
19:30 晚餐少吃點
20:00 看一會電視
22:00-22：30 洗澡睡覺
還要注意以下幾點：
1、堅持早起，神清氣爽
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
2、午間休息，精力充沛
適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液迴圈至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。
不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕鬆感。
3、經常熬夜，影響健康
研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
我是小學生，想玩，怎樣合理安排自己的作息時間？
3樓：
呵呵你很聰明啊
知道在網上尋找答案！！
小學生想玩很正常啊
不要為此而煩惱
這樣吧：
首先：把老師佈置的認真作業做好！
然後：拿出點時間看看明天要上的課，提前預習一下，這樣明天上課你就有準備了
然後和你爸爸媽媽說聲：你的學習任務都完成了，你要去玩了我想你爸爸媽媽肯定會同意的，說不定還會和你一起玩呢不要想太多！
你這個年紀，
只要把學習成績搞好
其他的沒人說你什麼的 放心大膽的玩吧~！~ 聰明的小鬼大學畢業的大哥哥
4樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 綜上所述，根據自己生活習慣，凌晨5-7點間起床為佳。
^_^晚上11點前睡
5樓：匿名使用者
看你在哪個城市，而且學習底子如何了。可以追問我
小學生日常作息時間表
6樓：abc高分高能
小學生標準的作息時間表是什麼
7樓：真蛋疼
我是來六年級的小學生，我覺得你的作息自時間很健康啊！看來要多向你學習了！
以下是我週末的作息時間表，希望對你有幫助：
7:30 起床，洗臉，吃早餐
8:00 複習語文
9:30 複習英語
11:00自由活動
12:00吃午飯
12:30午休 (我3,4歲就沒有午睡了，無論爸媽怎麼打我都不肯睡的，但看到你的描述，便給你安排了午休時間)
14:30起床，選擇任何一個非主要科目去複習16:00做數學習題
18:00鍛練、洗澡
19:00吃晚飯
20:00自由活動(包括玩電腦)
22:00~23:00睡覺
時間怎麼合理安排？怎樣合理安排時間？
每天做好你該做的事，比如說學習，這樣就足夠了。怎樣合理安排時間？合理安排時間的辦法 都要有一個首要的目標。對多數人來說，這是工作的目標。但是，如果身體健康有問題，那麼健康就是最大的目標。1 如果通常要花三個小時完成一個任務，那麼，可以將時限設定成三小時。就驚奇地發現，在時限內完成了所給任務。2 每天...
晚上怎麼安排學習時間，怎樣合理安排學習時間
早睡早起，白天精力絕對比晚上好得多 吃過飯最好散散步什麼的，傍晚5 30 6 30是一天的低潮期，不宜從事工作學習。8點 9點 10點最好，但也要1小時休息一會兒。以上不全是專家的解讀，有的是我自己的經驗。如果時間長可以先休息一下 再開始學習 覺得自己學不下去了 就活動一下 學生每天學習的時間是有限...
如何才能合理的安排學習時間，怎樣合理安排學習時間
第一 要制訂好學習計劃。要正確利用好每天 每時 每刻的學習時間。平時，同學們要養成這樣一種習慣，每天早上起來就對一天的學習作個大致的安排。上學後根據老師的安排再補充 修改並定下來。什麼時候預習，什麼時候複習和做作業，什麼時候閱讀課外書籍等都做到心中有數，並且一件一件按時完成。一般來說，早晨空氣清新，...