腿容易水腫怎麼治療，小腿容易水腫，怎麼辦？

1樓：

水腫的原因很多,可能是下列原因之一,心功能不全,靜脈瓣功能不全,低蛋白血癥

2樓：烏孫驪蔡福

有多方面的原因會引起水腫的,建議你先去給身體做個全面的檢查,現階段你可以在晚上睡眠的時候抬高下肢,

小腿容易水腫，怎麼辦？

3樓：匿名使用者

小腿水腫一般來說和腎臟功能有關

皇帝內經有記明天啟帝就是得腎臟功能病有浮腫的症狀不過也不排除其他情況吧不是這個就沒啥嚴重的了你可以自己按摩一下，打鬆肌肉。方法是，雙手由腳踝成8型向上，睡前按效果好。同時還可以用一種叫貝羅的按摩霜/40rmb/。

小腿腫說明你鹽類懾入的多了，吃清淡的對什麼都好啊。

如果有空的話，試著用熱水泡泡吧，想著你正變瘦呢！

建議你幾個運動吧！

1.平躺在床上，雙腳抬高，可以敲在牆上，20分鐘就可消腫。

2.倒騎自行車。

4樓：匿名使用者

站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫

飲食法去水腫

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造**。

1、維他命e幫助去除水腫

血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命b群加速新陳代謝

維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫

經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等

5樓：匿名使用者

蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜**一般以一週為週期。

一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。

其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。參考：第一天：

清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃飯要少吃多餐。

第四天：與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。第五至六天：

又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。第七天：到了最後一天你的胃也已經變小了。

最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 3.

香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.

蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。

6.木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.

西瓜西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋（推薦）蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

小腿很容易水腫怎麼辦？

6樓：迅雷

是的,舉凡會使血流下降的都會,長時間的站立也會的,因此,你可以適時的抬腿,如果很容易水腫,也可能代表你身體的溼氣很重,亦或是心臟的機能差所導致,不嚴重是沒關係,如果有很明顯的水腫,那要去醫院檢查一下

7樓：血管病醫生朱鶴

腿腫的原因很多,可見於心源性疾病,腎臟疾病引起的水腫,淋巴迴流受阻,低蛋白血癥等,建議你去醫院進一步詳細檢查.

8樓：秋秋

你是因為水沒排出去積壓導致的、建議多吃冬瓜。別的都不好使。

腿部有點水腫怎麼辦？

9樓：娛樂主編

根據您對這種情況的描述，這種情況可能是腎有問題引起的一種症狀。建議服用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，益腎養腎，以調整機體免疫的平衡，增強療效，減少水腫的**。要低鹽飲食低脂飲食。

均衡營養多吃新鮮蔬菜水果。

10樓：維維維

排除水腫的有效小方法

11樓：毛_虎乙

下肢浮腫可有多種原因，心功能不全會出現，下肢靜脈迴流障礙，下肢深靜脈血栓形成，腎功能不全等都可能會出現。建議注意休息，少吃辛辣和油炸食物的，區域性多抬高肢體的，積極到醫院做個下肢血管彩超檢檢視看，不要大意的。

12樓：速秀梅紀乙

關鍵不在於你要怎麼快速的消腫，現在問題所在是你必須得查出什麼原因導致了你的水腫，比如說是肝的問題還是心血管的問題，只有知道的**才能很快的解決問題，建議去醫院查查吧！

13樓：成都川蜀**血管病

腿部水腫怎麼辦呢?來看看以下三個方法吧。

1、泡腳消水腫

泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。

方法:泡腳水裡,可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁,就可以幫助血液迴圈,代謝掉身體裡多餘的水分,水量要超過小腿肚。

2、倒立消水腫

倒立可以讓下肢的血液迴流,加快下半身的血液迴圈,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。

3、飲食消除浮腫

要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水分排出體外,多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來。除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。

14樓：匿名使用者

天氣逐漸轉熱，迷你裙紛紛出籠，愛美的女性無不希望擁有一雙迷人而修長的雙腿，但在門診中常常遇到一些女性朋友抱怨：早上感覺小腿較細，穿鞋子較鬆，但到了下午或晚上，就感到小腿發脹，穿鞋子較緊，較嚴重時如果用手觸壓**，會陷一個凹洞，過一會兒才會彈起來，但睡一夜，第二天早上起來腳腫就會消退。為此也曾先後做過多項檢查，均未發現異常。

這種無營養性和器質性病變的水腫，醫學上叫功能性水腫，也稱良性水腫。

長時間站立、步行、或久坐辦公桌者，下肢長時間處於較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血迴流困難，血液就會在靜脈內瘀積，使血管內壓力增加，部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產生水腫；此外下肢長時間處於直立狀態的體位，會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導致水、鈉滯留，小便的次數和量就會減少，因而導致下肢水腫。偏偏這種良性水腫在夏天高溫時更明顯，這是因為溫熱的氣候，使體表血管擴張，血流增加，引起毛細血管過濾壓增加，使下肢水腫加劇。

此外肥胖者多有水腫傾向，這是因為肥胖者皮下脂肪多，散熱比較困難，往往藉助於周圍血管的擴張散熱，液體便會從血管滲入到組織間隙而導致水腫；加上皮下脂肪可引起體表血管內血液瘀滯，也會造成水腫，看上去更給人一種「虛胖」的感覺。

