1樓：飛天家貓
如果原來一天10根你可以減到一天七根，兩週後再減道四根，如此類推，配合戒菸產品使用。尼古丁要排完可能至少得一年半載吧。這還是快的。
2樓：
突然停止抽菸你的身體帆兒會出現很多不適的感覺.可以以減少煙的數量來戒菸.（如今天3根.
明天2根這樣的方法）身體難受實在想抽呢.就磕瓜子.嚼口香糖.
轉移自己的注意力.做一些自己喜歡的事.最重要的還是要有堅持戒掉的毅力.
也少不了親人朋友的監督.
在你慢慢戒菸的同時.這些症狀會逐漸消失的.預祝你戒菸成功！
3樓：百萬朵火焰
參見百科「戒菸」、「吸菸危害」，內容詳細、客觀。
4樓：八戒先生不吃肉
我戒菸了,改吃棒棒糖,你試試
5樓：芸小妮子
你想抽菸的時候吃點蘿蔔,蘿蔔裡面有可以促進遞質排放的物質,可以使神經興奮,和香菸作用差不多
6樓：匿名使用者
解答：在戒菸方面，國外已有很成熟的經驗可借鑑。一般來說，戒菸者要經歷準備階段、採取行動階段和維持戒菸狀態階段。
在戒菸前，心理上一定要先做好準備，要考慮清楚為什麼要戒菸，你可以把這些戒菸的原因寫下來，放在常見的地方，隨時提醒你戒菸；也可以把戒菸的決定告訴親人好友，請他們監督你戒菸；同時要把香菸、打火機和菸灰缸等從家中和工作場所清除。採取行動階段，要制定一週戒菸目標，開始戒菸後，要注意充實自己的生活，避開那些觸發因素，不要和吸菸者在一起等；想吸菸時，可以吃一些水果、口香糖等。一般達到戒斷目標是在實施戒菸的第八天。
最好不要突然戒菸，這樣人會很辛苦，而且復吸率很高，最好到專門的戒菸門診或者找控煙專家幫忙。如果自己戒，建議逐漸減少煙量，到每天只吸幾支煙時制定戒菸日期，然後突然戒斷。
還可以為你推薦一些小竅門：
小竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒髮黃的**。看到它，也許會使你抽菸的手有所退縮。
小竅門2、把準備買菸的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
小竅門3、找些東西（除了食物）佔著你的手。閒暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。
小竅門4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有菸草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒菸有多麼困難上。
小竅門5、將您的所有菸蒂蒐集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸菸的厭惡感。
小竅門6、不要攜帶菸草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有菸草、打火機和其它吸菸用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。
小竅門7、選擇無煙環境。享受戶外活動或者去禁止吸菸的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，儘量選擇坐在餐館的無煙區。
祝你咱日戒除煙癮。
我從10歲開始抽菸，今年26歲，已經十五六年的煙齡了。現在肺活量明顯不足使用，想戒菸了。請問有什麼 50
7樓：利威爾時光之海
想想家人，每次想吸菸時，找點更有趣的東西轉移注意力，實在不行去戒菸所。
8樓：匿名使用者
戒菸是一件很大的工程，要相當強的毅力，生命重要不？能從來不？你考慮過嗎？真戒嗎？有恆心嗎？
戒菸後渾身沒勁兒，嗜睡，心慌，頭昏重提不起精神來尤其是下午，到晚上就好多了… 我今年26歲，煙齡11
9樓：
戒菸對於一個男人不算個事，死挺。
10樓：匿名使用者
兄弟，我今開戒菸18天，要向你學習哦。不過我沒有你這種現象，只是會夢到自己抽菸。
11樓：寶寶巴士vqnqe啊啊啊
戒菸綜合症 你要慢慢的戒 不能突然戒
我是女生，今年26歲，和男朋友一起生活7年了。沒結婚，當說辦結婚證，當說結婚證就是一張紙，當時感情
不是人啊，告訴起訴吧，要錢沒有，要命可以，這種男人不值得你付出 沒結婚錢給父母也正常！沒結婚就得錢各是各的！給一個人拿跑了怎麼辦！瞎眼了，這種男人不要也罷，他不會與你共患難的，找專業律師諮詢一下最好，以你現在的經濟狀況與現實情況看你可以諮詢免費律師事務所，若想得到孩子的撫養權有些麻煩，兩人還有感情的...
律師你好。我想諮詢一下今年我的女兒13歲了，她不想和她後媽一起生活，女兒可以跟生母親一起生活嗎
品茗尋道 可以。關於審理離婚案件處理子女撫養問題的若干意見 第16條規定，一方要求變更子女撫養權，有下列條件之一的，人民法院應予支援，一 與子女共同生活的一方因患嚴重疾病或因傷殘無力繼續撫養子女的 二 與子女一同生活的一方不盡撫養義務或有虐待行為的，或者與子女共同生活，對子女身心健康有不利影響的，三...
急急急我想諮詢一下我今年23週歲，現在買社會養老保險合不合算
買保險要按順序解決，先保障後理財.一般來說是用收入的10 來買保險，使自己擁有等價於收入的5 10倍的保額，有兩個思路可以參考 1.純保障型終身重疾險附加定期壽險 2.萬能險終身壽險，將保額設定為30萬，附加重疾險保額設定為20萬，萬能險雖然是自然費率扣款，但年輕釦除極低，每年風險保障費用只有幾百元...