1樓：大土豆
鈣是構**體骨骼、牙齒及維持人體正常生理機能相當重要的元素。伴隨生活水平的提高，人們就越來越重視自身的保健。然而有人常服用鈣片，鈣片也吃了不少，但缺鈣的狀況改善不大。
這是為什麼呢?
因為人們忽略了鈣在體內的吸收問題。 鈣在腸道的吸收通常受維生素d的調節，如果沒有維生素d，吃再多的鈣片也沒用。維生素d是人體在陽光照射下自行結合形成的。
也能在吃鈣片時適量補充維生素d；此外，腸道的酸性環境也有利於鈣的吸收，所以在補鈣的同時能吃些酸奶以及維生素c、食醋等就會大大提高人體對鈣的吸收。 另外，平時應注意多吃些水果以及蔬菜、豆類和低脂肪食物，這些都有利於鈣吸收。
另外還有兩種維生素對鈣的吸收有很重要的影響----他們是維生素d3和k2，d3是一種活躍的劑型，它能增加骨質的密度，如果缺乏維生素d，身體便不能吸收鈣，或者說維生素d不足，補充再多的鈣質也是枉然。而k2的主要作用是指揮鈣質迴流至骨骼中，不會徘徊在動脈裡，這對補充鈣質的安全性非常重要。維生素k2具有啟用骨鈣蛋白的功能，將鈣牢牢穩固在骨骼中，使鈣質更堅固。
2樓：湛飛綠
微量元素檢查有時並不能準確的反應身體中鈣元素的情況，這是因為人體中99%的鈣存在於骨骼和牙齒之中，這部分的鈣元素以羥基磷灰石的形式構成骨鹽，剩下約1％的鈣以離子形式存在於軟組織，細胞外淮和血液中，稱為遊離鈣，上述的兩種鈣實際上是保持著動態平衡狀態的。骨中的鈣不斷從破骨細胞中釋放，稱為遊離鈣，而遊離鈣中的鈣離子也會不斷沉積於成骨細胞中，形成新骨。兒童的身體發育較快，每天沉積下來的鈣約有150mg，反映在血清學檢查上有可能呈現血鈣偏低，但其實孩子的鈣是足夠的，所以建議微量元素的檢查結果可以作為參考，但判斷孩子是否缺鈣還需要根據孩子骨骼發育等臨床症狀判斷，不要盲目大量補鈣。
3樓：哦**健健康康
光吃鈣片不夠的，還必須同時補充維生素d。或者多晒晒太陽才行。
4樓：匿名使用者
說明這類鈣片對你來說，不吸收或者吸收率太低。你需要換成牛奶，排骨湯等食物，適當晒晒太陽。
5樓：澄梓韓餘
某些人當你缺鈣的時候，你一直吃鈣片兒還是會缺鈣，這種就是你的蓋已經不會被吸收，所以要儘量去檢查，看看醫生怎麼說，當鈣片每個人都需要的時候，你就是已經缺鈣到一定程度了，所以必須要補鈣，當補不進去的時候就要及時就醫問診。
6樓：2021春暖
還有吸收的問題，多晒太陽多運動是促進鈣吸收的重要途徑。
7樓：匿名使用者
不吸收吧，換個牌子的鈣片試試。多吃含鈣的食物，蝦，蟹，海帶之類的。網上搜搜含鈣的食物，堅持食補加藥品。多運動和吃蔬菜水果。
8樓：維夏六
因為鈣還需要維生素d來促進吸收，光吃鈣片沒有vd是不行的
9樓：匿名使用者
維生素c和d促進鈣吸收，多吃水果蔬菜還有魚肉，加強鍛鍊，多晒太陽
10樓：
可能你吃的幹啥，不是很好吧，或者你身體吸收的比較慢，你可以嘗試用其他的東西來補鈣，比如說多吃點蝦帶殼帶著東西吃點含鈣量多的東西，這樣時不必吃鈣片要來的更快一些
11樓：伊方教育
光吃鈣片不容易吸收，要多渠道補鈣，比如多吃含鈣量高的食物，晒太陽等
12樓：永夜
要麼你買的假鈣片，要麼你就不是缺鈣這麼簡單
13樓：李太白
缺少維生素d，鈣未被人體吸收，可多晒太陽補充維生素d。
14樓：農村中醫大夫
缺鈣其實就是忽悠人的說法
15樓：登石
病情分析： 您好，鈣吸收不好或鈣磷代謝異常都可以導致缺鈣的，況且多吃鈣片並不等於都吸收了，所以您吃了很多鈣片卻還是缺鈣。
意見建議:
建議您檢查一下鈣磷代謝情況，如果沒有異常則是鈣吸收不好，可以同時食物來補充，平時可以多吃一些豆類、堅果類、酸牛奶等含鈣質比較多的食物。
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