要注意下肢水腫常常是某些疾病的重要表現之一，其中最常見的是由心臟、腎臟和肝臟等功能不良引起的水腫（如心力衰竭、腎病症候群、肝硬化、惡性腫瘤的晚期等）；此外，深部靜脈血栓、淋巴腺阻塞、營養不良或吸收不良使血中白蛋白減少等原因都會導致水腫。因此，當出現全身或區域性水腫時，首先應去醫院做詳盡的檢查，排除各種疾病引起的水腫。

中醫認為水腫是津液（人體一切正常液體的總稱）分佈失常所致，導致水溼滯留，氾濫於肌膚。中醫**功能性水腫，依體質分三種型別：

一、氣虛水腫型：

常見於久坐辦公室的人，因平時缺少運動，肌肉顯得較鬆軟，造成「虛胖型」的下半身水腫。臨床上常伴有頭重昏沈、倦怠無力、小便量少、大便軟易腹瀉、女性白帶分泌物多等症狀。

建議多選用補氣消腫的藥、食材：如茯苓、白朮、黃耆、紅棗、生薑、芡實、白果、薏仁等。

建議這型別水腫應多做些肌肉鍛鍊的運動，使下半身的曲線更為緊實。

建議藥膳：【茯苓薏仁湯】

材料：茯苓五錢、蓮子二十粒、薏仁一兩、紅棗十顆。

作法：薏仁洗淨，浸泡約三小時，蓮子洗淨去心，紅棗洗淨去核。上述材料加入適量水，以小火熬煮至薏仁熟透。

功效：健脾益氣、利溼消腫。

二、溼熱腫脹型：

常見於曾經喜愛運動，如登山、跑步、打球等，但後來運動量減少，造成肌肉較為壯實的下半身腫脹。臨床上常伴有肢體沈重感、口乾、口臭、容易出汗、體味較重、**出現紅腫搔癢、小便量少且顏色深、大便乾結或便祕等症。

建議多選用清熱除溼、利尿消腫的藥、食材：如荷葉、蘆根、茵陳、草決明、玉米鬚、車前草、赤小豆、冬瓜、黃瓜、哈密瓜、西瓜等。

建議這型別腫脹應多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。

建議藥膳：【茵陳赤豆冬瓜湯】

材料：茵陳三錢、赤小豆50克、冬瓜100克。

作法：將新鮮連皮冬瓜洗淨，切成小丁塊；赤小豆洗淨，浸泡約三小時；茵陳洗淨，裝入紗布藥袋中。先將紅豆放入鍋內，加水適量煮至八分熟；再將冬瓜、藥袋一起放入，繼續煮至所有材料熟透即可食用。

功效：清熱除溼、利尿消腫。

附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。

三、氣滯血瘀型：

常見於久站之人，容易造成下肢靜脈曲張及肌肉痠痛腫脹的現象。臨床上常伴有胸悶、呼吸不暢、失眠、多夢、容易緊張煩躁、下肢膚色暗沈、肌肉僵硬緊繃等症。

建議多選用理氣活血、化瘀消腫的藥、食材：如陳皮、山楂、玫瑰花、丹蔘、牡丹皮、桃仁、紅花、蓮藕等。

建議這型別腫脹應多做些泡澡，穴位按摩，使下半身的肌肉放鬆而有彈性。

建議藥膳：【理氣消腫茶】

材料：陳皮三錢、山楂五錢、洛神花二錢。

作法：將上述材料洗淨，衝入適量沸水，悶泡10分鐘後，即可飲用。

功效：理氣散瘀、化溼消腫。

日常保健注意事項：

1．長時間站立工作者，要穿上預防型的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進血液迴流的順暢。

2．長時間坐辦公桌者，下肢不要老是固定在一個位置，甚至雙腿交叉翹起二郎腿。應注意經常變換體位，不時地活動下肢，一段時間應起身適當活動一下身體，活絡血脈，還可以自己用雙手從下往上進行按摩，以促進下肢的血液迴圈。

3．晚上入睡前，用熱水泡腳，不僅能加速下肢的血液迴流、還可消除腿部肌肉疲勞。此外睡覺時，在下肢下面墊些東西，使小腿適當?高，對預防水腫也有一定幫助。

4．飲食宜清淡，不可吃得太鹹，或含鈉過多的食物（如醃製、滷製、熏製及罐頭食品），也不宜吃太多甜食和澱粉（胰島素會升高）；應多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因為鈉和胰島素會將水份滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水份。

5．適當的穴位按摩，有助於疏筋通絡，改善下半身腫。

脹的體態：

◆承山穴位：在小腿後面正中，當站直墊腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

功用：本穴有舒筋、解痙、止痛的功能，為**腿痛痙攣的有效穴。

◆陰陵泉

穴位：位於小腿內側高起如陵的脛骨內側髁後下凹陷似泉處。

功用：本穴為脾經合水穴，有健脾利溼、通利小便的功效。

◆復溜穴位：在小腿內側，先找出內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處，由此處直上2寸（三指幅寬度）即是此穴。

功用：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。

6．勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹：

i.平躺將腿伸直抬高（腳可斜靠在牆壁上），腳板出力向身體的方向弓起，感覺後腳跟肌腱被伸展，維持此動作5秒鐘。

ii.接著腳板再出力向下壓直，維持此動作5秒鐘後，腳板略為放鬆，再重複第一個動作，如此重複50次。

此動作最好將腿抬高超過心臟的位置，效果較好。但也可採坐姿將腿伸直平放作此動作，適用於上班族平時練習，間隔一至二個小時就重複練習20次。

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